Vreau să piardă în greutate 20 kg - Vreau să piardă în greutate la 20 kg de ajutor

Cum de a pierde in greutate de 20 kg pe lună

„Vreau să piardă în greutate, la 20 kg!“ - așa spun multe, dar de fapt este o adevărată provocare pentru o persoană care suferă de obezitate. Când îți dai seama că este timpul pentru a scapa de „sine de prisos“, este necesar să se înțeleagă procesul de a pierde în greutate, să învețe o mulțime de informații legate de corpul tau, dieta și exercițiile fizice, și alegeți metoda „lui“.

Cum este procesul de a pierde în greutate?

Mulți cred că ar fi frumos să „arde“ celulele grase enervant care au umplut stomacul, coapse, și, într-adevăr, orice altceva. Știați că numărul de celule de grăsime la om - un factor ereditar, și nici nu ia nici adăuga. Asta este, cât de multe celule de grăsime se naște o persoană, atât de multe și va dura o viață întreagă. Ei bine, numai în cazul în care chirurgul plastician nu încearcă să schimbe această neînțelegere.

Dar de ce atunci greutatea și stomacul saggy? Este simplu: celulele de grăsime nu se multiplică, și nu sunt luate de nicăieri. Ele cresc în dimensiune - și asta e tot! Creșteri datorate excesului de apă, consumul de alcool etilic, activitatea fizică scăzută. Sandwich-uri, cola, dulce ... - în aceeași partiție ca implicit.

Încă vreau să menționez ceea ce se întâmplă cu mai multe detalii. Celulele adipoase - este aproape o celulă normală, cu un nucleu cu o componentă de energie, cu gene moștenite și așa mai departe. Dar una dintre diferențele majore între celulele normale (de ex. O celulă de piele sau de celule musculare), este faptul că se acumulează o sursă mare de energie esențiale pentru organism, a absorbi apa si substante nutritive. Iar celulele adipoase fac acest lucru numai pentru că este în persoana substantele nutritive suplimentare pe care a pus pur și simplu nicăieri în altă parte. Și apoi ... ei cresc puțin câte puțin.

Cât de mult pot pierde

Cel mai bun mod de a descoperi cât de multe kilograme nevoie pentru a pierde in greutate, este - a asculta corpul, pentru sufletul tău. Cine altcineva mai bine să-ți spun ce este bine și ce e pentru tine - rău. Dar dacă sufletul vostru va spune: „Mănâncă și ma uit la televizor,“ - nu-l cred, e lene ta.

Prin urmare, vom identifica cu consumul de compoziție alimentară, dietă, activitate fizică, cu mijloace suplimentare, aduna putere și să crească subțire asupra sănătății în funcție de IMC. IMC - un indice de masa corporala, care este în mod normal de până la 25.

Cum de a pierde in greutate?

20 kg pe lună pentru a pierde în greutate, desigur, este posibil, cu o dorință puternică, dar este greu de necesar, dacă sunteți în continuare într-un fel de îngrijorat cu privire la sănătatea lor. Și dacă medicul răspunde la motivul: „Vreau să piardă în greutate, la 20 kg ma ajute urgent!“, Cel mai probabil, pacientul va face mai rău, ca o astfel de reducere în greutate drastice într-o perioadă scurtă de timp, provocând pagube mari și lasă consecințe foarte grave. Cu toate acestea, dacă vă decideți să piardă în greutate, știi că toate astea este real.

1. Controlul aportului energetic, lichid, alcool. Păstrați un jurnal alimentar. Utilizați dieta și rețete tradiționale, dar numai după consultarea cu un nutritionist si un terapeut.

3. Folosiți un remedii populare și tehnică populară nu este dăunătoare pentru organism, cum ar fi zile de repaus alimentar, dieta cu mere. ceaiuri de plante.

4. Nu uita despre masaje, împachetări corporale, tratamente de apă - toate în același impact complex asupra arderii grasimilor.

Și asta e despre cum să piardă în greutate de 20 kg pe lună este mai bine să uite contrariul, dacă doriți să păstrați sănătatea și arata bine.

Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?