Utilizarea de material săditor
Proprietăți produs miracol, care va fi discutat în acest articol, poate fi exprimat într-o singură frază scurtă, dar foarte încăpătoare, împrumutat de la clasici, dar un pic spre dreapta, am perekroennoy astfel:
„Germeni diverse importante, varza au nevoie de diferite!“
Și este cu siguranță așa, asta e numai cereale utile, nuci și o mare varietate de semințe.
• Cum să înțeleagă această varietate de alimente sănătoase? Care este avantajul de varza?
• Care sunt răsadurile preferați și de ce?
• Deoarece varza ar trebui să fie consumate?
• Ce fel de mâncăruri delicioase și sănătoase pot fi preparate din răsaduri?
Răspunsuri la aceste și alte întrebări pe care le obține citind acest articol. Deci, lucruri pe primul loc!
Bazat pe propria noastră experiență, bazată pe masa de informații pentru a citi cu atenție literatura de specialitate pe această temă, considerând experiența practică a altor persoane, am fost mai mult sau mai puțin un rating obiectiv de popularitate de varza!
Deci, aici este o listă de răsaduri cele mai nutritive si sanatoase
locul 5. varză de migdale
În cazul în care migdale crude înmuiate peste noapte în apă curată și se scurge apa în dimineața, apoi mai târziu, la 12 ore de la vei vedea din ovale nucleoli magaziilor piulița mugurii. Într-adevăr, trebuie să aibă o voință extraordinară să înmugurească încă migdale și să o mănânce înainte de apariția de răsaduri!
Migdale conține vitamina E, vitamine B, acizi grași, potasiu, cupru, fier, fosfor. Aceasta este o excelenta sursa de proteine vegetale ușor de digerat.
Inutil să spun, că germinarea migdale, toate proprietățile lor utile sunt amplificate de multe ori. Mai mult decât atât, puieți de migdale posedă invaluitoare, curățarea și anesteziere proprietăți ale corpului.
răsaduri de migdale - nu este numai util, dar, de asemenea, foarte gustoase. Dintre ele pot face o mare pentru gustul său de lapte de migdale.
Cum să germineze? Pentru a face acest lucru, trebuie să se înmoaie migdale crude în apă limpede, așteptați până când apar răsaduri, clar nucleul din piei maro (în acest stadiu, nu este necesar!), Ori piulițele într-un blender, se toarnă o cantitate mică de apă și îi macină cu atenție.
Apoi, turta rezultată trebuie să fie presată în mod corespunzător în lichidul alb rezultat - acesta este lapte de migdale, densitatea și bogăția pe care le regla cantitatea de apă. Turta de migdale rămas poate fi folosit la gătit, de exemplu, pentru gătit prăjituri syroedcheskih sau coacere tradițională.
locul 4. mung muguri de fasole
Germinare mung este aceeași ca și migdale încolțite. Și ei germineaza mai repede. Pentru foodists prime mung bine că, atunci când gătiți un substitut perfect, iubit de mulți mazăre verde conservate. Mash nu are nici un gust mai proaspăt și plăcut, ca și pârâituri exploziile atunci când de mestecat.
Asta numai pentru proprietățile lor benefice muguri de fasole mung, desigur, superior omologul său conserve. Scoarța păstra și dezvolta toate elementele utile. Inclus în fasole mung - vitamina PP, calciu, magneziu, fier, fosfor, potasiu. Mash este considerat a fi alimente cu conținut scăzut de calorii, dar pentru că este bun într-o varietate de diete-ardere de grăsime. Asemenea, regleaza nivelul de zahar din sange si este un excelent antioxidant.
Mung muguri de fasole pot fi mestecate la fel ca și faptul că - mono, dar le puteți o minunata supă de mazăre syroedchesky găti.
O mână de muguri de fasole mung și moale Chop avocado copt intr-un blender până la o masă groasă piure de omogen. Se toarnă într-un bol, garnitură în partea de sus într-o varza bucata mung si ceapa verde tocate. Dacă se dorește, supa, puteți adăuga condimente preferate și plante aromatice.
3a. varza de hrișcă
varza de hrișcă, în plus, care apar foarte repede, 12 ore prin abrupta, asa ca au, de asemenea, gustul delicat nuc hrișcă și o criză plăcută. Și pentru că varza de hrișcă mai gustoase să mănânce la fel ca și faptul că, dacă se dorește condimentată de legume lor favorit ulei rafinat!
Apropo, în plus față de gustul unic, hrișcă verde va aduce beneficii enorme pentru corpul tau, deoarece conține elemente importante, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu, fier, zinc. Precum și verde varza de hrisca este un bun de prevenire a cancerului, curata in mod eficient organismul de toxine, tratarea alergiilor alimentare, intarirea sistemului imunitar, ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange.
2a. varză de arahide
Hard tulburări gastrointestinale digerabili și care provoacă, în formă uscată germinate arahide devine ușor de produs digerabil și nutritive. Mai mult decât atât, arahide umflate boabe crește în dimensiune, dar au fost umplute cu apă, devine un gust plăcut dulce.
Este datorită acestei alune de transformare miraculoase a fost plasat pe al doilea rating-linie de material săditor unice. Arahide - aceasta este în primul rând o proteină calitativă vegetale, vitamine și vitamina E. Și boabe de arahide conțin fosfor, fier, calciu.
De răsaduri de arahide, puteți găti faimos peste tot untul de arahide mondial. Doar taie cu atenție un pumn de alune germinate într-un blender cu puțină apă și apoi se adaugă îndulcitorul de pe gustul dvs., cum ar fi miere sau sirop de stevie.
Primul loc. varză de grâu
germeni de grâu este mai bine să se utilizeze un separat, mono, și după ei timp de o oră, nu ar trebui să mănânce și să bea - astfel încât să maximizeze activați proprietățile lor utile și să înceapă mecanisme de curățare. Mai mult decât atât, grâu, de fapt, la fel ca toate răsadurile trebuie sa mastica temeinic - pentru a forma în gura pastei lichide. Apropo, aceasta este pentru dintii este foarte util!
Că astfel de hit-uri dovedit la mine. Vă puteți baza pe experiența personală a utilizării de material săditor și de a face propriile lor de rating de legume sănătos!
Ca întotdeauna, cu dorințele sincere de sănătate bună, dumneavoastră Polina Shvarts!