Vitamina D - Mituri și realități
Bolile cauzate de lipsa de vitamina D
Paisprezece fapte despre care s-ar putea nu au cunoscut niciodată
- Vitamina D este produsa de piele sub influența luminii UV - o parte a spectrului luminii solare naturale
- Dătător de viață razele soarelui nu pot pătrunde prin sticlă. De aceea - stând la domiciliu sau în vitamina D apare auto.
- Ia cantitatea necesară de vitamina D în alte moduri, cum ar fi prin alimente este practic imposibil. Lumina soarelui - singura modalitate de încredere pentru a menține nivelul necesar de vitamina D în organism.
- Pentru a menține un nivel minim de D vitamina oameni ar trebui să bea în fiecare zi aproximativ doi litri de lapte fortificat.
- Mai departe de ecuator, cu atât mai puțin efectul de lumina soarelui.
- Negrii au nevoie de 20-30 de ori mai multă lumină solară decât în alb pentru a obține cantitatea necesară de vitamina D. Aceasta explica epidemia de cancer de prostata in randul populatiei afro-american de sex masculin din Europa și America.
- Fără niveluri adecvate de vitamina D, organismul dumneavoastră încetează să absoarbă și să proceseze calciul obținut cu alimente.
- deficienta cronica de vitamina D nu poate fi compensat mai rapid - necesită luni de dietă specială și expunerea la lumina solara pentru a reconstrui osoase și a sistemelor nervos.
- Chiar si cremele solare slabe (SPF8) 95% bloc de capacitatea pielii de a produce vitamina D.
- Pielea nu este în măsură să dezvolte o vitamina D, mai mult decât aveți nevoie - nu este posibilă supradoză.
- Vitamina D este absorbită de rinichi și ficat
- boli renale sau hepatice impiedica absorbtia vitaminei D
- Producătorii de protectie solara nu sunt interesați în difuzarea informațiilor pe care organismul uman are nevoie de lumina soarelui
- Pentru locuitorii din țările în care soarele este mic, celălalt poate servi ca o alternativă la un solar. Solar provoaca pielea pentru a produce vitamina D. sesiunii de bronzare desigur, în patul de bronzare, din cauza unei game limitate de radiații ultraviolete - nu este faptul că lumina solară naturală, dar cel mai important lucru - aceasta va ajuta la reproducerea de vitamina D în organism.
Apropo, se dovedește că antioxidanți (antioxidanti), creste capacitatea organismului de a percepe lumina soarelui, nu riscul de a fi ars. Astaxantină (astaxantina) - una dintre cele mai puternice „interne de protectie solara“ vă permite să stați în soare de două ori mai mult timp. Alți antioxidanți puternici cu proprietăți similare - fructe acai, rodie, afine.
Materiale conexe:
Știm că puntea de soare - o sursă indispensabilă de vitamina D, iar acest lucru ne va ajuta solar vertical Sonnex - frumos (și la prețuri accesibile), alegerea unui studio de bronzare și un salon de înfrumusețare.