Vitamine pentru zinc si seleniu par
Deși în prezent există multe produse cosmetice pentru produsele de îngrijire a părului, cu adaos de vitamine, cu toate acestea, principala sursă de aprovizionare cu nutrienți pentru șuvițele este tocmai corpul uman. Printre cele mai importante elemente urme necesare pentru creșterea normală și de hrănire a parului sunt zinc si seleniu. Următorul articol explică ce fel de impact au asupra părului, precum și rata de consum și ceea ce le conțin.
Un pic despre beneficiile de seleniu
Seleniu - un element esential necesar pentru cresterea parului. Este un antioxidant natural puternic si ajuta pentru a face corpul sa absoarba vitamina E, necesare pentru bucle de sănătate normale, pielea și unghiile. În caz contrar, firele vor fi împărțite, unghiile - exfoliate, iar pielea - suferă de peeling. În cazul în care corpul de seleniu care se gaseste din abundenta, parul ramane puternic, puternic si viu, rareori matreata.
Dieta normală este foarte puțin din acest oligoelement, cu excepția cazului în a organiza în mod specific dieta ta pentru a compensa lipsa de substanță. Prin urmare, ideal este iroseasca un curs de vitamine, seleniu, care combină cu alte produse în cazul în care acesta este conținut.
Un pic despre zinc
Atât zinc și seleniu incluse în compozițiile de șampon destinate eliminării mătreței.
Totalul mineral, care trebuie să fie întotdeauna în corp - 2-3 g pe zi, și este necesar să se obțină cel puțin 8 mg.
Ce ar trebui să acorde o atenție la
Aceste minerale pot fi găsite în multe preparate, special concepute pentru a menține părul sănătos și pentru a preveni pierderea parului. Astfel de complecși de vitamine sunt luate în conformitate cu instrucțiunile pentru deficitul de substanțe necesare. Ele pot avea un tip diferit - de exemplu, tablete, pulberi sau bomboane. Nu este nimic pentru a te limita, pentru că diferența de impactul asupra organismului atunci când nu este totul absorbit de la fel.
Complexe de vitamine și minerale cu seleniu
În plus, atunci când aleg o privire la ce procent din conținutul de seleniu în complex:
30% - doza destinată pentru prevenirea deficienței este adoptat în combinație cu o dietă care conține oligoelement dorit;
aproximativ 100% - un deficit deja existent de minerale lichidate în ultima lună sau două, dacă bei un curs;
mai mult de 100% - restaurarea urgentă de seleniu în organism, pentru persoanele care suferă de o lipsă gravă de ea.
Existente suplimente de vitamine si minerale sunt un bun mijloc de multivitamine Complivit „Seleniu“, conține o rată zilnică de oligoelement pentru corp și nu este scump. De asemenea, să acorde o atenție la „Seleniu Aktiv“, „Seleniu Forte“, „Seleniu plus zinc.“
Alegerea medicamentelor cu zinc
Dintre medicamentele care conțin zinc, care sunt acum pentru a fi găsite în farmacii, următoarele sunt bune:
„Tsinkteral“ restabilirea lipsa de substanță în organism. Aceasta previne pierderea parului si rupere, oferind un efect de restaurare asupra părului.
„Sheviton“, care conține și vitamine B, biotina și aminoacizi utile. Ea a întărește nu numai efectul preventiv asupra parului, dar, de asemenea, crește densitatea și volumul său, elimină uscarea parului, restabilește strălucire. De asemenea, Sheviton trateaza unghiile - ele devin mai puternice, mai stratifica.
Puteți recomanda, de asemenea produse „Hromatsin“, „Tsimed“ și „gluconat de zinc.“
O altă opțiune - achiziționarea de vitamine complexe, care conțin atât oligoelementul în cantitățile potrivite. Printre ele - „Konfimilk și Konfivit“ vine sub formă de tablete masticabile. În compoziția lor include, de asemenea, vitaminele A, C, E. Aceasta înseamnă contribuie la normalizarea metabolismului, întărirea părului și unghiilor, îmbunătățirea pielii.
O altă bună pregătire - „antioxidant +“, care este zinc, seleniu și vitaminele C și E. Reface lipsa substanțelor necesare în organism și are un efect tonic asupra buclat.
Ce alimente contin minerale esentiale
Desigur, util pentru elemente urme de păr pot fi găsite într-o dietă normală. Nu este exotice sau scump printre produsele adecvate.
- Ce conține seleniu:
pește (în special ton);
Cea mai mare cantitate de zinc din ficat și pește. Dar, în fructe și legume este rar, aceste alimente sunt sărace la ea.
De asemenea, drojdie de bere populară, care este compus din, și zinc, și seleniu. Ei sunt capabili să ajute și să consolideze părul, și stimularea creșterii lor. În plus, drojdia este ușor de digerat de către organism. Puteți folosi nu numai bere, ci și brutarul.
Sfaturi, ponturi și fapte
Consumul excesiv de alcool poate duce la deficit de zinc, și, prin urmare, pierderea parului activ. Faptul că băuturile care conțin alcool practic spălate minerale benefice din sânge.
Cantitatea medie de zinc in organism - 2, 5 g de seleniu - 1, 5 g
O mulțime de oameni care stau pe o dieta, precum și vegetarieni, există probleme cu lipsa de zinc. Pentru ei primind în special relevante vitamine speciale.
Lipsa de zinc si seleniu poate provoca o utilizare rară sau intoleranță la anumite alimente și medicamente chiar hormonale (inclusiv controlul nașterilor pastile).
Ambele elemente urme și cupru pot fi găsite în aproape toate pentru a fi utilizat pentru tratamentul mătreței.
Vitamine - un mare ajutor în consolidarea și nutriția normală a părului, precum și creșterea lor. Cu toate acestea, este important să ne amintim că atât deficitul și surplusul de nutrienți în organism este dăunătoare pentru sănătate - deci înainte de a lua suplimente nu uitați să consulte un medic.