Turnând apă rece pentru sănătate - pregătire, contraindicații
spălătură
Această procedură se bazează pe diferența dintre temperatura corpului și apă. Atunci când turnarea este impactul asupra receptorilor de căldură și frig. Capilarele reflex redus. Fluxul sanguin este redus, pielea este palidă, scade temperatura, economisind astfel temperatura corpului.
În același timp, crește automat producția totală de căldură, crește fluxul sanguin la nivelul organelor interne și a țesuturilor profunde. Recuperarea echilibrului termic. Capilarele din nou extinde și umple cu sânge. Pielea devine roșu, cald, și există o senzație de căldură plăcută. Datorită excitarea receptorilor activat și sistemul nervos autonom, circulatia sangelui este accelerata.
Datorită fluxului de sânge în țesuturi îmbunătățește funcția sistemului cardio-vascular. Astfel, un fel de turnare vase de gimnastică. Aceasta crește eficiența, crește tonusul sistemului neuromuscular.
Cum să se pregătească
Crearea unei dousing cu apă rece pentru sănătate și poate fi la domiciliu. De exemplu, într-un mediu urban este mult mai convenabil să se toarnă în baie la domiciliu decât în stradă. Desigur, dacă aveți posibilitatea de a face acest lucru într-un loc relativ curat (în parc, de exemplu, sau pe gazon), este mai bine acolo. Deoarece sensul turnarea pe stradă este că sunteți în picioare cu picioarele goale pe sol sau pe zăpadă: fiecare persoană are o sarcină de 35 microvolți, printr-un curent unic uscat, după cum știți, aproape nu trece, dar dacă este ud, conductivitatea creste electrice. Atunci când o persoană este în picioare desculț pe pământ, toarnă, există o descărcare completă. Toată energia electrică merge în pământ ca și în cazul în care paratrăsnet. Zapada - cel mai rău conductor și, prin urmare, dacă doriți să fie descărcată, este mai bine să stea pe teren.
Dar, când vine în contact cu zăpadă sunt conectate alte procese. Este un efect reflex asupra piciorului. Pe tălpile au o mulțime de puncte care afectează organele interne. Când sunteți în picioare în zăpadă, aceste puncte sunt stimulate, și astfel încât să se întoarcă la activitatea întregului organism. Așa că de zăpadă și pământul au profesioniști lor.
tratament la rece
Tratamentul cu apă rece ca gheața din antichitate a dus la dezvoltarea unei tehnici foarte eficiente și populare - crioterapie (terapie rece). Strămoșii noștri au luat o baie de apă cu gheață pentru întinerire. Mai târziu sa dovedit că frigul este într-adevăr un efect foarte pozitiv asupra intregului organism. Acesta activeaza sistemul imunitar; mobilizeaza sistemul endocrin; Acesta îmbunătățește reglarea neuro-umoral a întregului organism.
Crioterapia este deosebit de eficient în boli ale articulațiilor, atunci când acestea sunt există un proces inflamator; PMS și boli diferite de femei; sindromul de durere; spasme musculare; edem tisular; alergii; acnee si alte boli de piele.
Începe să spalaturi pe stradă ar trebui să fie în sezonul cald, când se usucă și nu o mulțime de umiditate. Iarna este mult mai greu să se adapteze la frig din cauza sarcinii dublu. Mai întâi reacționează la temperatura aerului, și apoi cu apă rece crește impactul.
Contraindicații
Oricare ar fi tehnica de îmbunătățire atractivă, trebuie să ia în considerare particularitățile propriului său corp. Noi trebuie să înceapă cu sarcina minimă. Și dacă aveți boli grave sau cronice, atunci, înainte de a începe orice sistem de vindecare, este necesar să se consulte un medic. Mai bine în cazul în care va balneologia sau balneoterapevt.
Astfel, suprapuse una peste alta stimul. Dacă se întâmplă pentru a prinde o răceală și se îmbolnăvesc, sentimente negative obține un punct de sprijin în subconștient, și-au pierdut toată dorința de a se angaja în proceduri similare. Vărsarea pe stradă, în timpul iernii își pot permite doar un om maturate.
Angajarea în turnarea pe stradă nu este recomandat pentru cei care au boli ale genitourinar și cardiovascular. Pentru ei, programul individual este necesar. Noi trebuie să înceapă cu organizarea de nutriție adecvată, plante aromatice și un minim de stres la rece. Este posibil ca dupa un an de munca grea pe tine va contribui la obținerea unor rezultate excelente.
Înainte de a începe tratamentul cu o apă cu gheață, se consulte cu un specialist, ce program de recuperare pe care o alegeți, având în vedere punctele forte și punctele slabe ale sănătății.
înot de iarnă
În fiecare an, oamenii sărbătoresc Boboteaza ortodox, care este însoțită de o baie în gheață gaura.
Cum să se pregătească
Amintiți-vă că de înot în gaura necesită o pregătire serioasă și de lungă durată, pentru că în cazul în care diferența de temperatură a pielii și a apei depășește 5-7S, organismul nu poate avea suficiente resurse, și este „în afara ordinii“. Dacă temperatura 30,6S este oblivshis apă de treizeci de grade, încă executați mecanismul de termoreglare și a obține vindecarea, precum și efectul de temperare. Prin urmare, mai bine să înceapă cu o diferență de nu mai mult de 3C și măriți-l la fiecare două săptămâni, pentru a aduce la 7C. Limita extremă pentru orice persoană poate deveni un punct la 28C. Dacă reduceți temperatura sub - rețineți că aceasta nu se opune fiecărui organism.
Dacă vă decideți să faceți o baie în gaura, urmați precauțiile: Nu bea înainte de a se arunca cu capul în apă rece ca gheața; incepatori in gaura poate fi de 3-5 secunde.
Contraindicații
Oamenii care sunt implicați în înot de iarnă, încă extremă, și toate eforturile pentru a obține rezultate nu este necesară. Înotul în gaura - este greu pentru organism la procedură, și non-călite și oamenii neinstruit de fapt contraindicat din cauza apei de gheață poate fi vasoconstricție, care, la rândul său, va conduce la o mulțime de probleme până la tulburări cardiovasculare. Lăsați-vă într-o gaură, organismul nu este numai temperatura, dar, de asemenea, un efect mecanic - apa bruscă scufundare este presanta corpul uman pa. contraindicații absolute sunt boli nespecifice, cum ar fi tuberculoza sau boli inflamatorii.