Violarea fizioterapie postura

mușchii scheletici se opun forta antigravitationala, sprijinirea și menținerea echilibrului. Bun și simetric dezvoltate muschii ajuta la mentinerea coloanei vertebrale drepte, să respecte un echilibru sănătos între nivelul coloanei vertebrale si pelvisului, coloanei vertebrale și a picioarelor, a căror proporții anormale pot crea anumite tipuri de transport. O mică schimbare a tonusului muscular, în părțile superioare și inferioare ale corpului duce la o încălcare a postură.

Cele mai frecvente încălcări ale postura sunt

înapoi plat. o tulburare postura poate fi caracterizată printr-o lipsă totală de netezime sau curbe fiziologice ale coloanei vertebrale și lame din spate proeminente (lame) Alar. Semnele caracteristice ale unui spate plat: talie plat, turtit fese, ușor musculos al trunchiului. Copiii cu acest tip de postura incorectă a format o predispoziție la scolioză.

• Dacă aveți nevoie de exerciții de plat din spate a consolida muschii profunde ale spatelui și mușchii care dețin lama în poziția corectă, precum și exerciții pentru mușchii, crește înclinarea pelviene

postura languid se caracterizeaza prin instabilitate mentinerii posturii corecte din cauza mușchilor slab dezvoltate. O creștere a coturile fiziologice cervicale și toracice. Capul este înclinat ușor în față, umerii compensate în jos și sunt deplasate mai departe lama diverg stomac droops. Dacă vă întrebați pacientul să se ridice în picioare exact ceea ce un timp va fi capabil să mențină postura corectă, dar nu pentru mult timp, din cauza slăbiciunii mușchilor.

rotunde, cocosat înapoi

* Privind la ilustrație nota trecerea liniilor punctate de-a lungul corpului. Abaterea de la postura normală evidentă în poziția mâinilor, picioarelor, precum și curbele fiziologice ale vertebrelor cervicale, toracice și lombare a coloanei vertebrale.

Runda spate - pentru o astfel de încălcare se caracterizează prin C - în formă de curbura a coloanei vertebrale (postura kyphotic). Trăsăturile caracteristice ale spătarele rotunde sunt: înclinați capul înainte, să prezinte în fața și atârnând în jos umerii ei, în astfel de circumstanțe, toracele pare scufundată. Poziția în picioare este de multe ori o persoană în picioare pe picioarele indoite ca și în cazul în care pentru a compensa lombar-grad scăzut de îndoire înainte.

Cocosat spate diferit de circular, astfel încât îndoirea înapoi este formată în partea superioară a coloanei vertebrale toracice. incovoierea spatelui apare adesea in adolescenta.

• Pentru a corecta exercițiile recomandate utilizate pentru a corecta kruglovognutoy inapoi

spate plano-concave se caracterizează prin lordoză excesivă lombare. Aceasta contribuie la această deformare a slăbiciunii din spate a muschilor abdominali.

• Pentru a corecta o plano-concav spate exerciții recomandate folosite, la partea din spate a avionului.

Kruglovognutaya spate caracterizat printr-o intensificare a curbelor fiziologice ale coloanei vertebrale în direcția anteropoaterioara, este cifoză toracică și lordoză lombară. Când kruglovognutoy spate umeri ușor ridicat și îndreptat înainte, mușchii spatelui sunt intinse, protruded abdomen și fese, și piept pare aplatizate.

• Pentru a corecta kruglovognutoy spate exerciții sunt recomandate pentru muschii spatelui. Consolidarea mușchii tulpina musculare extensor si flexor, articulațiile șoldului, exerciții de stretching muschii de pe suprafața anterioară a pieptului, intarirea muschilor din regiunea lombară, să-și exercite muschii care dețin lama pentru a corecta situația.

Skoliotecheskaya (asimetrică) se caracterizează printr-o postură a coloanei din deviația mediană în plan frontal. Cu slăbiciune a mușchilor spatelui dețin poziția corectă devine dificilă, iar corpul primește poziția cea mai confortabilă, care în timp este fixat, formând o postură scoliotic.

Fizioterapie în tulburări de postură și scolioză gradul I

Vă atragem atenția asupra faptului că programul de exerciții ar trebui să acopere cel mai mare număr posibil de grupe musculare. Creșterea sarcinilor și a timpului de efort fizic ar trebui să fie treptat. O atenție deosebită trebuie acordată la executarea regulată și sistematică a exercițiilor, care au devenit un lucru obișnuit în rutina de zi cu zi.

Exercițiile sunt efectuate în picioare

Poziția în picioare Original, latimea umerilor picioare, picioarele paralele, brațele îndoite la coate, mâinile încleștate în pumni. Alternativ aruncă înainte aplecat mână deschisă de 6 - 8 ori „cutie“. După exercițiile se pot relaxa mușchii brațelor.

Poziția în picioare originală, îndoiți brațele la umeri, umerii sunt dislocate, mâna încleștată în pumni. Alternate aruncat mâinile drept în sus. Se repetă de 10 - 12 ori. După exercițiu să se relaxeze.

Poziția în picioare, mâinile pe talie Pornind, picioare umăr lățime în afară. Pantele ale corpului la dreapta și la stânga. Se repetă de 5 - 6 ori

mâinile în picioare pe centură, tocuri împreună, degetele de la picioare în afară - poziția de pornire. Genuflexiuni: mâinile înainte, Crouch, comutați în poziția inițială, se repetă de 15 ori 1-

Exerciții de respirație. Se repetă de 4 - 5 ori.

