Uleiul de pește - arde grasimile si creste musculare, fie sub formă de
Ce este uleiul de pește?
Uleiul de pește este produsă pe scară industrială din ficat de pește proaspăt, preferabil Cod. Uleiul de pește conține cantități mari de acizi grași nesaturați digerabile, în special extrem de valoroase omega-3 acizi grași (EPA și DHA), care sunt „esențiale“ în alimentația umană, pentru că corpul nostru nu poate sintetiza propria lor. De asemenea, uleiul de pește conține iod. fosfor. vitamina E și un număr mare de vitamina D și A.
suplimente de ulei de pește de pe piață sub formă lichidă și în capsule de gelatină. Uleiul de pește este sub formă lichidă sunt mult mai ieftine decât capsulele, dar capsulele sunt ușor de doză și nu au un gust neplăcut.
totale Beneficiile uleiului de pește
Utilizarea de ulei de pește este foarte largă (de la prevenirea bolilor de inima la slăbire și arderea grasimilor), care a fost confirmat de numeroase studii medicale. Acizii grași omega-3, care sunt conținute în uleiul de pește joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea celulelor. Acestea sunt concentrate în principal în creierul uman și este foarte important pentru cognitive (atentie, memorie, gândire) și funcții de comportament.
O scurtă listă de proprietăți utile de ulei de pește:
- Reducerea depresiei și anxietății
- Scăderea tensiunii arteriale
- Aceasta reduce efectele stresului
- Combate pielea uscată și ajută în tratamentul psoriazisului
- Acesta reduce riscul de boli cronice, boli de inima, artrita, si chiar cancer
- Aceasta reduce inflamația pe tot corpul
- Acesta reduce nivelul de trigliceride (sub formă de depozitare de grăsime în organism)
- Aceasta ajută în tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție
- Aceasta permite robotului să genei responsabile pentru arderea grăsimilor
- Acesta promovează sinteza proteinei în celulele musculare
Uleiul de pește pentru pierderea in greutate si arderea grasimilor
Grăsime de pește conține omega 3 grasimi de familie, care sunt fundamental diferite de același ulei vegetal. Corpul le folosește drept combustibil și este capabil să stocheze o rezervă. Acizii grași Omega-3 din uleiul de pește au un conținut ridicat de grăsimi de ardere potențial și neapreciat. Omega-3 conțin, acid eicosapentaenoic (EPA) docosahexaenoic (DHA) și acid linolenic (LNA). Potrivit medicilor și oameni de știință, acești acizi grași pot ajuta la distrugerea țesutului adipos (lipoliza), reducând în același timp spațiul de depozitare a grăsimii (lipogenezei). Cu alte cuvinte, un consum regulat de ulei de pește ajută la „activa“ activitatea de ardere a grasimilor gene si „turn off“ gene care se acumulează grăsime.
Includerea uleiului de pește în dieta ajuta corpul nostru pentru a extrage energie din toate tipurile de grăsimi, inclusiv cele care au acumulat sub piele. Acesta este motivul pentru paradoxul: consumând grasimi omega-3, va accelera pierderea in greutate.
Uleiul de pește pentru cresterea masei musculare
Cât timp durează ulei de pește pe zi
Există mai multe păreri diferite despre cât de mult ulei de pește ar trebui să fie luate de zi cu zi. The American Heart Association recomanda doze mici - de la 0,5 până la 2 grame pe zi, în timp ce altele recomandăm să luați 1 g, pentru fiecare grasime corporala un procent. Cu toate acestea, recepția cea mai moderată și optimă este - 1 2 g de ulei de pește cu alimente de 2 până la 3 ori pe zi.