Postura și Sănătate

Importanța postura de a sănătății.

Totul este interconectat în corpul uman. Foarte des, probleme de sănătate apare ca urmare a nerespectării postura corectă.

Corpul uman, organele sale, pozițiile lor relative trebuie să fie corect orientate în spațiu și în raport cu celălalt. Această funcție în corpul uman realizează la nivelul coloanei vertebrale, pelvis si picioare. Orientarea corectă permite în mod normal interacționează fluxul de energie a corpului uman intre suprafata si atmosfera Pământului. poziționarea corectă a picioarelor și a coloanei vertebrale permit efectuarea corespunzătoare funcțiilor motorii, fără agitare, vibrații, care distrug cartilajul.

Buna postura permite organelor interne de poziționare fină în raport cu celălalt, creând pentru ei pomparea corecta a sangelui prin vene pentru a promova deșeurile organismului jos. Acest lucru permite autorităților să funcționeze în mod normal, nu de a provoca stagnare.

Multe femei nu înțeleg caracteristicile o postură corectă și continuă să poarte pantofi cu tocuri înalte, trage pe ochi atunci când în picioare sau așezat, și în același timp, plângându de sănătate. Toate tratamentului lor, de reabilitare barată postura greșită.

Testați postura corectă.

Postura este asociat cu starea si gradul de dezvoltare a mușchilor în gât, spate, piept, abdomen și extremități inferioare, precum și capacitatea de mușchi la electricitate statică prelungită.

La postura afecteaza elasticitatea discurilor intervertebrale, cartilajele, conjunctiv formațiuni tisulare articulațiile coloanei vertebrale, pelvis si extremităților inferioare.

Estimăm postura: stau spate în spate față de perete, piciorul somknite, privindu-l drept, mâinile la laturile sale. Dacă mâna nu trece între partea din spate de jos și peretele, atitudinea este bun. În caz contrar, mușchii abdominali sunt slabe și de stomac trage coloanei vertebrale înainte (lordoza).

Evaluarea postura, uita-te la:

-Poziția capului: dacă este pe aceeași linie verticală, cu corpul, sau apleacă în față sau înclinat într-o parte.

-Statutul brâu umăr: gât de relief (linia de tragusul urechii la marginea umărului este curbat în mod egal pe ambele părți sau o parte mai lungă decât cealaltă); umeri (la același nivel sau de un braț ridicat, crescut sau miäte umeri, fie la fel); vanes - (la același nivel sau unul deasupra a fost la fel ies în afară).

-Coloanei vertebrale: dacă curbura normală sau bombează înainte (lordozei cervicale si lombare), umflătura din spate (toracice și cifoza sacrococcigian). În mod normal, linia din spate - o formă ondulată, dar adâncimea virajelor nu trebuie să depășească 3-4cm.

Caracteristica principală a postura corecta este un aranjament simetric a părților corpului în raport cu nivelul coloanei vertebrale. Toracele din față și din spate nu are depresiuni sau proeminențe și este simetrică în raport cu linia de centru; Abdomenul este simetrică, iar ombilicul este situat în centrul său; suzete - pe aceeași linie; blade - la același nivel; nivelul umărului brâuri palete fixe și crestele iliace pe o singură linie orizontală; talie pe ambele părți ale aceleași.

Mobilitatea coloanei vertebrale este evaluată într-o poziție în picioare. Când se aplece în față la distanță este măsurată de la sfârșitul celui de al treilea deget la podea. La evaluarea mobilitatea laterală a coloanei vertebrale este măsurată prin distanța de la sfârșitul celui de al treilea deget pe podea într-o poziție la dreapta și la stânga înclinarea maximă a corpului. mobilitatea coloanei vertebrale îndoire înapoi pentru a măsura distanța de-a șaptea vertebră cervicală începe să falduri mezhyagodichnoy înclinate înapoi la maximum.

Cum postura asupra sănătății umane.

Violarea postura duce la boli grave, în primul rând - boli ale coloanei vertebrale și a rădăcinilor spinale. Boli ale coloanei vertebrale rădăcină din cordonul ombilical cauza deteriorarea organismelor care le administrează.

Defecte de postura si coloanei vertebrale (scolioza, cifoza și cifoscolioze) apar mai frecvent în timpul pubertății (fetele de varsta 13-15 ani, băieți 14-16 ani), precum și în timpul creșterii bruște. În timpul acestor perioade în postura în special puternic influențate de: somn pe pat moale și obiceiurile diferite (de exemplu, un obicei de picioare pe un picior, o a doua indoire a articulației genunchiului). În postura afectează în mare măsură poziția corectă a corpului în timp ce ședinței și neuniformă a sarcinii asupra coloanei vertebrale (cum ar fi purtarea portofoliului într-o singură mână).

Încălcarea de tulburare postura este însoțită de activitatea tuturor organelor interne, deoarece mișcarea redusă a pieptului și a diafragmei, și, prin urmare, capacitatea vitală. Aceasta afectează în mod negativ funcționarea sistemului cardiovascular și respirator, împiedică activitatea organismului prin cresterea activitatii fizice.

Slăbiciunea mușchilor abdominali și îndoire violării postura cauza a fluxului de bilă și motilității intestinale, ducând la tulburări digestive și slagging organismului.

Atunci când încălcări ale postura slăbit mușchii care predispune la apariția herniilor în abdomen și pelvis.

Eliminarea defectelor de postură trebuie să fie efectuată nu numai în complex, dar, de asemenea, în ceea ce privește încălcările sale individuale. Gama de activități include: dormi pe un pat tare (nu pe laterală); pantofi de ajustare corectă și precisă (elimină diferite lungimea piciorului); activitatea fizică constantă; monitorizează poziția corectă a corpului și selectarea exercițiilor fizice adecvate pentru corectarea defectelor de postură.