Vitamina D - Mituri și realități

Bolile cauzate de lipsa de vitamina D

  • Osteoporoza - o scădere progresivă a densității (presiune negativă) de os, ceea ce duce la o scădere a rezistenței lor. Lipsa de vitamina D privind absorbtia calciului afectează - reglementarea tulburată a conținutului de minerale din oase, oasele devin mai puțin dense și mai fragil.
  • Vitamina D previne cancerul de prostată, cancerul de sân, cancerul ovarian si cancerul de colon, precum schizofrenia
  • Rahitism - o boală cauzată de lipsa de vitamina D, care corespunde metabolismului calciului in organism.
  • Deficitul de vitamina D poate spori diabetul (tip 2) și previne dezvoltarea insulinei de către pancreas.
  • usvaivaimost Exhaustivitate impiedica organismul de vitamina D, persoanele obeze au nevoie pentru a dubla cantitatea de vitamina D.
  • Vitamina D utilizat pentru tratamentul psoriazisului
  • deficienta de vitamina D provoaca schizofrenie
  • deficit de vitamina D provoaca depresie sezoniera
  • Riscul de boli grave, cum ar fi diabetul si anumite tipuri de cancer poate fi redus cu 50% -80%, cu ajutorul a două băi de soare sau de trei ori pe săptămână

    Paisprezece fapte despre care s-ar putea nu au cunoscut niciodată

    1. Vitamina D este produsa de piele sub influența luminii UV - o parte a spectrului luminii solare naturale
    2. Dătător de viață razele soarelui nu pot pătrunde prin sticlă. De aceea - stând la domiciliu sau în vitamina D apare auto.
    3. Ia cantitatea necesară de vitamina D în alte moduri, cum ar fi prin alimente este practic imposibil. Lumina soarelui - singura modalitate de încredere pentru a menține nivelul necesar de vitamina D în organism.
    4. Pentru a menține un nivel minim de D vitamina oameni ar trebui să bea în fiecare zi aproximativ doi litri de lapte fortificat.
    5. Mai departe de ecuator, cu atât mai puțin efectul de lumina soarelui.
    6. Negrii au nevoie de 20-30 de ori mai multă lumină solară decât în ​​alb pentru a obține cantitatea necesară de vitamina D. Aceasta explica epidemia de cancer de prostata in randul populatiei afro-american de sex masculin din Europa și America.
    7. Fără niveluri adecvate de vitamina D, organismul dumneavoastră încetează să absoarbă și să proceseze calciul obținut cu alimente.
    8. deficienta cronica de vitamina D nu poate fi compensat mai rapid - necesită luni de dietă specială și expunerea la lumina solara pentru a reconstrui osoase și a sistemelor nervos.
    9. Chiar si cremele solare slabe (SPF8) 95% bloc de capacitatea pielii de a produce vitamina D.
    10. Pielea nu este în măsură să dezvolte o vitamina D, mai mult decât aveți nevoie - nu este posibilă supradoză.
    11. Vitamina D este absorbită de rinichi și ficat
    12. boli renale sau hepatice impiedica absorbtia vitaminei D
    13. Producătorii de protectie solara nu sunt interesați în difuzarea informațiilor pe care organismul uman are nevoie de lumina soarelui
    14. Pentru locuitorii din țările în care soarele este mic, celălalt poate servi ca o alternativă la un solar. Solar provoaca pielea pentru a produce vitamina D. sesiunii de bronzare desigur, în patul de bronzare, din cauza unei game limitate de radiații ultraviolete - nu este faptul că lumina solară naturală, dar cel mai important lucru - aceasta va ajuta la reproducerea de vitamina D în organism.

    Apropo, se dovedește că antioxidanți (antioxidanti), creste capacitatea organismului de a percepe lumina soarelui, nu riscul de a fi ars. Astaxantină (astaxantina) - una dintre cele mai puternice „interne de protectie solara“ vă permite să stați în soare de două ori mai mult timp. Alți antioxidanți puternici cu proprietăți similare - fructe acai, rodie, afine.

    Materiale conexe:

    Știm că puntea de soare - o sursă indispensabilă de vitamina D, iar acest lucru ne va ajuta solar vertical Sonnex - frumos (și la prețuri accesibile), alegerea unui studio de bronzare și un salon de înfrumusețare.