Vrei sa fie mai inalt - face corpul să crească!

Desigur, toată lumea știe că de creștere uman este direct legat de genetica, cei mai mulți oameni de știință tind să creadă că o creștere de factori genetici depinde 60-80%. Acest lucru înseamnă că, în cazul în care părinții nu au o creștere mare, așteptați pentru familia lor, „gigantul“ nu este în valoare de ea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o creștere nu poate fi crescut, deși pentru a ne spune nu despre operațiunile care sunt oferite în prezent, ci despre sănătate și corectă modul de viață și modul în care pentru a elimina cauzele și factorii care sunt susceptibile de a întârzia creșterea unei persoane.

Principalul lucru - excepția factorilor care ar putea împiedica dezvoltarea normală a corpului este natural. Printre ei, alcool. tot felul de lumină și de droguri grele, fumatul. Mai ales brusc această problemă stă la adolescenți, și tocmai în acest moment, în perioada de pubertate, creșterea va avea loc în tot corpul. Luând substanțele menționate mai sus, trebuie amintit că acest lucru va duce la o creștere pipernicit. De asemenea, inhibarea creșterii și dezvoltării poate fi din cauza alimentației incorecte sau dieta inadecvata. Și apoi există câteva trucuri a recurs la a vă ajuta să crească înălțimea dumneavoastră vizual. Despre spune-le un pic mai târziu.

Între timp, puteți verifica formula actuală și pentru a calcula posibila creștere. Deci, creșterea Priplyusuet a părinților lor, apoi scade la 13 cm (pentru fete) sau se adaugă 13 cm (pentru băieți) și împărțiți rezultatul cu 2.

o creștere sănătoasă depinde de o dietă corectă

Sport - cheia creșterii și mișcarea ascendentă

Activitatea fizică joacă un rol special la orice vârstă, dar la pubertate acestea sunt necesare pentru dezvoltarea normală. Adolescentul trebuie să fie neapărat cele mai active, iar acest lucru este doar un pic astăzi. musculare de formare ar trebui să ia cel puțin o oră în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, vă puteți înscrie în secțiunea de sport, sau intră într-un fel de comandă, acces la sala de sport și de a petrece mai mult timp liber plimbări.

Visul - unul dintre cei mai importanți factori de creștere

Probabil că fiecare copil știe că visul - este în creștere, ar trebui să fie un plin și calm. Majoritatea medicilor sugereaza ca somnul timp de 9-11 ore este recomandat pentru cei care nu au atins încă nivelul de 20 de ani. Faptul că are loc în timpul creșterii de hormon de creștere de vârf de vacanță, care afectează creșterea.

Mituri și realitate

• Mulți oameni cred că cofeina contribuie la încetinirea creșterii. De fapt - acest lucru nu este adevărat, dar perturba somnul, asa ca bea in cantitati mari nu este încă în valoare de ea.
• Fumatul poate încetini, de asemenea, în jos de creștere, în timp ce nu contează, copilul este un activ sau un fumător pasiv.
• Steroizi, care sunt dependenți de mulți sportivi, servesc doar pentru a construi musculare, dar o influență foarte mare asupra creșterii țesutului osos. Mai mult decât atât, presiunea arterială poate crește, datorită utilizării lor. care creste riscul de infarct miocardic.
• Majoritatea cred că creșterea se oprește la aproximativ 20 de ani, dar totul depinde de momentul pubertății se termină. Deoarece organismele sunt destul de diferite, atunci diferite persoane, această perioadă poate fi mai lungă sau mai scurtă. În medie, - până la 25 de ani.

Cateva trucuri pentru a crește vizual de creștere