Un sindrom de student, sau că acesta este un elev excelent și cum să scap de ea

sindrom elev excelent sau mai multe onoruri asociate în principal cu copii, dar la adulți nu este la fel de rare ca s-ar putea crede. Desigur, diferite persoane au această condiție este exprimată în diferite moduri: cineva nu poate merge acasă fără a face șeful sarcina, și cineva devine literalmente un mod de viață. Totul, de la exterior la poziția în scara trebuie să fie conforme cu cele mai înalte estimări, precum și orice greșeală sau chiar o mică gafa văzută ca un eșec complet. În acest articol vom vorbi despre motivul pentru care această abordare nu este întotdeauna bun și a scăpa de ea.

Sindromul onoruri: Descriere și caracteristici

Vorbind de astfel de state, în cele mai multe cazuri, vom vorbi despre sindromul elev excelent (în cazul nostru - la femei adulte). Este într-adevăr este mai frecvent la femei, chiar dacă bărbații ocolitoare, uneori. În orice caz, cauzele și metodele de luptă, de regulă, nu depind de gen.

Și acest sindrom începe de obicei în copilărie: la sfârșitul anului preșcolar - timp școlar timpuriu. În acest moment un sindrom de student este de multe ori nu sunt percepute de către părinți ca fiind ceva rău: fată harnic harnic sau un băiat încearcă să obțină doar cinci. Ce sa întâmplat aici?

Iar faptul că, uneori, această dorință excesivă de a obține rezultate excelente fixe în mod exclusiv și începe proiectat până la maturitate. Pentru cineva această stare este limitată doar de munca (ca o continuare logică a studiului), dar unele se extinde la toate aspectele vieții. De exemplu, o femeie cu un sindrom elev excelent poate crede că dragostea unui soț depinde de ordinea ideală în casă, și favoarea șefului urmează în mod automat executarea în timp util și minunat de sarcini. Astfel de oameni nu sunt mulțumiți cu alte scopuri decât ideale rezultate (care este motivul pentru care, uneori, există o opinie care onoreaza sindromul perfecționismul identic).

Din cauza acestei abordări oameni exagerat de mult timp, efort și nervi petrecut pe

obținerea unor rezultate excelente, chiar și în acele zone în care o astfel de activitate nu este, în general, recomandabil. Din acest motiv, există dificultăți în relațiile cu prietenii, rudele, colegii, un om este putin timp liber, există probleme cu atingerea obiectivelor, etc. Unii proprietari de sindrom onoruri (precum și unele perfectionisti), se tem să-și asume noi afaceri sau să se stabilească obiective ambițioase, prea se tem să nu obține un rezultat ideal (și nici un alt rezultat nu este recunoscut).

Cu toate acestea, nu putem spune că această stare are numai dezavantaje. Inițial, aceasta este promisiunea dreptul: de a face treaba cât mai bine posibil. În funcție de caracteristicile personale ale proprietarului, acest sindrom este responsabil, meticulos, minuțiozitate în îndeplinirea sarcinilor, respectarea termenelor limită și multe alte lucrări utile și calitatea vieții. Prin urmare, de la el nu este necesar pentru a obține complet scape - este important să-l sub control. Aceasta este ceea ce vom descrie mai jos.

Cauzele sindromului onoruri

Și, deși am fost promis în acest articol nu este de a vorbi despre copii, doar face fără a le toate la fel nu va funcționa. Faptul că această stare este stabilită în copilărie, așa că va trebui să-i ceară să se uite în cauzele posibile ale sindromului onorurile. onoruri Deseori, sindromul - o consecință a unor probleme și / sau instalații. și lupta cu consecința nu lucrează la cauza rădăcină, dacă nu inutil, este cu siguranță mai puțin eficace.

relația părinte-copil

Trebuie remarcat faptul că această condiție poate apărea din cauza o varietate de factori, cele mai multe dintre ele (deși nu toate) sunt asociate cu relațiile părinte-copil și caracteristicile parentale. De exemplu, cineva, indiferent de motiv pentru a crede că dragostea părintească depinde numai de performanțele academice. sau au încercat note bune pentru a atrage atenția mamei și a tatălui. Uneori, părinții spun doar uluire, a adus rău, în opinia lor, estimări care nu-i place, el este rău, etc.

În acest caz, o notă proastă poate fi implicat nu numai de două sau trei, dar patru sau cinci, cu un minus. La urma urmei, părinții se pot simți că rezultatul oricărei non-terțiar nu este un rezultat, la toate, și să inculce acest sistem pentru evaluările copilului dumneavoastră.

