Un stil de viață sănătos ca o condiție necesară pentru conservarea și promovarea sănătății umane și a societății

Manualul pentru clasa a 8

Rămâi sănătos necesită fiecare persoană orientată și munca permanentă. În acest caz, trebuie să înțeleagă un adevăr: păstrarea sănătății dumneavoastră individuale, dar nimeni nu le nu iau pe deplin grijă. Dacă există o dorință de a fi mereu sănătos, trebuie să ne amintim că acest lucru necesită un efort constant, concentrat și considerabile. Necesită un sistem de comportament personal care caracterizează cultura generală a organizării muncii și odihna, combinație rațională de stres fizic și mental, nutriție bună, somn activ și odihnitor, precum și abilitățile de comportament în condiții de siguranță în diferite situații periculoase și de urgență. Toate acestea în ansamblu și este un sistem de un stil de viață sănătos.

stil de viață sănătos creează cele mai bune condiții pentru procesele fiziologice și mentale normale, reduce probabilitatea diferitelor boli și de a prelungi viața umană.

La risc stil de viață, atunci când un om prin comportamentul său este în detrimentul sănătății lor, cursul normal al proceselor fiziologice este dificilă, forța de viață a corpului este cheltuit pe o compensație pentru efectele nocive. Acest lucru crește riscul de boli, există o uzură accelerată a corpului, speranța de viață scurtat.

De ce ar trebui să ia în considerare un stil de viață sănătos, comportamentul personal al sistemului?

Fiecare persoană este diferită și unică. Persoana este diferită în calitățile lor ereditare ale aspirațiilor și a capacităților lor. Într-o anumită măsură, mediul uman, este individuală (acasă, familie, și așa mai departe. D.). Deci, sistemul instalațiilor sale vitale și punerea în aplicare a planurilor este individual. Tot nu se poate fuma, dar mulți fumători. Oricine se poate angaja în sport, dar ele sunt angajate în relativ puține. Oricine poate observa o dietă rațională, dar face unul.

Stilul de viata - este un sistem de comportament uman în procesul de viață, bazată pe experiența personală, tradiția, normele acceptate de comportament, cunoașterea legilor vieții și auto-motivare.

Toată lumea trebuie să știe

Pentru a crea propriul sistem de un stil de viață sănătos, trebuie să știți factorii care au un efect pozitiv asupra sănătății umane. Printre acestea se numără:

• respectarea zilei;
• un regim alimentar echilibrat;
• întărire;
• cultură fizică și sport;
• relații bune cu alte persoane.

De asemenea, este necesar să se ia în considerare factorii care afectează în mod negativ asupra sănătății:

• fumat;
• alcool și droguri;
• tensiunea emoțională și mentală, atunci când comunicarea cu ceilalți;
• Situația ecologică nefavorabilă în locurile de reședință.

Astfel, un stil de viață sănătos - aceasta este parte integrantă în mod logic interconectate, concepute și planificate sistem, comportamentul uman pe care le-am acceptat, nu prin forță, dar cu plăcere și încredere că va da rezultate pozitive în păstrarea și întărirea sănătății.

Este vara. Este timpul să backpacking

Toată lumea trebuie să știe

Alegerea moduri de a crea propriul lor sistem individual al unui stil de viață sănătos este de a face fiecare persoană. În acest scop, un număr de cele mai importante obiective de viață, care va contribui la formarea sa. Printre acestea se numără:

• a declarat în mod clar scopul vieții și deținerea stabilității psihologice în diferite situații; cunoașterea formelor sale de comportament care contribuie la conservarea și promovarea sănătății;
• dorința de a fi stăpîn pe propria sa viață, să creadă că modul corect de viață va da rezultate pozitive;
• Dezvoltarea atitudinea dreptul la viață, pentru a lua în fiecare zi ca viata mici, primesc viața de zi cu zi, cel puțin un pic de bucurie;
• dezvolta un sentiment de respect de sine, realizarea că nu trăiesc în zadar că toate sarcinile în fața dumneavoastră, sunteți în măsură să decidă și să știe cum să facă acest lucru; să respecte în mod constant regimul activității motorii (destin uman - pentru totdeauna să se miște, nu există instrumente care ar înlocui mișcarea);
• reglementările de igienă și a produselor alimentare; să respecte regimul de muncă și de odihnă;
• fi optimist, se deplasează de-a lungul calea de promovare a sănătății;
• stabilit obiective realizabile, să nu dramatizeze eșecul să ne amintim că perfecțiunea este imposibil de atins, în principiu, lucru;
• se bucură de succes, la fel ca în toate eforturile umane rase de succes succes.

1. Ceea ce se înțelege printr-un stil de viață sănătos?
2. De ce un stil de viață sănătos ar trebui să fie considerate ca un comportament individual al sistemului?
3. Ce factori au un impact pozitiv asupra sănătății?
4. Ce factori au un impact negativ asupra sănătății?
5. Ce obiceiuri de viață poate contribui la menținerea și promovarea sănătății?

Luați în considerare stilul tău de viață, ceea ce evalua obiceiurile tale nu sunt favorabile pentru o sănătate bună. Face unele schimbări în stilul tău de viață. Determina corespunzătoare pentru sistemul dumneavoastră stil de viață care să răspundă nevoilor dumneavoastră de viață și cerințe.