Utilizarea de pui pentru culturist

Carne de pui este utilă nu numai în culturism, este recomandat să mănânce mulți nutriționiști. Motivul pentru acest utilitar este faptul că puiul este superior cantitatea de carne de vită și de porc proteine, nu există practic nici o glucide și lipide, care este cea mai mare parte găsit în pielea de pui. Prin urmare, pielea, deși este atât de gustos este recomandat să nu mănânce.

Un alt avantaj este costul de pui. Un kilogram de pui costă mai puțin de o lira de brânză. Dacă vom compara carnea de pui cu aceeași brânză, carnea de pui în compoziția de aminoacizi mai bine, la aceeași brânză nu pot fi luate în mod continuu, după cum se poate oversaturate de calciu corpul, care abundă în cheagul.

Ce parte din carnea de pui este mai bine să utilizați? Desigur, toată lumea a auzit că culturisti mânca piept de pui, din cauza faptului că acestea sunt, practic, fără grăsime, astfel încât să puteți mânca pui de la pieptul de pui, apoi se dovedește că sunteți de cumpărare de carne dezosată complet.

Compozitia puiului. dacă vorbim despre pieptul de pui, apoi 100 de grame de carne de pui contine 23,6 grame de proteine ​​(în caș 16 - 20 de grame), 1,9 grame de grăsime și 0,4 grame de carbohidrați. Mai mult decât atât, în multe vitamine pui B (B2, B6, B12), A și E.

Cum de a găti un pui. cel mai util pentru corpul nostru este fiert carnea de pui, locul al doilea va Baked, apoi compot și prăjit la sfârșitul anului. Prin urmare, este util, iar cel mai simplu mod de a fierbe carnea de pui, adăugând o cantitate mică de condimente pentru gust.