Uneori, acest sindrom conduce la pedepse fizice (sau non-fizice) pentru rău, în funcție de părinți, marca (și aici, observăm că, în acest caz, un sindrom de student poate să nu fi fost cel mai rău „moștenirea“ a unei astfel de educație). Cu toate acestea, dreptul nerostit, dar eu încă mai văd o dezamăgire copil sau nemulțumirea cu mama sau tata, sau bunici sunt uneori mai rău decât acuzații rostite cu voce tare. Cineva prea speriat de activ consecințe ale mărcilor proaste sau inutil de exagerat importanța diferitelor studii. l leagă direct la continuarea succesului.

Caracteristici de caracter și viziune asupra lumii

Așa cum unii ar fi dorit să dea vina tot pe părinți, unele dintre cauzele sindromului elev excelent, sau onoruri mai multe legate de particularitățile persoanei, și influența mamei, tatălui sau a altor rude a fost destul de indirectă.

În special, subiectul sindromului elev excelent sau onoruri chiar și în actuala școală a devenit un model simplu și intuitiv. „Am (-on) pentru a învăța de mari și timp sunt foarte bine, de aceea,

Am totul în viață va fi perfect ". Un astfel de copil vede lumea în spectrul alb-negru, cu o separare clară a acțiunilor corecte și incorecte, instalare ghidat pentru că ceea ce trebuie să fie în mod automat o viață fericită, pentru greșit - penalități și probleme. La varsta foarte frageda lume și ar trebui să fie percepută în acest fel, dar în timp, începem să înțelegem că dreptul alb-negru și paradigma greșită nu funcționează întotdeauna, astfel încât cea mai mare parte este modificat, „diluarea“ tonuri și nuanțe. Alții încearcă să intre în realitatea înconjurătoare în cadru alb-negru, și sindromul onoruri este capabil să ajute. Această abordare poate persista la varsta adulta, in primul rand din cauza comoditate și simplitatea ei: el respinge incertitudinea, etc.

O altă cauză a sindromului onoruri: stima de sine scăzută și / sau dorința de a dovedi tuturor că ești cel mai bun. În astfel de probe în cadrul școlii poate fi un semn mare, mai ales dacă arată colegii de clasă, profesorii și părinții tot aceeași ei „coolness“ în alte domenii care nu se obține. Educația poate deveni de salvare cocon, pentru care copilul se simte în siguranță. Și la acest cocon a rămas puternică, este important să învețe bine. Prin urmare, în viața de adult

același Cocoon devine un loc de muncă, hobby-uri, etc. dar abordarea acestora nu este schimbat: totul trebuie să fie perfect.

De asemenea, în cadrul acestui sindrom este mascat de incapacitatea de a lua critici, lucra la bug-uri. pentru că dacă lucrați și atât de frumos, încât critica / fix este pur și simplu nimic. Cu toate acestea, de multe ori cauza și efectul sunt inversate sau formează un cerc închis. „Excelenta“ nu este obișnuit să primească critici, deoarece în majoritatea cazurilor face treaba prea bine. Din acest motiv, toate criticile (chiar și obiectiv) sunt considerate de ei ca un atac și / sau punerea sub acuzare.

De multe ori, realizarea cauzelor profunde reale, și chiar mai mult de lucru la remedierea acesteia poate fi destul de problematică, și fără ajutorul unui specialist pentru a face față cu ea nu se poate face totul. Deci, dacă doriți într-adevăr să se scuti în dorința instinctivă numai rezultate excelente, nu ezitati sa psihologi, atunci când este necesar.

Ca adulti scapa de un sindrom elev excelent sau onoruri?

În primul rând, observăm că pentru a scăpa de acest sindrom este foarte dificil la vârsta adultă. Acest model de comportament cu tine aproape toată viața mea de adult - pur și simplu pentru că nu se schimbă, dar ajustați-l să preia controlul asupra acestuia tot ce se poate. Așa cum am spus, este foarte important să se lucreze cu cauza rădăcină. Asta este ceea ce noi numim primul pas pentru a scăpa de sindromul onoruri, sau mai degrabă, să ia pentru a le oferi avantaje și pentru a minimiza dezavantajele. În plus, există câteva sfaturi universale, care va fi cu siguranță relevante, indiferent de cauza specifice.

