Ulei de masaj ayurvedic la domiciliu

Ulei de masaj Ayurvedic - procedura extrem de utilă și plăcută. În India, aceasta este o parte familiară de auto-ingrijire de zi cu zi, impreuna cu periere si spalare. Experții Ayurveda a spus cum să facă abhyangu fără a lăsa acasă.

Ulei de masaj ayurvedic: ceea ce este utilizarea

Potrivit Unnikrishnan. Ayurveda medic cu 20 de ani de experiență, profesională „Kerala“ Ayurveda și Yoga Center, ulei de masaj afecteaza corpul uman precum și grăsimea de pe axul roții. Acesta încetinește procesul de îmbătrânire, elimină ridurile, ameliorează depresia si oboseala, amelioreaza durerea, imbunatateste vederea, promovează somn bun. Cu toate acestea, se presupune că un curs de masaj va merge la clinicile de specialitate. Anuradzh Rajendran. doctor în medicina ayurvedică în a treia generație, o rețea de centre medicale de specialitate „Atreus Ayurveda“, a declarat: „Abhyanga - în primul rând, o procedură medicală, și nu doar o sesiune de relaxare. În primul rând aveți nevoie de un medic pentru a determina constituția și a studiat starea de sănătate, și numai după aceea puteți merge la maseur. "

variatii ayurvedice ulei de masaj din abundență. În plus față de petrol directă în cazul sunt pulberi pe bază de plante, ierburi și frunze chiar orez. Accesând „ademeneasca“ corpul poate fi mai mulți specialiști în același timp, nu numai mâinile, ci și picioarele! Se spune că efectul acestui masaj este cu adevărat magic.

Ulei de masaj ayurvedic: dacă să facă acasă?

Da. Pielea este foarte sensibile la ulei, astfel încât este util nu numai pentru masaj profesional, dar a făcut propriile lor mâini. Ulei de auto-masaj are efecte benefice asupra intregului organism, dar cu o singură condiție foarte importantă: trebuie să o facă în mod regulat. Corectă auto-masaj va da putere, hrănesc pielea, a scăpa de tensiune în mușchi și de a îmbunătăți starea de spirit. Înainte de a practica sa, este mai bine să se consulte cu experți, care va solicita, ce uleiul trebuie utilizat în cazul dumneavoastră, și exact cum se efectuează procedura.

„Faptul că pacientul - nu medic, un impuls puternic la un moment dat din spate sau talie poate fi un foarte rănit,“ - explică Anuradzh Rajendran.

masaj ayurvedic ulei de la domiciliu: cum?

Cel mai important lucru - de a face totul foarte ușor, fără presiune puternică și mișcări ascuțite. Acordați mai multă atenție la spray de ulei în loc de masaj în sine. În timpul sesiunii, ar trebui să existe nici un disconfort, și vânătăi după ea, dar el masaj ar trebui să fie făcut suficient de puternic pentru a răspândi în toată căldura corpului.

Ayurveda spune: „Cheltuiți masaj cu ulei de cap, urechi și picioare în fiecare zi, pentru că acest lucru este în cazul în care punctele vitale majore - Marma“. Cu asta, vom începe. Mutați la baie - este mai convenabil. Pentru cap de masaj potrivește cel mai bine încălzit ulei de nucă de cocos (țineți flaconul cu el sub apă fierbinte). Foloseste degetele pentru a freca uleiul în mișcările verticale și orizontale ale pielii capului, apoi se freacă ușor urechile. Pentru picioare, folosiți ulei de susan cald. Stai cu un singur picior cot la genunchi și așezați călcâiul pe marginea unui scaun. Ia câteva mâini stroking mișcări de-a lungul piciorului la degetele de la picioare, în primul rând pe partea de sus a piciorului, apoi partea de jos. Apoi, cu o singură mână apucați glezna deasupra călcâiului, iar celălalt - degetele, și răsuciți picior, îndoind articulațiilor. După aceea, se frământă cu grijă fiecare deget individual. Se repetă același lucru pentru celălalt picior. masaj la picioare complet accident vascular cerebral de lumină plăcută.

Acum puteți trece la masaj corporal. Al Rani anatomist. masaj terapeut și aromaterapeut „cosmetologie Centrul pentru Smolenka“ recomandat pentru ulei uscat jojoba piele si unt de shea, dureri în articulații sau mușchi - de măsline și de cânepă, și pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii împotriva legate de varsta - avocado. Ulei de măsline și kelp (Laminaria, Fucus) eficient impotriva celulitei. „Puteți folosi, de asemenea, formulări pe bază de plante ayurvedice speciale, cum ar fi uleiul,“ Kshirabala țiglă „la cap,“ Dhanvantharam țiglă „și“ țiglă Mahanarayana „pentru organism“, - adauga dr Unnikrishnan.

Potrivit Al Rani anatomistul, masaj corporal care urmează să fie efectuate de-a lungul căilor limfatice într-o mișcare circulară de sus în jos. În primul rând de lucru prin picioare, ridicându-se de la picioare la genunchi și la ganglionii limfatici inghinali. Zona de la genunchi la talie masaj de mai multe ori.

Acum du-te la partea superioară a corpului. Maseaza mâna de la încheietura mâinii la articulația cotului, de la cot la axila. Periodic, îndoiți și articulațiilor îndrepta. Apoi vine rândul său, a umerilor și a spatelui: masaj de spate de la coloana vertebrală în lateral și de la bazin la gât, spate mai mici si regiunea sacrală - spre partea din spate, gât - de pe scalp până la articulația umărului. Chest freca foarte usor - de la mijloc spre părțile laterale, la axila, toate cu aceeași mișcare circulară. La sfârșitul masaj talie și trecerea la stomac. Rețineți că peretele său frontal este sensibil, acesta trebuie să fie ușor masat cu atenție muta de sus în jos într-o mișcare circulară. Așteptați 10-15 minute și să ia o baie caldă.

Încercați să facă ulei de masaj Ayurvedic acasă, și în curând ar putea fi pentru tine una dintre procedurile de zi cu zi cele mai plăcute.