Viața cu diabet zaharat influențează stilul de viață sănătos boală, rutine și sfaturi pentru diabetici

Din ce în ce, după 40 de ani de dezvoltare a diabetului de tip 2. Practic, boala apare atunci când o persoană este alimentat în mod corespunzător (grăsimi și alimente dulci), abuzul de alcool, țigări și să conducă un stil de viață inactiv.

De asemenea, boala nu este rar apare la persoanele supraponderale. Un alt factor important este predispoziție genetică.

Al doilea tip de diabet - este o tulburare metabolică în care observate hiperglicemie persistentă. Ea apare din cauza lipsei de sensibilitate a celulelor țesutului la insulină.

În ciuda faptului că această formă a bolii nu necesită administrarea constantă de insulină și progresia acesteia duce la greutate diverse complicații, cum ar fi encefalopatie, retinopatie, neuropatie, nefropatie, și așa mai departe. Prin urmare, diabetici nevoie pentru a schimba complet modul de viață. Deci, ei au nevoie de a revizui dieta, exercitii fizice si renunta la obiceiurile proaste.

Diabetul nu este o boală, dacă rămânem la un stil de viață sănătos, principalele dintre care este un regim alimentar echilibrat. Regula principală - este utilizarea de produse alimentare, în porțiuni mici până la 6 ori pe zi la pauze între gustarile nu a fost mai mult de 3 ore.

Produse alimentare trebuie să fie suficient de mare de calorii, malnutriție, deoarece in diabet de tip 2 sunt de asemenea dăunătoare ca supraalimentare. Și pacienții care au exces de greutate, este necesar să contactați un dietetician, care va corecta dieta.

Dupa o dieta echilibrata saraca in carbohidrati contribuie la normalizarea concentrației de glucoză și o compensare bună a diabetului zaharat, deoarece concentrația de zahăr în sânge, chiar și după masă, nu va depăși 6,1 mmol / l.

Stil de viata cu diabet zaharat ar trebui să constea din dieta adecvata. Produsele permise includ:

1. Peste slab și carne la cuptor sau fiert.
2. Pâine neagră cu tarate sau grosier făină (până la 200 g pe zi).
3. Ierburi și legume - dovlecei, varză, castraveți, ridichi pot fi consumate în cantități normale, iar consumul de sfeclă de cartofi și morcovi trebuie să fie restricționate.
4. Ouăle - pot fi utilizate de două ori pe zi.
5. Cereale - hrișcă, fulgi de ovăz, orez, orz, Pshenko permise în zilele când nu mănânci pâine. Porridge este mai bine excluse din dieta.
6. Bean și paste din dur - consumate în cantități mici în loc de pâine.
7. supe conținut scăzut de grăsimi de pește, carne sau supa de legume.
8. Boabe (afine, afine) si fructe (citrice, kiwi, mere).

Relativ produse lactate, apoi din lapte integral trebuie aruncată. Ar fi de preferat chefir, iaurt (1,2%), care poate fi baut pana la 500 ml pe zi. De asemenea, se recomandă utilizarea de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (până la 200 g pe zi).

În ceea ce privește băuturile, prioritare sunt sucuri proaspete, diluate cu apă. Uneori este posibil să se utilizeze cafea cu lapte slab, negru sau ceai verde.

Diabetul zaharat - nu este o boala, ci un mod de viață, astfel încât pacientul va trebui să renunțe pentru totdeauna sau să limiteze consumul anumitor produse. Primul pas este de a uita de zahar si produse zaharoase (ciocolată, produse de patiserie, biscuiți, gem). În cantități mici, se poate mânca miere, fructoza și alți îndulcitori.

Nutriționiștii recomandă să nu se implice în fructe dulci (banane, curmale, pepeni) și fructe uscate (curmale, stafide). De asemenea, sunt interzise bere, cvas și limonadă.

Pentru cei care nu pot trăi fără dulciuri, deserturi ar trebui să fie preferată fructoză vândute în magazinele alimentare în departamente speciale pentru diabetici. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în ziua în care puteți mânca nu mai mult de 30 de grame de orice înlocuitor de zahăr.

Mai mult decât atât, ar trebui să renunțe la prajit, alimente grase, alimente afumate, produse semipreparate, pateurilor și cârnați. Nu este recomandabil să aibă pâine albă și produse de patiserie care conțin malț.

activitatea fizică

Căutarea nu a fost găsit Arată

Stil de viata in diabetul zaharat implica exercitarea obligatorie. Cu toate acestea, intensitatea și frecvența sarcinilor ar trebui să stabilească medic personal. La urma urmelor, cu activitatea fizică celule nevoie de mai mult de glucoza.