Înainte de a trece pe la ei, face o remarcă. Dacă onorează sindromul se aplică nu numai la locul de muncă, ci și la viața privată, este în aceasta din urmă ne propunem să experimenteze. De regulă, în acest caz, câmpul pentru ei este mai lată, iar prejudiciul (aici avem în vedere ca un posibil prejudiciu real, și percepția ta interioară a rezultatelor) - mult mai mici.

Obțineți rezultate non-diferite

Multe persoane cu onoruri sindrom sever (si mai ales un elev excelent) încearcă să facă totul perfect, chiar și în situații de zi cu zi - destul de haine frumos aranjate, atașabil cod vestimentar, feluri de mâncare riguroase razatoare strălucească. Dacă este vorba despre tine, începe a scăpa de sindromul cu onoruri pentru a aduce în viața de origine de articole proaste. De exemplu, nu despachetați șosete în perechi și în funcție de culoare, săriți de curățare apartament, nakraste un ochi aproape ca un al doilea. Vei vedea că din acel absolut nimic nu sa schimbat - a schimbat atitudinea oamenilor față de tine nu este schimbat esența munca, rutina de zi cu zi, etc. Creșterea numărului de astfel de „greșit“ de uz casnic, care merge de la foarte mică la una mai mare.

Aflați cum puteți exclude răspunderea

„Vrei să faci bine - o faci singur.“ În general acesta este un principiu excelent, dar pentru că a considerat operatorii de transport sindrom nu pot pur și simplu să delege sarcina cuiva, și asigurați-vă că pentru a dubla-a verifica totul, și de multe ori - să se adapteze. Desigur, în unele cazuri, este cu adevărat necesar, de exemplu, în cazul în care cursantul vă ajută cu un raport important pentru client, dar nu-l înțelege în această sarcină. Dar, cu siguranță, sunt cele în care necesitatea reală de a prelucra lista dvs. de schimbare de / afacerile delegate nu - este pe care doriți să aducă totul la perfecțiune. Pe aceste sarcini și ar trebui să învețe pentru a trage cu responsabilitate - sau, mai degrabă, să se oprească pentru a termina munca lor pentru alții, ea a început să se întâlnească dvs. standarde foarte ridicate. Nu spălați farfuriile pentru soțul ei, nu perevytirayte praf pentru un copil, nu asupra muncii neimportant de subordonați. Această metodă nu numai că economisește timp, dar, de asemenea, aduce în viața ta o bucată de ceva, nu atât de perfect cu punctul dvs. de vedere. Și din nou, vei vedea prima mana ca acest lucru nu este lumea de la care se încadrează în afară.

Permiteți-vă să facă greșeli

Ați auzit expresii cum ar fi „Omul are dreptul de a face greșeli“, „a greși e omenește“, etc.

Cu toate acestea, oamenii cu onorurile sindrom intr-un fel cred că drepturile lor și proprietăți ale defavorizați, și orice greșeală au perceput ca o catastrofă. Dovedește-vă că acest lucru nu este așa, este posibil, de exemplu, începe să învețe ceva complet nou. În acest caz, puteți face cu greu fără erori și în practică, asigurați-vă că nu este nimic greșit - este o etapă naturală de formare. Deci, dacă v-ați dorit întotdeauna să facă munca de creație, pentru a primi un al doilea grad, sau să învețe cum să danseze să stăpânească orice limbă străină, să-și îndeplinească dorința lui, și, în același timp, te ajuta sa scape de sindromul onoruri. La urma urmei, o atitudine diferită față de erori în noul domeniu ales ar putea servi drept la nivel mondial reconsidere atitudinea lor față de ei. de multe ori amintesc, de asemenea, unul dintre sistemele NLP, „Nu există erori au feedback-ul.“

Învață să lucreze cu critici

După cum sa menționat deja, uneori sindromul onoruri este strâns asociat cu incapacitatea de a accepta în mod corespunzător critici. „Fac bine - și punctul“ - în cazul în care o astfel de abordare este despre tine, aveți nevoie pentru a lucra la este abilitatea de a accepta critici. Aceasta va permite, de asemenea, o altă atitudine față de greșeli și de a beneficia de acestea și de scîndurile celui care le-a găsit, fără a face chiar faptul criticii în dezastru. Desigur, cum ar fi a scăpa de sindromul onoruri la adulți, o schimbare de atitudine față de critica va necesita aproape sigur o cantitate suficientă de timp și efort din partea ta, dar rezultatele sunt, de obicei merita.