Exercitarea cu un băț. Poziția în picioare Original, latimea umerilor picioarele, mâinile coborâte pe stick. Ridicați băț în sus în timp ce piciorul drept din spate de deviere respirație; a reveni la poziția inițială - expiri. Se repetă de 4 - 6 ori.

Poziția în picioare originală, mâinile încleștate în pumni, sunt omise. Mâinile de cotitură din spate a spatelui și în interior, reunind lame, imitarea insurubare două Buravov, cu capul tras în sus pentru a reveni la poziția sa inițială. Se repetă de 4 - 6 ori. Acordați atenție la postura corectă, ușor scade atunci când exercițiile bărbie.

Exerciții cu mingea.

Poziția în picioare originală, latime picioare umerilor, brațele coborât într-o minge mare, ridica mingea la lungimea brațului și picătură spate, mâinile în lateral ori în jos. Se repetă de 8-10 ori. Urmați lagărul.

Poziția în picioare pentru a ridica mingea în sus și aruncați-l să se aplece Pornind, mâinile la părțile laterale ori în jos. Se repetă de 6 - 8 ori.

10 de ori - poziția în picioare a aruncat o minge de baschet în coș de baschet 8 de pornire. Urmați lagărul.

Exerciții de respirație. Se repetă de 4 - 5 ori.

Exerciții în poziția predispuse

poziție culcată Pornind pe spate, capul lui este drept, umerii scazut, bratele de-a lungul corpului, cu palmele îndreptate în sus, picioarele drepte. flexie simultană și extinderea degetelor și degetele de la picioare. Se repetă de 8 - 10 ori. Exercitarea efectuate cu un efort, respiratie arbitrar.

poziția culcat pe spate, cu mâinile în spatele capului de pornire, coatele presat pe podea cu picioarele împreună. Simultane de flexie și extensie picioare în genunchi și șold articulațiilor. Se repetă de 6 - 8 ori. Efectuați într-un ritm lent, cu efort.

Poziția culcat pe spate Pornind, o mână pe piept, celălalt pe burtă, exerciții de respirație de 4 - 5 ori. Urmați mișcarea simultană a abdomenului și toracelui.

Poziția culcat pe burta lui Pornind, brațele îndoite din coate, picioare împreună. Trageți ușor capul înainte, în același timp, îndreptați picioarele, apoi îndoiți în regiunea toracică și a reveni la poziția de pornire, se repetă de 6 - 8 ori, nu ținându-mi răsuflarea.

Poziția culcat pe burta lui de pornire, mâinile sub bărbie, ridicați piciorul drept alternativ. Se repetă de 4 - 6 ori într-un ritm lent, cu stresul.

Poziția culcat pe spate de pornire, faceti exercitii de respiratie timp de cel puțin 4 - 5 ori.

Poziția culcat pe spate de pornire, alternativ îndoiți și înmuia genunchii și șoldurile, simulează mersul cu bicicleta. Se repetă de 6 - 8 ori. Asigurați-vă că, atunci când călcâiele exercițiu nu ating podeaua, mișcarea piciorului inferior ar trebui să fie paralel cu podeaua.

Din poziția de pornire culcat pe burta lui, brațele de-a lungul corpului, palmele în jos, pe frunte atinge podeaua ușor tras capul înainte, îndoiți în regiunea toracică, să ia umerii înapoi, trageți împreună coatele, ridicați ușor piciorul drept, a reveni la poziția inițială și să se relaxeze mușchii. Se repetă de 4 - 6 ori. Exercițiile sunt efectuate cu o mulțime de stres, ținând capul sus, nu a aruncat înapoi.

poziția culcat pe spate, cu brațele îndoite din coate, îndoiți Incepand, concentrându-se pe coate și tocuri „pod“. Se repetă de 3 - 4 ori. După exercițiu să se relaxeze.

Poziția culcat pe burta lui Pornind, brațele îndoite de la coate, picioare drepte, brațele întinse înainte, ridicați ușor piciorul drept, apoi se dizolvă încet mână directă în mână și, în același timp, pentru a dizolva picioarele drepte, mâinile îndoite la umeri, picioare unite împreună, pentru a reveni la poziția sa inițială. Se repetă de 4 - 5 ori. Nu țineți respirația.

poziția de pornire culcat pe spate, face exercitiul de respiratie 4 - 5 ori.

Poziția culcat pe spate Incepand, picioarele drepte, mâinile în spatele capului, ridicați piciorul drept alternativ. Se repetă de 10 - 12 ori. Atunci când se efectuează exerciții pentru a vă asigura că picioarele nu ating podeaua, face exercitarea într-un ritm moderat, cu un efort.

poziția culcat pe spate Original, îndoiți brațul drept la cot și, în același timp, piciorul stâng de la genunchi și șold articulațiilor. Îndreptarea brațul drept și piciorul stâng îndoiți simultan brațul stâng și piciorul drept. Imitație distanta de Minte. Se repetă de 10 până la 12 de ori. Exercițiile sunt efectuate cu tensiunea.

poziția de pornire culcat pe spate, face exerciții de respirație. Se repetă de 4 - 5 ori.

Atenție! Este de dorit ca complexul de gimnastica medicala a fost luat în fiecare caz individual și proporționale cu capacitățile fizice ale pacientului. Este nevoie de consultație medicală.