Un post de o zi, utilizarea uscată și apă, acces și reguli

Oamenii care sunt dependenți de ea, spunând că este o modalitate foarte bună de a curăța organismul de toxine, precum și o metodă excelentă de a reduce greutatea. Pe de profesioniști într-o zi de post și de nutriționiști spun. La urma urmei, ajuta la ameliorarea sistemului digestiv al organismului, ajuta la recuperarea corpurilor ale tractului gastro-intestinal. Într-o zi fără alimente nu va afecta organismul.

Atunci când o persoană este foame, glandele suprarenale sale de a crește producția de hormoni specifici, care au efect anti-inflamator și stimulează sistemul imunitar. Ce ajută organismul să facă față diferitelor boli, crește proprietățile de protecție ale corpului și îmbunătățește regenerarea. Din experiență se poate observa că o persoană care este foame, accelerând contuzii și inflamații vindeca tăieturi.

Din cele mai vechi timpuri se credea că poate vindeca multe boli, și destul de grave. Și, după ce a petrecut o mulțime de cercetare, oamenii de știință din timpul nostru au ajuns la aceeași concluzie. Ei au descoperit că, în unele situații, postul ajută să scape de problemele cu sistemul cardiovascular, boli de stomac, rinichi, ficat, și anumite boli ale oaselor.

În plus față de cele de mai sus, postul o zi pe săptămână este bun ajută destul cu diabet zaharat. alergii, anumite tulburări hormonale și a sistemului nervos.
De asemenea, observația medicilor arată că foamea pentru un astfel de sistem ajută la încetinirea proceselor de formare a tumorilor maligne, iar în unele cazuri, duce la reducerea acestora.

Este periculos pentru postul de zi cu zi?

Mulți să adere la așa-numitele „zile de repaus alimentar“, pentru a pierde in greutate. Dar nu toți experții sunt gata să accepte faptul că într-adevăr ajută să scape de kilogramele in plus.

Din experiență putem vedea că organismul uman nu este foarte dispus să scape de grăsime depozitată în ea. Ceea ce, atunci, se datorează unei pierderi semnificative de greutate, după o zi de post? Acest lucru se datorează faptului că celulele organismului pierde apa din organism sunt resturi derivate. Dar, odată ce o persoană începe să mănânce în mod normal, organismul compensează echilibrul apei și greutatea revine la valorile inițiale.

postul de zi cu zi nu ajuta sa scape de grăsime, deoarece corpul pentru o sursă de energie valoroasă și începe să-și petreacă doar în cazuri extreme, în care energia pentru organismul să dureze mai mult nicăieri. Și într-o zi, o „ultimă instanță“ nu va veni, pentru că in primul rand celulele vor transforma glucoza in energie si apoi proteinele.

O mare problemă pentru mulți oameni foame este un apetit puternic după o zi fără alimente. Corpul lor încearcă să compenseze energia pierdută repede, atât de des chiar și omul atitudinea mentală pe ieșirea treptată de foame nu ajuta să facă față atacurilor de o dorință puternică de a mânca. Aceasta, la rândul său, ar putea duce la creșterea în greutate chiar mai mult decât înainte de post.

Opinia oamenilor de știință că postul ajută să scape de toxine în organism negativ. Ei susțin că toxinele derivate prin urină, fecale, sudoare și aer expirat, dar calitatea și viteza acestui proces depinde de caracteristicile individuale ale corpului uman. O greva foamei de o zi nu poate îmbunătăți aceste procese.

Adesea, acest lucru este însoțit de condiții de repaus alimentar proceduri suplimentare: clismă. Medicii spun că, din cauza clisma poate fi spălate bacteriile benefice in intestin, iar acest lucru modifică echilibrul și poate duce la apariția dysbiosis.

1. femeile gravide;
2. Persoanele care au anorexie sau care, indiferent de motiv, în mod regulat de subnutriție;
3. Prezența aritmii cardiace la om;
4. insuficiență renală sau hepatică.

Reguli de zile de post pe apa

Pentru a nu distruge sănătatea, este necesar să se respecte anumite reguli:

1. Pe parcursul celor 3 zile înainte de începerea postului ar trebui să evite consumul de orice fel de carne și alcool timp de 2 zile - cu excepția nuci și legume, precum și pentru a doua zi - mananca numai legume, fructe, sucuri proaspete și cereale, fierte în apă.
2. Seara este mai bine pentru a face o clismă de curățare pentru a elibera intestine de toate de prisos.
3. În cazul în care acest lucru este prima experiență de post, cel mai bine este să nu iasă. Pentru că nu se cunoaște modul în care organismul poate răspunde la senzații anormale. Capul poate răni, sau filare, se poate simti foarte obosita.
4. Consumul minim de apă curată - 2 litri. Acest lucru va ajuta la curatarea corpului mai bine, și că a fost întârziat un pic mai mult în organism, puteți pune sub limba cateva cristale de sare, când să bea apă.
5. Nu puteți bea sucuri și ceaiuri. Excepția este o durere de cap severă, atunci aveți posibilitatea să bea apă cu suc de lamaie sau miere, dar numai o singură dată.
6. În prima zi după post pot mânca doar fructe si legume, bea suc. În a doua zi, puteți adăuga fulgi de ovăz, fierte în apă. În a treia zi, puteți trece treptat la un regim alimentar regulat.

Ieșirea postului de o zi

Modul corect de foame - cheia pentru a obține efectul maxim de curățare. Este de dorit ca timpul de ieșire de foame pentru o zi este egal sau chiar a fost la 2 ori mai mare decât durata reală a refuzului de hrană, adică, randament perfectă după 24 de ore de foame ar trebui să dureze 2 zile. Acest lucru se va recupera treptat microflorei intestinale utile și sistemul digestiv reveni treptat la normal.