limiteze timpul

Obținerea unor rezultate perfecte are nevoie de timp - mai mult decât este, de fapt necesară pentru buna executare a sarcinii. Cu aceasta în minte, să limiteze propriile termene (și nu fi tentat să rupă timpul - acest lucru poate ajuta la Legea lui Parkinson). Lăsați suficient pentru a face treaba bine și eficient, dar nu exagerează cu idealistă. Executarea cu succes a mai multor astfel de bun, dar nu prin lucrări perfecte în practică se va arăta că nu toată lumea trebuia să facă „la cel mai înalt nivel“, astfel încât rezultatul a fost destul de satisfăcătoare. (Rețineți că primul necesar pentru a experimenta cu prioritățile - acest lucru este deosebit de important pentru Consiliu.)

prioritiza

Decide pentru tine ce obiective specifice în acest moment pentru a trece peste tine: obține o mărire de salariu sau un al doilea grad, cu excepția pentru un apartament sau pentru a începe propria afacere, să învețe o limbă străină, etc. Lustruire, la perfecțiune orice lucrare care nu sunt legate de obiectivele tale, de multe ori te pune întrebarea: nu dacă să se oprească chiar acum, astfel încât să ia timp salvat pe ceea ce contează cu adevărat pentru tine? O astfel de atitudine ar fi o motivație suplimentară pentru a se asigura că limita timpul și face treaba bine, dar nu fanatism bine.

Asigurați-vă că relația

Viața - lucru nu întotdeauna nedrept, și de multe ori noi chiar nu vreau să mă gândesc la asta. Dar, uneori, un adult trebuie să fie eliminate pentru a simplifica realitatea ochelari roz. pentru a scăpa de sindromul onoruri. De exemplu, în cazul în care credeți că pentru o execuție perfectă a sarcinilor ar trebui să favorizeze întotdeauna șeful, să ia o privire la ei înșiși și colegii. Poate că aveți în fața ochilor tăi sunt exemple de modul de a face munca de a da mai multe ori bonusuri sau mai dispuși să meargă să le îndeplinească, în timp ce au ocolit în mod repetat cu o creștere etc. Cu toate acestea, aceste exemple nu trebuie neapărat să fie deprimat. În special, prieteni, semnificative și alți copii cu siguranță nu vă iubesc pentru faptul că hainele tale sunt întotdeauna perfect calcate, nu-i așa? O astfel de reevaluare poate fi o motivație suplimentară pentru a se asigura că arunca sindromul cătușele onoruri. Cu toate acestea, dorim să vă avertizez că o parte din ea este dat destul de dificilă, deoarece percepția lumii este capabil să distrugă bazele. Dacă nu crezi în tine, nu-l cheltui pe cont propriu, și fă-o mai bine sub „supravegherea“ a psihologului.

Sindromul lucrător excelent și perfecționismul. Care este diferența?

Mulți cred că sindromul onoruri și perfecționismul sunt unul și același lucru. În multe feluri, aceste stări sunt foarte asemănătoare, dar pentru a apela ele nu pot fi complet identice din cauza câteva diferențe importante.

Perfectionist se străduiește să obțină un rezultat perfect, în timp ce onoruri sindromul predispuse uneori mai importante decât recunoașterea - un scor mare, lauda, ​​etc.

Aici este un exemplu din copilărie: test de matematica poate fi rezolvată cu 5, pentru că știi fântânii materiale și a rezolvat toate problemele și funcționează perfect emise. Dar există o altă cale - de a scrie pe un vecin. Sindromul Omul nu se poate feri onoruri al doilea exemplu de realizare, și nu este acceptabil pentru perfectionist. Cu alte cuvinte, perfectionisti se concentreze pe munca în sine, iar oamenii cu onorurile sindrom - pe rezultat și percepția acestui rezultat.

Afectati onoruri sindrom copii și adulți (mai târziu) percep adesea problema ca o competiție în care trebuie să câștige. În acest caz, uneori, ei nu numai să adere la principiul „toate mijloacele sunt bune“ (a se vedea. Mai sus), dar, de asemenea, o atitudine negativă față de „concurenți“. Perfectionist este din ce în ce gândesc în special cu privire la activitatea lor, nu că el are un coleg-rival, care au nevoie pentru a prinde și depăși.

Desigur, perfecționismul excesivă împiedică, de asemenea, de viață, precum și sindromul onoruri. În următorul articol vom discuta mai în detaliu problemele de perfecționism și cum să se ocupe cu ei.