Violarea postura determină o cocosat spate, metode de corecție, exercitarea

Dacă o persoană are săraci postură, el începe să nepriceput. Sufera organele interne, scolioza. Motivele pot fi diferite: patologia congenitală a coloanei vertebrale curbura sau achiziționate. Omul în procesul de evoluție a învățat să meargă în poziție verticală, spre deosebire de animalele care se mișcă pe patru membre. Împreună cu bipedalism a apărut postura incorectă.

sănătoasă a coloanei vertebrale, fără distorsiuni - un indicator nu numai sănătatea, ci și starea psihologică a persoanei. oamenii Confident să păstreze întotdeauna spatele drept.

Problemele încep chiar se apleca la vârsta școlară, atunci când copiii stau la mese făcute nu de standardele de stat în sălile de clasă înfundat. Sau la vârsta adultă, datorită muncii sedentare în birouri, în fața monitoare de calculator. Prin urmare, toți oamenii în grade diferite, sunt la risc pentru a obține înapoi ghebos. Care sunt cauzele poziției incorecte decât amenință și cum să corecteze postura unui adult sau un copil?

postura corecta: ce este?

În cazul în care o persoană are postura corectă, fără distorsiuni și patologii, coloanei vertebrale pe verticală, iar capul este ținut în poziție verticală. Umerii, scapulă și nipluri de pe piept sunt dispuse simetric în unghi. Oasele clavicula nu este înclinat, și se află la același nivel. Spătarul la om fără plat piciorușe ridicate skinfold asimetrie, lordoza, cifoza (coturi ale coloanei vertebrale sunt îndoite în mod uniform și în intervalul de dreapta).

Pelvisul și fese sunt situate pe un singur nivel, fără părtinire. Coloana vertebrală este îndoit nu la o parte, picioarele sunt de lungime egală, mers neted.

De ce este deranjat postura?

Cauza postura incorectă poate fi: congenitale (boli patologice și deformări ale coloanei vertebrale si musculo-scheletice - leziuni congenitale, rahitism, dobândite în cauză copilărie dezvoltarea anormală) și dobândite cauze (boli, dobândite cu ședință lungă sau fiind în poziție greșită - scaunului computer sau birou).

Încălcarea sa împărțit în mai multe tipuri:

• Din curbura planului. Raportul poate fi frontal, sagital sau mixt;
• Din tipul de patologie (lordoza (arcuirea excesiva a coloanei cervicale sau a coloanei vertebrale lombare), scolioză (curbura laterala a coloanei vertebrale), etc ...);
• Tipuri individuale de distorsiuni.

Postura este, de asemenea, suferă din cauza unor probleme congenitale cu coloanei vertebrale sau a vertebrelor - tumori benigne, tuberculoza, boala țesutului conjunctiv, rahitism. Cauzele săraci postură poate fi un prejudiciu spinarii, viziune si probleme de auz (pacientul se întinde la o mai bună vedea sau auzi). Cauza principală a medicilor de postură incorecte numesc o postură incorectă atunci când ședința pentru o lungă perioadă de timp.

Pentru a nu suferi întrebarea cum de a îmbunătăți postura dumneavoastră, ar trebui să se așeze la masă sau dreptul de birou de școală, nu o cocoasa din spate, fără a comprima picioarele.

Parintii ar trebui sa arate ca este un portofoliu de student. Dacă el ia o servietă într-o mână și purtând pe umăr, atunci cu siguranta copilul va avea nevoie în curând îndreptare postura. postura incorectă, elev postura incorectă poate obține, dacă dormi de multe ori pe aceeași parte sau rulată în timpul somnului.

Postura este rupt la scaunul greșit în cazul în care persoana se înclină cocoașă de spate sau aplecat într-o parte sau alta, el stă ascuns sub el un picior, purtând o servietă grea într-o mână sau un rucsac pe umăr. Dormit pe un pat moale, pe de o parte și de ghemuit.

Dificultatea de a restabili postura la prostul obicei de a slouching de mers, sau în cazul în care capul persoanei a redus în mod constant.

Profesorii și părinții sunt obligați să monitorizeze situația corpului copilului ca el face temele sau de a face temele. Poziția incorectă provoacă perturbări din cauza căreia corecția nevoie de postura. Cel mai bun timp pentru a regla copilul se potrivesc, aliniați pe spate și postura, decât să cumpere în viitor probleme cu sistemul musculo-scheletice.