În primul rând aveți nevoie pentru a curăța stomacul. În acest scop, în dimineața de a bea o soluție de apă, sare și sodă și pot provoca imediat vărsături.

Pentru micul dejun vă puteți pregăti ceai de plante, dar fara zahar si se bea încet. După o jumătate de oră, puteți bea mai mult suc de fructe.

La masa de prânz vă puteți pregăti o salată de varză și morcovi îmbrăcați cu suc de lămâie. Acesta este un bun instrument pentru a curăța în continuare intestine.

Restul zilei vă puteți mânca atunci când organismul necesită, dar în porții mici. Mai bine pentru a da preferință legume fierte, asezonate cu terciuri nimic.

Noaptea poti bea o jumatate de cana de iaurt.

În a doua zi pot fi adăugate la dieta de alimente convenționale, dar în cantități mici.

Și pentru a păstra efectul maxim este obținut, și mai bine între postește mânca dreapta. Repetarea o singură zi de post pe apă mai bună în fiecare săptămână timp de 1-3 luni, atunci efectul va fi și mai vizibile. Acesta poate fi, de asemenea, o etapă bună pregătire pentru un post mai prelungit.

apă foame unică dă restul sistemului digestiv, eliberează energie, care poate fi direcționată către procesele de curățare a corpului.

Într-o zi de post uscat

post uscat - este abstinenta de la mancare si apa in acest caz noaptea. Pentru a realiza cu succes postul de zi cu zi uscată, este necesar să adere la vârfurile de oameni cu experiență:

Reacție la un post de o zi pot fi diverse: oboseală, dureri de cap, amețeli, și o alta, dar nu-ți fie frică de acest lucru. Acest organism este eliminat din toate toxinele nocive, toxine și alte substanțe rele. Cu utilizarea constantă a tot ceea ce trece, și de fiecare dată când va fi dat mai ușor și mai simplu.

Pentru a ieși în mod corespunzător de foame au nevoie în dimineața pentru a bea un pahar de apă, și 15 minute mai târziu, sucul de fructe și legume. Pentru micul dejun puteți mânca o salată de varză tăiată mărunt și morcovi rasi. În această zi, cel mai bun pentru a mânca legume crude numai.

În a doua zi după micul dejun puteți bea o periuță verde încet, ca și în cazul în care savurând fiecare îmbucătură. Există, de asemenea, mai bine lent. Puteți mânca fructe preferat. Treptat și ușor introduce alte produse, revenind la regimul alimentar normal.

Acești experți de zi cu zi de repaus alimentar recomanda mai întâi o dată pe lună, iar în cazul în care nu a existat un contraindicații semnificative, este posibil să se aranjeze o grevă a foamei la fiecare 1-2 săptămâni. Ca rezultat, puteți veni treptat la o dieta sanatoasa, care este benefic pentru sănătatea și aspectul formei umane.

Iarna nu este cel mai bun moment al anului pentru o lungă rapid, dar pentru un post de o zi - nu este semnificativă.

Care este pericolul de foame de iarna?

1. Mulți oameni cred că cea mai mare parte a anului, de conducere modul greșit de viață, putem muri de foame pentru o săptămână și a obține proporțiile ideale ale corpului și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Dar acest lucru nu este cazul. Organismul are nevoie pentru a menține „ordinea“ a timpului. Și pentru a aranja o grevă a foamei după sărbătorile de Anul Nou sau rupe în timpul ei - acesta este un stres imens pentru organism.
2. În timpul iernii, metabolismul incetineste, astfel greva foamei și ulterioare de masa ei, dimpotrivă, poate duce la acumularea de grăsime.
3. În cazul în care persoana nu este interesat de sporturile de iarnă, masa musculară scade. Și în timpul grevei foamei, organismul are nevoie de proteine, care este nevoie în primul rând de la mușchi, nu din grăsime.
4. Risc crescut de stagneaza, ca mai puține opțiuni pentru a vă distrage atenția de la senzație de foame. Din cauza vremii reci oamenii preferă să stea acasă, mai degrabă decât mersul pe jos pe stradă sau chiar du-te la muzeu.
5. În timpul iernii scade din mai multe vacanțe diferite, relocari, sau chiar o schimbare de muncă. Este nevoie de costuri emoționale și nervoase. Alimentația corectă este o necesitate. În caz contrar, organismul poate începe să se mănânce.
6. Mulți în timpul iernii încep să moară de foame să piardă în greutate în primăvară, dar o abordare greșită, kilogramele pierdute într-un mod, să se întoarcă în timp pentru primăvară.
7. corp de iarnă are nevoie deosebit de micronutrienți acută, din care o lipsă poate agrava bolile cronice (de exemplu, diabet). Și în timpul sarcinii este interzisă rapid. De asemenea, lipsa de vitamine poate duce la slabirea sistemului imunitar, chiar mai mult.

Utilizarea unui post de o zi este evident: obtinerea de metabolism mai bine în organism, celulele sunt actualizate și întinerește corpul, un efect uimitor de curățare. Toate acestea intareste sistemul imunitar, ajuta la lupta inflamatie in organism, reducând riscul de dezvoltare a tumorilor maligne și a bolilor cardiovasculare. În plus, postul ajuta organismul lupta impotriva bolilor existente, și bolile cronice sunt exacerbate semnificativ mai puțin.

Principalele recomandări pot fi date după cum urmează:

1. Este mai bine să se înceapă cu o singură zi de post pentru a curăța organismul - ajută pentru a verifica răspunsul organismului la lipsa de alimente.
2. corectă intrare și ieșire - cheia pentru a obține cel mai bun rezultat posibil. Ai nevoie de o dieta speciala.
3. Înainte de a începe este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.