umeri îngust (cum să crească pe forum

Melissa
Numai înot va trebui să se ocupe de mult și pentru o lungă perioadă de timp. Eu înot cu trainerul (adică semi) de 3 ori pe săptămână, timp de 1,5 ore, în termen de 2 ani, iar rezultatul de expansiune a umerilor nu observați :-( De obicei, este mult de a avea umeri largi.
rezultatul va fi exact în cazul în care de la o vârstă fragedă.

Este, prin urmare, a fost de a crește în mod semnificativ umerii înot astăzi - nu va funcționa, dar, în general, vor fi strânse.

În general, încercați să se balanseze umerii, brațele și partea superioară a spatelui - partea de sus va apărea vizual mai voluminos. Parul lung, gros, coafuri scurte sublinia umeri. Stiluri de fuste și pantaloni sunt selectate, astfel încât partea de jos privit mai îngust - să fie mai simetrice.

Ciuperci, și ceea ce au îngustimii piept? Rezultatele apar independent de acest lucru. Într-adevăr, creșterea oaselor, chiar și bărbații realizate în principal de vârsta 18 ani, și femeile chiar mai devreme. Am exemple excelente de clienti care atinge obiectivele lor, dacă este cazul. După șase luni, orice fată normală este deja lucrează la blocul cu cel puțin 40-50kg, în cazul în care sarcina este de a crește VERH, iar rezultatul este întotdeauna acolo. În plus, înăsprirea diferitelor proiecte ale blocului superior, cu ponderi egale cu greutatea corpului? Tu doar începe să învețe să-l tulpina țintește mușchii. Mâinile și tendoanele, ligamentele, de altfel, au întărit treptat în acest proces. Pe scurt, pentru anul puteți obține rezultate care nu atinge pe mare și în câțiva ani, dacă aveți mai mult de 17-18 ani.

Și să se extindă și „flambaj“ a pieptului, pe lângă cele deja menționate pull-up / tije ale blocului superior, cea mai potrivită exercitarea pentru tracțiune, jumătatea posterioară (blocul de împingere de jos, tija de împingere / gantera / t-gât în pantă), și pullovery. Din nou, rezultatul va fi mult mai rapid decât otpravaniya.
Acest lucru nu înseamnă că mă opun la înot: după exercițiu, cum ar fi înot util. Doar în sala veți obține rezultate de mai multe ori mai rapid, și va fi substanțială.

Cu toate acestea, figupa- „pere“ oferă proprietarilor de o mulțime de neplăceri. Prietenul meu, care este, în general mulțumit de aspectul lor, se plânge că toate consumate afectează numai cantitatea de preoți :)) și nu este distribuit uniform, adică Nu este ca un centimetru, plus în umeri, talie solduri in-uri și imediat, plus 3 - numai pe coapse.

DI & M Bend - sportivi, înotători au început să înoate până la 12 ani.
Ai dovezi care să susțină o creștere substanțială a umerii fetelor care au început să înoate după 18 ani?
În cazul în care face un atlet profesionist?
Și știi ce trebuie să facă pentru a ukolchiki victorii :)
Corpul unui atlet profesionist este diferit de profan corp ca cerul și pământul, și operează într-un mod diferit, din cauza nivelurilor hormonale și de alți factori.
Apropo, înot - destul de „tânăr“ sportul, nu poate fi campion deja până la 20, respectiv, trebuie să înceapă o carieră n aranny adolescență. Și hormon „terapie“, poate începe cât mai devreme de 14-15 ani. Prin urmare, umerii și un pelvis îngust - inclusiv.
Lumea de mari, în special sporturile olimpice - domeniul de aplicare al farmaceutice de înaltă tehnologie și de sarcină non-uman.
Tu nu ar trebui el însuși și oamenii obișnuiți compara cu sportivi de la cele mai înalte eșaloane.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]