ture de noapte rău

Jet lag - un sindrom care apare la om, cu schimbare rapidă zone de timp, de exemplu, la zbor intercontinental din Europa în America. Toți oamenii au propriile lor ceasul biologic individuale, care este sincronizat cu fusul orar de la locul de reședință. Dacă mergi într-o excursie pe un avion cu reacție, apoi la punctul final, puteți fi în timpul zilei, în timp ce acasă aveți în același timp de noapte. ritmul tău încorporat nu are timp pentru a recupera, și accidente, care afectează imediat starea de sănătate. senzații similare cu experiență persoane a căror muncă necesită merge în noapte. Există o dezbatere cu privire la posibilitatea de schimburi de noapte aduc un prejudiciu sau nu este atât de înfricoșător.

Nevoia de specialiști în anumite ocupații acolo în jurul ceasului. zi și noapte Garda trebuie să fie medici, gardieni, ofițeri de poliție, pompieri și alți maeștri de ambarcațiuni lor. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, trebuie să știi ce riști. Ce consecințe trebuie să aștepte dacă trebuie să lucreze noaptea? Răspunsul la această întrebare va ajuta să decideți dacă sau nu să schimbe locul de muncă sau de a lua orice măsuri de reducere a efectelor nocive ale acestor circumstanțe asupra sănătății.

Impactul asupra sănătății noapte schimburi

Omul care vine în noaptea de 2 ori pe saptamana sau mai mult, începe repede să realizeze că trupul său este ceva în neregulă. Cu toate acestea, el nici măcar nu știe cât de puternic este efectul. Harm afectează aproape toate sistemele și organele. Aici sunt doar câteva dintre efectele excursii nocturne regulate la locul de muncă:

tulburări hormonale. deranjat în mod specific dezvoltarea mai multor hormoni: insulina, responsabil pentru metabolismul; leptina care regleaza senzatia de satietate; Melatonina, hormonul de tineret și longevitate; cortizol, care controlează mușchiul inimii și a sistemului nervos; serotonina, care depinde de starea de spirit. Urme ale unor astfel de tulburări sunt impresionați în organism, și pentru a preveni funcționarea sa normală. Consecințele pe termen lung ale acestora exprimate ca diabet zaharat, boli de inima, stări depresive, obezitate si altele. Omul de imbatranire precoce, eșecuri regulate în ritmul de somn si veghe sunt reflectate pe piele și organe. Aceste fapte au fost confirmate de către oamenii de știință britanici și Argentina la o serie de experimente speciale.
OMS de cercetare oamenii de știință (Organizația Mondială a Sănătății) a confirmat asocierea ture de noapte și a leziunilor canceroase. Datorită încălcări ale bioritmului de zi cu zi a redus capacitatea de apărare a imunității. El slăbește și nu mai poate menține rezistența împotriva creșterii celulelor maligne. Pentru femei, aceasta poate duce la cancer de san, barbatii cu risc de cancer de prostata. Desigur, nu în sine crește cancerul. În primul rând, a încălcat funcțiile de bază ale corpului. Acest eșec al menstruației la femei și bărbați totul începe cu prostatita. Hormonii - e ca unelte în mecanismul, se execută toate funcțiile care le sunt atribuite în timp, și apoi să le executați. Totul ar fi bine dacă nivelurile de hormoni în limite normale. Dacă nu, toate în corpul nostru este cu susul în jos.
Insomnie. Atunci când se lucrează pe timp de noapte corpul tau treaz într-un timp nefiresc pentru el. În timpul zilei și apoi el un fel de vrea să doarmă, dar nu pot. Chiar dacă ei reușesc să adormi, apoi, în primul rând, durata de somn in timpul zilei este mai scurtă decât noaptea, și în al doilea rând, este superficială, de mică adâncime. Organismul nu se pot relaxa cu ușurință și relaxați-vă în timpul zilei ca noaptea. Pentru că, chiar dacă încerci să dormi, omul interior subconstient treaz. Dacă auzi vocea lui, șoptind sau tipa la tine ca somnul nu este momentul.
Deteriorarea naturii. Deși s-ar putea crede că ești frumos să se ocupe de munca de noapte, corpul tau nu cred acest lucru. Oboseala si lipsa de somn sunt acumulate, iar organismul nu iartă datoria. Toate acestea conduc la o creștere a tensiunilor interne, iritabilitate si izbucniri, ca urmare a unei căderi nervoase. În acest moment efectele ture de noapte afectează nu numai pe tine, ci și pentru membrii familiei. Ai tot îi iubesc, dar forțele de pe exprimarea emoțiilor, căldură și de îngrijire, pur și simplu nu rămâne. izbucniri de control de emoție se transformă de fiecare dată mai puțin de multe ori, ca urmare a golfului este în creștere.
Printre alte probleme de sănătate cauzate de rearanjarea corpului la munca de noapte poate include: o creștere sau o scădere a recipientelor sub presiune și a arterelor (hipertensiune arterială, hipotensiune arterială), infertilitate la bărbați și femei, infecții respiratorii frecvente, astm, tulburări ale tractului digestiv.

Important! Oboseala acumulată peste toate înregistrările de muncă de noapte, periculos nu numai pentru sănătatea ta. Stat după schimbarea de doze echivalente cu ochii deschiși. Nu știi niciodată când ai smorit, astfel încât acesta va conduce la probleme: în spatele roții sau în următoarea schimbare de lucru atunci când sarcina responsabilă. Realitatea acestui risc este confirmat de statisticile triste de accidente din cauza adormirii în timpul conducerii, precum și cazuri mai grave - centrala nucleară de la Cernobâl a explodat doar pe timp de noapte.

Toate mecanismele de acțiune ale tura de noapte, rău lor la om nu este complet înțeles. Un lucru este clar, că schimbările care au loc în încălcarea somn normal pe un loc foarte adânc, nivel molecular și, prin urmare, sunt, din păcate, ireversibile.

Este posibil să se adapteze corpul să lucreze pe timp de noapte?

Există circumstanțe, din cauza care pare imposibil de respingerea de muncă de noapte. De exemplu, dacă sunteți de lucru cu privire la orice și 2-3 lucrări. Sau, dacă vă apelează solicită să aleagă o profesie, a cerut în orice moment. Atunci când nu există alte opțiuni, trebuie să se adapteze. Din fericire, corpul uman este mai puternic decât pare, și are un mare potențial. Cum să se asigure că prejudiciul din cauza lipsei de somn nu doare irevocabil? Utilizați următoarele recomandări ale experților:

Ascultă-te! Dacă vă simțiți că activitatea nocturnă a subminat sănătatea ta, nu țineți acest loc de muncă, se schimba. Nici banii vor fi returnate wellness. Dar, dacă vă decideți să stați un lucrător de noapte, urmați liniile directoare pentru a reduce efectele negative lor și altora.

Articole asemănătoare.