Vitaminele A si E, cosmetice naturale
nu fără motiv acordat titlul de „custodie“, a frumuseții și tinereții. Aceste substante sunt antioxidanti puternici - salvatorii celulelor noastre. Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi din organism (acest lucru este principalii vinovati de riduri), încetini procesul de îmbătrânire, protejează pielea de razele UV dăunătoare și pentru a reduce riscul de multe boli (inclusiv cancer si cardio - vasculare).
Vitamina A deficit se manifestă în sec și exfolierea pielii, crampe în ochii lumii. senzație de arsură sub pleoape, „pielea de găină“ pe coate si solduri, si deficienta grava se manifestă pierderea în greutate, epuizare generală a corpului, leziuni specifice ale membranelor mucoase (tractul gastrointestinal, urogenital și respirator) și bolile de ochi (încălcare vedere sumbru ( " orbire „), xeroftalmie (cornee uscat)).
Dacă aveți o reparație acasă, părțile din podea de auto-nivelare pe prețul Ivsil veți găsi pe site-ul Structura etaj este format din aditivi polimeri, și că, minerale și nisip. Mai mult, bystrozatverdevayuschaya amestec care este capabil de auto-aliniate.
Despre lipsa de vitamina E poate fi judecat de următoarele caracteristici: piele uscată, oboseală (letargie, apatie), tulburări de vedere. Termenul hipovitaminoza E poate duce la degenerarea musculară, scăderea dorinței sexuale, perturbarea funcției de reproducere.
Totul sună atât de teribil că o cutie de vitamine mana ajunge la deschis chiar acum? Nu te grăbi! Produse cosmetice naturale potrivite pentru cele mai importante.
Vitamina A si E sunt bine se acumulează în multe țesuturi (mușchi, pancreas, țesut adipos) și nu eliminate din organism. Prin urmare, el nu are nici o lipsă de nutrienți, chiar dacă acestea nu vin cu alimente pentru un timp destul de lung. și au venit și timpul.
SURSE DE VITAMINE „frumos“
Vitamina A este „de pe raft“ (retinol „) obținem de la produse de origine animală (cum ar fi ficatul de vită, gălbenuș de ou, smântână, brânză de vaci, brânză, lapte integral, unt). Uzina de vitamine (beta - caroten sau provitamina A) este prezent în fructe și legume verde și galben (morcovi, broccoli, spanac, ardei, dovleac, caise, mere, pepene galben), verde (patrunjel, ceapa verde), plante sălbatice (urzică, lucernă, trifoi), leguminoase (soia, mazăre). Odată ajuns în celulele intestinului, beta - caroten este transformat in vitamina A, și începe să lucreze.
Interferă cu absorbția normală a deficit de vitamina A în organism poate zinc.
Vitamina E (tocoferol) „livrat“ în corp uleiurile vegetale nerafinate (floarea soarelui, porumb, soia, arahide, susan), nuci, belokochanaya varză, spanac, Rosa canina, pătrunjel, germeni de grau, ficat. gălbenuș de ou, lapte.
Cost în considerare faptul că 98% dintre tocoferoli conținute în ulei, este distrusă în timpul prăjirii. Așa că uleiul poate fi considerată ca o sursă de vitamina E, dar dacă alimentați salate lor.
Vitamina A și E -
Liposolubile, adică pentru asimilarea lor a tractului digestiv necesită grăsimi (de exemplu, o salata de ardei grași ar trebui să se umple cu ulei, suc de morcovi și se adaugă o linguriță de cremă).
După cum puteți vedea, în scopul de a le aduce la hipovitaminoza A și E, este necesar să se încerce foarte greu. Dar un exces de vitamine este chiar posibil ...
MAI MULT - nu înseamnă mai bine
Organismul nu este capabil de a elimina în mod independent, excesul de vitamina A. Deci, dacă retinolul dietetice intrare adăugați primirea formei sale sintetice (produse farmaceutice), riscul de a câștiga hipervitaminoza A.
Simptomele sale: pierderea, uscate și păr fragil; pierderea poftei de mâncare; dureri de cap; greață; vărsături; umflare; transpirație excesivă.
Femeile gravide ar trebui să fie de două ori mai atent (mai ales în primul trimestru): un exces de vitamina A interferează cu dezvoltarea normală a fătului, crescând riscul de a avea un copil cu defecte congenitale.
Un aport excesiv de vitamina A fumat poate duce la dezvoltarea acestor tipuri de cancer de oameni.
Excesul de vitamina E poate duce la apariția de greață, diaree, flatulență, și, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, pentru a manifesta un efect toxic, este vitamina necesara in doze foarte mari.
Acțiunea de vitamina E este amplificată în prezența seleniului (oligoelementul este conținut în pește marin, ciuperci albe, ouă, ficat, usturoi), și se pierde, în timp ce utilizarea fierului și clor.
Mergem câteva Tamara ...
Spre deosebire de alfabet cu litere ale alfabetului de sănătate A și E sunt întotdeauna aproape, deoarece aceste vitamine interactioneaza. Vitamina E previne oxidarea vitaminei A in intestin si tesuturi, astfel încât lipsa de prima digestie normală a doua imposibilă. Se bazează pe această proprietate a acțiunii medicamentelor farmaceutice „Aevit“. Și, după cum am văzut, ar trebui să fie luate numai în cazul în care deficitul în corp „vitamine frumusete“, confirmată prin examen medical.
O rețetă utilă. Soluțiile lichide de vitamine A și E, care sunt vândute în farmacii, pot fi folosite ca componente pentru prepararea de anti-îmbătrânire măști faciale. De exemplu, un 1 lingura amestec iaurt 1/2 lingura de miere, 1 linguriță de suc de lamaie si 5 picaturi de vitamina E. Aplicați produsul pe piele timp de 15 - 20 de minute, se clătește cu apă caldă.