Trei piloni Nikolai Amosov
Trei piloni Nikolai Amosov
Foto Amosov Nikolai Mihailovici
În toate vârstele, omenirea a încercat să păcăli imbatranire. Unii au fost în căutarea unui leac miraculos prin magie, alții lăsat să trăiască departe de civilizație în pădurile seculare, sau arderea deserturi, iar altele a luat o dieta speciala, a patra hărțuiți un antrenament ...
Legenda lumii de chirurgie cardiaca, Academicianul Nikolai Amosov a oferit rețeta lui pentru prelungirea vieții active la o vârstă înaintată. El se bazează pe trei piloni. efort fizic. a crede în tine și nutriție. Eficiența strategiei alese sa dovedit a fi un chirurg remarcabil pe un exemplu personal: înainte de vârsta de 89 de ani, a rămas de alertă, să păstreze o minte clară și performanță.
Biografie Nikolai Amosov
Nikolai Mihailovici Amosov - chirurg cardiac, academician, profesor al Academiei Naționale de Științe a Ucrainei, Doctor in Stiinte Medicale, filosof și scriitor - a fost regula vieții, împrumutat de la Mikhail Bulgakov. „Nu cere nimic.“ În viața reală el însuși a căutat. Nikolai Mihailovici sa născut în România, sub Cherepovets, în familia de țărani. După ce a părăsit școala a studiat la mecanica Colegiului.
Medicamentul a venit în 1939, a absolvit cu onoruri de la Institutul Medical Arkhangelsk. Inițial am vrut să se ocupe cu fiziologia, dar în loc de școală absolvent a fost doar în chirurgie. În paralel cu medicamentul a studiat prin corespondență la Institutul Industrial, devenind inginer de finalizare. Războiul a întrerupt tânărul doctor intenționează să ridice medicamentul la nivelul științelor exacte.
Ca spitalul de chirurg de plumb (abbr. BCP 22-66-trase de cai) Amos a trecut prin războiul Germania și Japonia. În acest timp, el a operat mai mult de 40.000 de răniți. În anii de după război Amosov Nikolai Mihailovici și soția sa, Lydia, a trăit și a lucrat în Orientul Îndepărtat, la Moscova, Briansk, iar în 1952 sa mutat la Kiev. In 1955 a creat clinica de chirurgie cardiovasculara (Amosov Clinica), în cazul în care până la 80 de ani pentru a efectua o intervenție chirurgicală cardiacă complexă.
Nikolai Amosov a fost o persoană unică - dornic de parapsihologie, filozofie, cibernetica, inginerie, chiar și un politician a fost. Nu e de mirare ei spun: dacă o persoană este talentat, el este talentat în toate. Într-o zi, după o zi de tranzacționare grele chirurg a trebuit să arunce emoțiile lor, și la îndemână au fost un creion și hârtie. Deci, Amos a devenit un scriitor. Cărți Nikolai Amosov. „Note din viitor“, „Gânduri și inimă“, „PPG 22-66: Note de un chirurg militar“, „Voci de timp“, „Cartea este despre fericire și nefericire,“ el a numit ficțiune, dar, de fapt, este profund munca filosofică. Unele dintre ele au fost traduse în 30 de limbi.
Nikolai Amosov nimic cruțat, a spus el, dacă a avut șansa de a trăi o viață nouă - să-l trăiască la fel de bine.
În 40 de ani de Amos gândesc serios la sănătatea fizică - să cunoască problemele cu coloana vertebrala. Și apoi Nikolai Mihailovici a creat propriul sistem de vindecare numit „limitări și modul de încărcare“ pentru a include trei componente de bază: activitatea fizică, nutriție și metoda corectă de gândire. In fiecare an, el a perfecționat tehnica sa, care descrie în detaliu rezultatele cărților ( „Meditație pentru sănătate“, „Algoritm de sănătate“, „Sistemul meu de sănătate“ și altele), și în cele din urmă a concluzionat că experimentele sale pe ei înșiși vă permit să se oprească la bătrânețe ...
3000 de mișcări pe zi
Apoi, el a început să se târî 2 km pe zi. Ceva timp mai târziu, a fost rezultatul: a coloanei vertebrale pentru a opri îngrijorătoare. Amosov cu plăcere și credință în forțele proprii a continuat studiile. Cu toate acestea, în 1985, a început cu o problemă de inimă, și a trebuit să fie de acord cu instalarea stimulatorului cardiac. recuperate de la o intervenție chirurgicală abia dacă, Nikolay a început din nou să se angajeze în exerciții fizice (exercitarea de influență asupra organismului uman pot fi găsite aici).
Și apoi m-am decis să mă pun pe un experiment: el a crescut sarcina de trei ori, se susține că îmbătrânirea genetică reduce eficiența, detreniruyutsya musculare, mobilitate redusă și, astfel, exacerbate de îmbătrânire. gimnastica de zi cu zi este acum a constat din 3000 de mișcări, dintre care 50% - cu greutăți, plus 5 km termen. Acest lucru a continuat timp de trei ani.
