Vrei să știi cum să piardă în greutate, trebuie doar pentru a determina tipul de exces de greutate!

Mulți cred că singura modalitate de a face cu exces de greutate - mananca mai putin si mai mult exercitiu fizic. Dar, se pare, obezitatea obezitate ceartă. Cercetatorii de la Universitatea din Sheffield (Marea Britanie), a constatat că există diferite tipuri de obezitate. Fiecare tip necesită o abordare specială. Iată cum de a determina ce tip de excesul de greutate, și de a înțelege modul în care să se ocupe de ea.

1. Fiind excesul de greutate, ca urmare a abuzului de supraalimentare și alimente dăunătoare

Suntem în mod constant expuse la produse nocive, in special cele care contin excesul de sare și zahăr. Ambele aceste ingrediente au un impact negativ nu numai asupra sănătății noastre, ci și pe talii noastre. Sincer, ești abuzează de suc, junk food si dulciuri? Dacă este așa, atunci soluția la problema ta depinde de vointa ta. Du-te la dieta sanatoasa si Aloca exerciții fizice cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

2. excesul de greutate fiind ca urmare a intoleranta la gluten

Dacă sunt sensibile la gluten, va fi dificil să piardă în greutate, atâta timp cât mâncați alimente care au gluten - o proteina care se gaseste in semintele de multe culturi. Din fericire, acum pe rafturile magazinelor ușor de găsit fără gluten pâine, cereale și chiar pizza.

3. excesul de greutate fiind, ca urmare a stresului

Credeti sau nu, stresul poate face sa castigi in greutate. Cele mai multe persoane cu depresie, consumă cantități excesive de zahăr. Acest lucru se datorează faptului că glucoza ajuta organismul face cu stresul. În scopul de a opri emoțiile negative, stick de, poate fi nevoie de o rezistență remarcabilă de voință. Încearcă să-și reconsidere modul lor de viață, în general, ceea ce te face să simți stres constant? Poate fi necesar să se schimbe radical tipul de activitate, sau cel puțin să învețe unele tehnici de relaxare, în plus față de consumul de ciocolata.

4. excesul de greutate fiind, ca urmare a stilului de viață sedentar

Obezitatea, probleme digestive, circulația sângelui și a sistemului musculo-scheletice - este doar o mică parte din problemele care afectează oamenii care conduc un stil de viață sedentar. Deosebit de crestere rapida in greutate, cei care au fost activi în sport. Asigurați-vă că pentru a include în exercitarea dvs. de rutina de zi cu zi și să încerce să mănânce în același timp.

5. Fiind excesul de greutate, ca urmare a predispoziție genetică

Desigur, nu putem influența eredității noastră. Dar chiar dacă părinții și bunicii tăi au suferit de obezitate, acesta nu este un motiv să renunțe și să justifice predispozitia lor genetica a excesului de greutate. Sănătatea umană depinde de ereditate doar 20%! Un alt 50% este determinat de stilul de viață, restul de 30% - rezultatul mediului și a sistemului de sănătate. Toate în mâinile tale: lucra și revizui dieta ta.

6. Excesul de greutate ca urmare a eșecurilor hormonale și tulburări metabolice

Dacă suferiți de dificultăți de respirație, și grăsime se acumulează în principal în abdomen, cel mai probabil, ați încălcat metabolismul. obezitatea este insotita uneori Hormonale de tulburări menstruale, apariția vegetației a crescut pe corpul femeilor, modificări ale dispoziției, tearfulness și letargie. Și, de fapt, și într-un alt caz, este necesar să se elimine cauza excesului de greutate, iar pentru acest lucru, este necesar să se supună unui examen medical.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să devină mai suplu și, în consecință, sănătos.