Corpul unei persoane sănătoase compensează pentru tine nivel redus de zahăr. Dar, la pacienții cu diabet zaharat, acest mecanism nu funcționează întotdeauna, așa că s-ar putea avea nevoie de ajustarea dozelor de insulină sau administrarea suplimentară de glucoză.

diabet HLS, inclusiv sport, are un efect pozitiv asupra pacientului. După încărcare moderată a reduce greutatea, pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pentru a preveni dezvoltarea de complicații în ceea ce privește sistemul cardiovascular.

Sport stil de viață ca în diabetul zaharat de tip 2 include aderarea la un număr de reguli specifice:

• evita sarcini excesive;
• nu este permis să ridice greutăți;
• nu se poate face pe stomacul gol, ceea ce poate duce la hipoglicemie si coma;
• clase trebuie să aducă ceva dulce (bomboane, o bucată de zahăr);
• în caz de amețeli, și slăbiciune severă a formării ar trebui să fie oprit.

În plus, sfatul medicilor sunt reduse la faptul că, înainte și după este necesar exercițiu pentru măsurarea zahărului din sânge. Valorile normale - între 6 și 11 mmol / l.

Și nu poți începe să faci lungă și activă și trebuie să știe cum să-și exercite influența asupra zahărului din sânge.

Durata primei sesiuni de formare nu trebuie să depășească 15, iar în sesiunile ulterioare puteți crește treptat volumul de muncă și timpul.

obiceiurile proaste și activitatea de muncă

Diabetul este un stil de viață, așa că fumatul în această boală nu este permisă. La urma urmei, aceasta contribuie la o îngustare a vaselor de sânge, care duce la probleme cardiace.

În ceea ce privește alcoolul, poate fi băută cu diabet zaharat in cantitati mici, deoarece alcoolul nu crește nivelul de glucoză. Cu toate acestea, băuturile care conțin zahăr (lichior, vinuri de desert, cocktail-uri, lichioruri) sunt interzise. Cea mai bună opțiune - un pahar de vin rosu sec.

Stil de viață sănătos, și diabet pot fi combinate numai dacă o persoană va alege un fel de drept de activitate, care permite a se conforma cu rutina de zi cu zi, urmați dieta, exercițiul și să ia medicamente la timp. Prin urmare, atunci când aleg o profesie este de a acorda prioritate unor astfel de profesii ca:

Și de la locul de muncă asociate cu substanțe chimice periculoase cu program non-standard trebuie să fie abandonată. De asemenea, nu alege o specialitate, care necesită o concentrație ridicată (pilot, conducător auto, electrician), și să lucreze în frig sau în magazine calde.

În plus, profesiile nedorite legate de riscul pentru oameni și mai diabetici (polițist, pompier, dirijor).

alte recomandări

HLS diabet zaharat implica odihna regulate și de călătorie. La urma urmei, acesta va aduce pacientului o mulțime de emoții pozitive. Cu toate acestea, trebuie amintit că, în timpul unei călătorii ar putea întâmpla „aer“ sau boală „mare“.

În plus, starea de sănătate poate afecta o schimbare de fus orar. De asemenea, este imposibil să se bronza la soare deschis pentru prea mult timp.

În ceea ce privește vaccinurile? Vaccinurile profilactici pot fi facute in diabet, dar numai în cazul în care plata contra, atunci când concentrația de glucoză din sânge este normal și nu acetonă în urină. În cazul în care boala este în etapa decompensare, vaccinarea a permis numai atunci când este necesar (gripa, tetanos, difterie).

Deoarece diabetici adesea carii si probleme ale gingiilor au nevoie pentru a monitoriza cu atenție igiena cavității bucale. Și anume, în fiecare zi masarea gingiilor cu o periuta de dinti, perie dinți dimineața și seara, timp de două minute, și folosirea atei dentare o pasta speciala.

Femeile cu diabet zaharat insulino-dependent, este de a alege cu atenție contraceptive. În acest scop, este necesar să se respecte următoarele reguli:

• aportul recomandat de tablete cu o concentrație scăzută de estrogen;
• la primirea agenților combinate pentru administrare orală care conțin progesteron și estrogen, crește nevoia organismului de insulina;
• dacă există probleme cu preferinta vaselor de sange este dat contraceptive de barieră (prezervative).