Utilizarea de bile Kegel în timpul antrenamentului a muschilor planseului pelvin

Pentru fiecare femeie este foarte important de a avea puternice muschii pelvieni. Aceasta este o garanție a sănătății femeilor, deoarece acestea mențin organele pelviene interne în poziția corectă, le permite să funcționeze în mod corespunzător. Dacă aveți mușchii puternici ai perineului, atunci va fi capabil de a evita astfel de probleme, cum ar fi neplacute incontinenta urinara. Instruirea muschii pot nu numai pentru prevenirea omitere a organelor pelvine, pentru a preveni incontinenta, dar, de asemenea, pentru a elimina problemele fiziologice existente.

Mușchii planșeului pelvian - acestea sunt mușchii pe care trebuie să le tulpina să dețină urina, acestea sunt reduse in timpul orgasmului. Noi rareori sunt angajeze, astfel încât acestea pot pierde elasticitatea, tonusul, și este plină de multe probleme (prolaps uterin, incontinenta urinara, probleme de planul sexual).

Pentru formarea și întărirea mușchilor intime, există o serie de dispozitive. Cele mai populare sunt bile Kegel. Este absolut bile netede de greutăți diferite și chiar diametru. Cele mai multe femei se potrivesc cu diametrul de 3 cm. În cazul în care mingea este mai mic, va fi mai greu să-l păstrați în interior, astfel încât mai bine pentru a începe de formare, cu o mărime medie, reducând treptat.

La efectuarea acestui exercițiu, trebuie să utilizați numai mușchii intime, nu tulpina presa.

După câteva săptămâni de antrenament, veți simți că vă sunt date cu ușurință, puteți crește greutatea granulelor. Cele mai eficiente și mai dificil de a efectua astfel de exerciții sunt bile mici și grele.

Deci, să recapitulăm, cui și pe ce probleme vor fi mingi utile Kegel:

1. Pregătirea pentru efectuarea unei sarcinii și nașterii. Instruit si muschii flexibile pot ajuta la reducerea riscului de ruptură în timpul travaliului, precum și să contribuie la recuperarea rapidă după.
2. de recuperare post-partum.
3. Prevenirea și tratamentul prolapsului a peretilor vaginali si organele pelvine.
4. Prevenirea și tratamentul incontinenței urinare cauzate de slăbirea mușchilor perineului.
5. Îmbunătățirea vieții sexuale.
6. Instruirea periodică a mușchilor intime promovează fluxul de sânge pentru a le îmbunătăți circulația sângelui în organele pelvine. Țesături saturate cu oxigen, prevenind stagnarea se produce și, în consecință, reduce riscul de diverse boli ginecologice, inclusiv: miom, ovarian si inflamatie, etc.
7. Creșterea circulația sângelui ajută la normalizarea hormonal, elimină uscăciunea mucoasei vaginale, chiar și a amânat debutul menopauzei.

Astfel, bile Kegel sunt un mare ajutor pentru a păstra sănătatea femeilor. Ele sunt extrem de utile pentru rezolvarea problemelor mai delicate cu care se confruntă de multe ori doamnelor!