Viața, odihnă

Hope Golovchanova. Ph.D.

Cineva lucrează fără încetare și fără a da el însuși timp să se odihnească, și cineva a petrecut tot timpul cu mâinile în sân, fără măcar demararea afacerii planificate. Astfel de variante extreme rareori face pe oameni fericiți, pentru că în viață este important să se găsească starea lor confortabil, care este o combinație de tensiune și relaxare. despre
care afectează acest echilibru, vom vorbi mai târziu.

Ce o vacanta adevarata?

Ceea ce vine în minte când te gândești la restul? Petrece timp cu prietenii? Juca jocuri? Vacanță, călătorie, vacanță? Pe de o parte, pentru a se relaxa, nu este necesar să se meargă undeva sau pentru a construi planuri grandioase. Pe de altă parte, restul sub formă de „situată pe canapea“ este de multe ori în cele din urmă slăbește, mai degrabă decât atașat la tonul.
Deci, restul - este destul de a petrece timp cu
plăcere, în ritmul lor propriu și ritmul, o distragere a atenției de cazurile obișnuite.

Sfatul universal aici este dificil de a da. Dacă aveți timp liber și doriți să-l țină în modul de repaus, este important să înțelegem ce evenimente l-au precedat. Dacă ați avut o mulțime de studii sau alte lucrări intelectuale, acesta va fi bun pentru a trece la activitatea fizică - merge în drumeții sau să lucreze în mod activ. Destul de ciudat, în acest caz, chiar și ordonat intens poate oferi aprovizionare foarte utilă de energie - iar procesul este activ, și cu privire la rezultatul frumos! Dacă, dimpotrivă, sunteți „expus“ un sejur relaxant fizic, mai potrivite -
cu o carte, revistă sau conversația cu un om plăcut. La urma urmei, o vacanta poate fi ca unul, și cu oamenii, ca măsurate și în mod activ. Intreaba-te: „Ce-mi doresc acum?“ - răspunsul vă va spune ce mod de a merge!

Ce face ritmurile biologice?

Corpul nostru este conceput astfel încât să pus natura modificării ritmurilor: veghe activă și somn liniștit, tensiune musculară la orice mișcare - și relaxarea de însoțire. Atunci când aceste ritmuri sunt normale, atunci persoana se simte în formă bună, el nu se simțea obosit, și să aibă timp pentru a recupera, fără măsuri speciale. Dar dacă o persoană este suprasolicitați, nu este suficient de somn, sau în mod constant foame pentru ceva îngrijorător, apoi pendulul activitate reorientat spre stres și de recuperare nu este suficient timp. Dimpotrivă, în cazul în care o persoană, de exemplu, mananca mult si se misca un pic, preferând sporturile de calculator, corpul său va fi prea „obosit“, deoarece ei nu primesc taxa activă corespunzătoare. Dar, somn bun, mâncare în timp util, exercitarea adecvate, o atitudine pozitivă față de orice afacere și gânduri bune și va fi o bază excelentă pentru odihna de zi cu zi.

Ceea ce influențează alegerea de recreere?

În fiecare societate există anumite ritualuri și tradiții care ajută oamenii să se relaxeze și să se simtă mai bine. De exemplu, grecii și spaniolii ca o lungă perioadă de timp pentru masa de prânz și cină, vorbind cu prietenii, colegii și cei dragi. Astfel, nu se bucură doar de masă, dar, de asemenea, împărtășesc emoțiile pozitive. În Germania, mulți oameni sunt fericiți să meargă la plimbări lungi - fie singur, fie cu cineva - și de rupere 5-10 km de-a lungul peisaj frumos, a reveni la cazurile obișnuite actualizate. În Olanda este cariera foarte frecvente, care vă permite să mențină atât de fitness lor fizice, și a comuta între munca intelectuală și să facă noi prieteni.

Fiți atenți la împrejurimile - cum să-și petreacă timpul liber, persoanele cu care comunicați? Ce vă place în restul căile lor, și că - nu atât? În ciuda faptului că toți suntem conectate, este de până la tine unul de altul, cum organizați în prezent momentele de relaxare.

Și cât de multe avem?

Mulți oameni au tendința de a achiziții, evoluții și cred că ei vor fi fericiți numai atunci când au dorit. Cu toate acestea, una dintre cele mai valoroase resurse, care au deja cu fiecare dintre noi - de data aceasta. Cel mai adesea nu ne gândim la asta și amintiți-vă doar câteva momente. Așa cum se spune, „valoarea de oră cere iubitorii care așteaptă cu nerăbdare data și valoarea unui minut - să pierd trenul.“

Apropo, experimentul R. Knapp în ultimul secol a demonstrat ca persoanele care tind să reușească mai mult decât alții sunt conștienți de efemeritatea timpului. Ei descriu timpul său ca un „rapid“, „clar“, „activ“, „ascuțite“ și sunt nerăbdători pe ce timpul trece la deșeuri. Pentru ei, cel mai bun restul sunt experiențe noi, petrecerea timpului activ, evenimente sportive, și în cazul „nu face nimic“, acești oameni nu se odihnească, și se confruntă cu un sentiment de vinovăție. În orice caz, trezirea de dimineata, este util să se gândească la ceea ce începe o nouă zi, și, prin urmare, o nouă oportunitate de a face ceva util și plăcut.

Timp liber ca eveniment - un vis sau realitate?

Desigur, în plus față de momente placute de zi cu zi, periodic, marele plan și evenimente individuale. Acest lucru nu are în mod necesar o mulțime de bani sau du-te la stațiunile populare. Un picnic într-un parc local intr-o companie cu o masă delicioasă sau o plimbare cu bicicleta în jurul cartier într-o zi caldă poate deveni o vacanță minunată, care vă va oferi o mulțime de emoții pozitive și amintiți-vă.