În 85 de ani de academician a decis să continue experimentul și din nou incluse în mișcările de gimnastică 3000, 50% dintre ei - cu gantere. Am început să curgă, la început încet, apoi a adus sarcina la nivelul unui „primul apel“ - 45 de minute. Astfel, Amos literalmente a fugit de vechi de mai multe ori.
Contra primul „balenă“. Nikolai Mihailovici însuși a admis, la sfârșitul experimentului său: ceva a fost greșit. Mulți cardiologi sunt convinși că creșterea activității fizice în această vârstă este periculos. Exemplu: atunci când Amoț ultima operație, a constatat că volumul inimii, a crescut de trei ori, și este periculos pentru un om (!).
Plyusypervogo "balena". îmbătrânire genetica reduce eficienta, deoarece muschii pierde în greutate și articulațiilor necesare - mobilitate. Acest lucru înseamnă că toată sarcina asupra inimii. De aceea are nevoie de formare la orice vârstă, dar pentru a crește acestora trebuie să se bazeze pe vârstă, greutate și boli cronice.
Restricții în produsele alimentare
In plus sarcini fizice, Amos a încercat să se limiteze la produsele alimentare sunt strict ținând greutatea la aproximativ 54 kg, înălțimea de 168 cm.
El nu a luat micul dejun in clinica, dar daca dupa operatie este foarte obosit, am băut ceai și a mâncat două mere. Micul dejun a constat din 300 de grame de legume proaspete, cartofi sau două de pâine și o ceașcă de cafea cu lapte. Cina a fost neregulate (costurile de ocupație): salata, prima, a doua, fără grăsime. fără pâine, cu un minim de carne, iaurt, suc sau ceai. Pentru cină: brânză de vaci, ceai cu zahăr, un pic de zahăr, pâine ca un tort, un pic cârnați pic și brânză.
Nikolai Mihailovici nu a renunțat niciodată la fructe de sezon. El nu-i plăcea alimente prăjite, a fost un oponent de alimente grase, încerc să nu folosească sare. Cel mai important Amos nutriționale consideră o luptă împotriva propriei sale apetitului. Mănâncă umple de alimente delicioase și nu câștiga în greutate considerat a fi imposibil.
Dezavantajele a doua „balena“. Atunci când activitățile fizice active, o persoană trebuie să mănânce bine. Un Nikolai Mihailovici a solicitat vegetarian, respingând în mod eficient proteinele animale. care ar putea duce la epuizare. Chiar și Amos nu a fost pe deplin convins de dreptatea metodei sale. La una dintre mese rotunde, care au fost consacrate problemei postului, academician Amosov gândire cu voce tare: „Are postul sau este tolerat numai? Aceasta este o problemă importantă. La urma urmei, o persoană poate muta Dumnezeu știe ce, inclusiv foamea.
Organismele care sunt în proces de evoluție nu a putut îndura foamea, au pierit mult timp în urmă. Astfel, portabilitate sau ajutor? Cred că există încă ajutor, dar acest lucru nu este sigur. Postul în suferință în special inutile. Acest lucru explică în continuare disponibile pentru un anumit efect terapeutic al postului. Dar nu-l transforma într-un fetiș, un panaceu. Foamea - este stresul. la care trebuie să fie pregătită psihologic. "
Plyusyvtorogo "balena". Lipit la o dieta sanatoasa si controlul greutatii - o regulă foarte bună pentru persoanele în vârstă. Toată lumea știe că obezitatea poate duce la tulburări metabolice, o schimbare în inimă. Greutatea excesivă poate determina modificări ale aparatului locomotor care conduc la îmbătrânirea prematură.
Crede in tine
Dupa mai multe reabilitare de succes (vertebre vindecate, recuperarea rapidă după operații complicate) Nikolai Amos infinit în sine crezut. Mulți cred că este „China“ secretul principal al unei vieți activă lungă. Amos a devenit convins că, în cazul în care se concentreze și în mod constant muta spre obiectivul, care se aplică acestei eforturi maxime - să fie sigur că va atinge dorit.
Dupa a doua operatie pe inima - coase valvă artificială - într-o vizită la Amoț, a venit operat pe chirurg german Korfer si a fost uimit exerciții pacientul său celebru. Interziceți exercițiul și chiar nu a promis să opereze Nikolai Mihailovici la orice vârstă, în cazul în care supapa este brusc eșuează.
Contra a treia „balena“. În acest moment nu sunt. Credința în sine poate face minuni.
P.S. Valoarea unică a tehnicilor de recuperare maximaliste Nikolai Mihailovici Amosov constă în primul rând în faptul că acesta a trecut prin el însuși. Există un astfel de lucru ca durata de viata specie. La om, este de 90 ± 5 ani.
Amosov a fost în măsură să dovedească faptul că, în practică, prelungi viața lui este destul de real. În ciuda faptului că părinții academicianului au murit înainte de a ajunge la 60 și de el însuși, Nikolai Mihailovici, genele câștigătoare au trăit până la 89 de ani. Deci, a funcționat sistemul. El sa apropiat, dar dacă cealaltă abordare? ...