Trigliceridele a crescut ca nivelurile de trigliceride

Un alt tip de grăsime din sânge, trigliceride, așa cum se dovedește în ultimii ani, este foarte periculos.

Produsele care pot priva colesterolul dăunător al proprietăților sale periculoase

Mănâncă o multime de alimente care contin o multime de antioxidanti. Apoi, colesterolul LDL nu oxidează și devin toxice. In timp ce oamenii de știință sunt cel mai bine cunoscut pentru cei cinci puternici antioxidanti continute in fructe, legume, cereale și nuci. Aici sunt cele mai bune metode pentru a preveni transformarea distructive a LDL:

• Mananca fructe si legume care contin o multime de antioxidanti: vitamina C, beta-caroten și o varietate de pigmenți flavonoizi.
• Mancati uleiuri vegetale alimente, nuci, semințe și cereale, în special grâu, cereale încolțite bogate in vitamina E.
• Mancati bogat antioxidant în acizi grași mononesaturați produse de ulei de măsline, migdale, avocado, care sa dovedit a reduce oxidarea LDL.
• Încercați să elimine din dieta de grăsimi, care sunt ușor de oxidat. grăsimi, cum ar fi omega-6 conținute în porumb, șofran și ulei de floarea soarelui Această legume.

Produsele care reduc trigltseridov

Acest zahăr rafinat, cel mai mare grad faina, suc de pudra si alcool in doze nelimitate. Unul sau două pahare de vin pe zi, potrivit experților, nu ridica trigliceridelor.