Tipuri de tulburări posturale

• Ghebos înapoi. capul pacientului este cifoză pronunțat îndoită în regiunea toracică, lama - aripa, sunt prezentate articulațiile umerilor.
• forma circulara Spătar. În acest caz, asigurați-vă că pentru a efectua alinierea posturală, nici lordoza, dar cifoză toracice puternic pronunțat. Deplasează centrul de greutate, corpul înclinat în față, o persoană este dificil să se mențină echilibrul, picioarele pe jumătate îndoite, brațele atârnă pe langa corp.
• Runda concav înapoi. Pacientul a crescut in fiecare curba a coloanei vertebrale, bombat burta, capul împins înainte.
• corecție necesară postură și un spate plat, atunci când piept ivindu și abdomen, iar fiecare pas & Putt nu este depreciat (datorită poziției plate de îndoire a coloanei vertebrale), și se transmite direct la creier și a craniului.
• Cum să îndreptați postura, chinuit de întrebarea pacienților și cu un plano-back. Atunci când această boală devine cifoza și lordoza plat în regiunea lombară a crescut. Taz este eliminat, atunci când se deplasează înapoi, picioarele pe jumătate îndoite ale pacientului.
• Recuperarea este necesară și pacienții care au postura scolioză. In aceasta boala este o tulburare în plan sagital, există o curbură laterală încălcând simetria generală a organismului.

Tratamentul postural este necesară, deoarece din cauza patologiei începe funcționarea necorespunzătoare a organelor interne, se dezvoltă rapid dureri de spate, pacientul să respire greu.

Cum să îndreptați postura

In ciuda multe probleme, ceea ce duce la o încălcare a organelor interne și corectarea postura sistemului locomotor la copii și adulți tratați destul de simplu, în cazul în care nu este anomalii congenitale sau traumatisme. La întrebarea cum să își îndrepte spatele, acționând metode nemedicamentoase, medicul vă va spune că un angajament de postură bună măsuri preventive, și, cel mai important, corect, corectarea acestui defect neplăcut. Postura este format în copilărie, pe influența ei pozitivă:

• gimnastica de zi cu zi;
• circulație;
• Mersul în aer curat;
• Sport și rigidizarea corpului;
• înot;
• O dieta echilibrata (proteine, grăsimi, carbohidrați).

Postura și corectarea acesteia trebuie să fie făcută de îndată ce primele semne ale modificărilor patologice. La întrebarea cum să se alinieze postura fiecare podiatru va răspunde că se recomandă ca pacientul să poarte un corset special care corecteaza si mentine corpul.

Terapie fizică și masaj

Un alt mijloc eficient pentru îndreptarea spate - acest masaj. Se ameliorează spasme, îmbunătățește și ajută la îmbunătățirea metabolismului.

corectarea exerciții de postura poate restabili postura corecta si a coloanei vertebrale a pacientului, cu condiția că ar trebui să dureze o lungă perioadă de timp. Exerciții poate corecta postura la adulți și la copii. Exercitarea fizioterapeut complexe și yoga un răspuns mai bun la întrebarea de cât de repede postura corectă.

• Pacientul se ridică împotriva perete, apăsând pe tot corpul ei. Picioarele departate la latimea umerilor, si produce rotirea cu ambele mâini într-un cerc.
• Menținerea postura de bază, ar trebui să se alăture mâinile în blocare și încet se aplece în mod repetat.
• În poziția de bază a pacientului preia mai întâi un umăr, apoi celălalt. Repetiție produc 10-20 de ori. Apoi, pacientul se duce la ridicarea simultană și coborârea brațelor. Ține capul drept și să privească direct înainte.

Accesorii ortopedice

La locul de muncă ales scaun și o masă înălțimea optimă pentru a fi potrivite pentru creșterea preșcolarilor (student). Gârbovit corectati pacientul poartă pantofi ortopedici și alte măsuri preventive, inclusiv o influență pozitivă asupra tonusului mușchilor spatelui.

Aceasta ajută la restabilirea postura selectată în mod corect postura stând la masă, dormind pe perne ortopedice și saltele.

Părinții trebuie să învețe un copil să doarmă pe saltea ortopedica cu un grad adecvat de rigiditate. Pentru formarea unui copil postura frumos sub 12 luni, se recomanda sa doarma fara perna, a întins-o pe abdomen sau spate. Nu se recomandă să ia copilul de dormit în poziția sa de somn fetale. De multe ori în legătură cu încălcările apar postură care cauzează dobândită este cauzată de factori.