varza de Bruxelles cu beneficiile alăptării mamei și a copilului

varză de Bruxelles conțin cantități mari de vitamina C, fibre alimentare, fier, fosfor și potasiu. Aceasta este o legumă foarte util, care va asigura creșterea și dezvoltarea normală grudnichka ajuta, de asemenea, femeile reveni în curând după naștere. Produsul se va umple corpul cu vitamine și minerale, care sunt atât de necesare copii și mamele care alăptează.

Alaptarea poate mânca varza de Bruxelles, în cantități mici în aciditatea normala a stomacului si fara probleme la nivelul glandei tiroide.

proprietăţi utile

• Întărește sistemul imunitar, se opune apariției bolilor infecțioase, virale și altele;
• Îmbunătățește vederea;
• Formează o respirație celulară;
• Saturează organismul cu energie;
• Acesta reduce riscul de cancer, insuficiență cardiacă și hipertensiune arterială;
• Normalizeaza inima și vasele de sânge;
• produs Low-calorii este perfect pentru dieta, previne excesul de greutate;
• Participă la formarea oaselor scheletului si previne osteoporoza;
• Acesta prevede coagularea normala a sangelui;
• Acesta stimulează un schimb real;
• Restaurarea pancreasului, ajută cu pancreatită.

Reguli pentru utilizarea de varză de Bruxelles în timpul alăptării

Atunci când alăptarea este importantă pentru a se conforma cu dozare și de a introduce treptat noi produse. varza de Bruxelles în lactație poate fi utilizat în termen de două luni de la nașterea unui copil. Este dovedit faptul că legumei nu are nici un efect negativ asupra grudnichka digestiei. Balonare, crampe si alte probleme pot avea loc numai cu mancatul in exces.

Prezentați legume în dieta în timpul alăptării poate fi o porțiune mică. După primul eșantion observa copilul de reacție. Dacă nu există probleme, puteți mânca legume și mai mult. În cazul în care copilul are o alergie să amâne introducerea unui nou produs. Puteți încerca din nou după 4-5 săptămâni.

Varza în timpul lactației pot fi consumate aburit, coapte si fierte, dar din produsul brut trebuie abandonată. legume crude mai lungi și mai greu digerate și absorbite în digestie nu este încă puternic copil. Mai mult, produsul brut nu conține bacterii daunatoare care duc la otrăvire. Tratamentul termic elimină substanțele periculoase. În plus, nu este recomandat să mănânce legume prăjite ca alimente prajite sunt foarte dăunătoare pentru copilul sistemului digestiv.

Deoarece varza nu provoacă alergii și este ușor de digerat, multi pediatri recomanda utilizarea unui legume ca prima alimentare. Prima grudnichka nadă care se administrează în 6-7 luni, se poate administra sub formă de supă de varză piureului.

Alaptarea este, de asemenea, conopida si broccoli util. Ele conțin cantități mari de acid ascorbic nu cauzează alergii și nu are efecte dăunătoare asupra lucrării digestiv. Dar varza este greu de digerat și poate cauza probleme cu un scaun. Prin urmare, medicii nu recomandă utilizarea acestei legume în primele șase luni de lactație.

Rețete cu varză de Bruxelles

Caserola cu cartofi și varză de Bruxelles

• varză de Bruxelles - 300 grame;
• Cartofi - 3 tubercul;
• Ceapă - 1 cap;
• piept de pui - 100 grame;
• brânză răzuită - 50 grame;
• ou de pui - 1 buc;
• Usturoi - 1 cățel;
• Pentru umplere - 1 lingura. lingură de ulei de măsline și un pachet de ierburi.

Se fierb cartofii decojiti pana cand se inmoaie, must în piure. Ceapa se taie și se prăjește ușor în ulei. Usturoi fin cotlet, adăugați ceapa și se prăjește ușor, de asemenea. De pui se taie în bucăți și se prăjește cu legume. Varza se taie în patru bucăți.

Toate legumele, ouă și șuncă, se adaugă sosul și se amestecă bine. Masa pune într-un vas de copt, se presara branza pe deasupra. Se coc într-un cuptor preîncălzit timp de 20 de minute la 200 de grade. Finit se presara caserola cu ierburi tocate.

supa de legume

• varză de Bruxelles - 250 de grame;
• Cartofi - 300 grame;
• Morcovi - 1 buc;
• Ceapă - 1 buc;
• Ulei vegetal - 50 grame;
• Sare și ierburi pentru gust.

Cartofii se taie în fâșii, se acoperă cu apă clocotită, se adaugă sare și se pune la fiert. Morcovi si ceapa, tocate, tocană în ulei vegetal. Varza de Bruxelles în apă clocotită macerat cu un cartof în două minute și apoi se scoate și stinge împreună cu legume. Cinci minute până când fierte se adaugă legumele la cartofii, se condimentează cu sare. se presara supa Gata cu ierburi tocate. În loc de apă, puteți utiliza bulion.

brânză omletă

• varză de Bruxelles - 300 grame;
• Lapte - 2 linguri. linguri;
• ou de pui - 2 buc;
• cașcaval ras - 100 de grame;
• Sare și ulei vegetal după gust

fierbe varza timp de 3 minute în apă sărată și rece. Fiecare kochanchiki tăiat în jumătate și se prăjește ușor în ulei. Se bat ouale cu lapte, sare, se adaugă brânza și se amestecă bine. Se toarnă masa în tigaie și dozharte omletă

rola de pui cu abur

• piept de pui - 200 de grame;
• varză de Bruxelles - 500 de grame;
• Sare dupa gust.

Sân, tăiat în mijloc și părțile laterale. Deschideți și resping, pune varza și sare. Rolls înveliți în folie și gatiti pentru un cuplu. Dacă nu vă place o bucătărie cu abur, puteți coace rolele în cuptor. Apoi pre varza fierbe timp de 5 minute după apă clocotită. Se coace timp de 20 de minute la 190 de grade.