Tratamentul și prevenirea scoliozei la domiciliu uitam postura, tehnica si reguli
Tratamentul de succes al scoliozei depinde de doi factori principali.
1. Medicul Profesionalismul care supraveghează tratamentul.
2. executiv și îngrijirea pacientului.
Principalele activități pentru tratamentul scoliozei ar trebui să un om bolnav tine, asa cum va referi la tratamentul pacientului este foarte mare succes de eliminare a deformarii spinării depinde.
Să luăm în considerare principalele puncte de auto-eliberare de scolioză.
1. Controlul lagărului.
2. Cum să se așeze în mod corespunzător la masă.
Controlul postura
Dacă suspectați o postură test de scolioză trebuie efectuată la fiecare 2 săptămâni, iar pe baza acestor teste, pentru a trage concluzii cu privire la formarea scheletului unui copil.
Când toată postura corectă a corpului sunt aranjate simetric față de nivelul coloanei vertebrale, pelvis și nici o rotație a vertebrelor în plan orizontal și curbe ale coloanei vertebrale sau a pelvisului aranjament oblic - procesele spinoase ale coloanei vertebrale sunt situate de-a lungul liniei mediane a spatelui. proportiile corpului se schimba in timp, astfel încât ar trebui să monitorizeze postura, observând vârsta persoanei.
prescolar postura normală
Toracele este simetric, umerii nu se extind anteriorly, lame ieși ușor din spate, abdomen emis înainte, picioare drepte, este programată lordozei lombare - curbura a coloanei vertebrale în zona lombară înainte. Procesele spinoase ale coloanei vertebrale situate în linia mediană a spatelui.
postura normală de student
Umerii sunt aranjate orizontal, lamele sunt presate din spate (nu ies). Curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt exprimate moderat. Bombarea stomac scade, dar suprafața frontală a peretelui abdominal se află în fața pieptului. Dreptul și două jumătăți ale corpului, atunci când este văzut din față și din spate simetrice.
băieți postură normală și fete
Procesele spinoase sunt situate de-a lungul liniei mediane, picioarele sunt îndreptate, brâul omise și sunt la același nivel. Lame presat la partea din spate și nu ies în afară. Thorax sânii simetrice la fete si baieti sfârcuri sunt simetrice și sunt la același nivel. Triunghiuri talie (golurile dintre brațele și corpul atunci când o persoană standuri exact cu mâinile moleșit de-a lungul corpului) sunt clar vizibile și simetrice. stomac plat și tras spre piept. Curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt bine pronunțate la fete este subliniat lordozei lombare și toracice cifoză la băieți.
Controlul postura este primul pas în prevenirea și tratamentul scoliozei în casă.
Exerciții pentru tratamentul și prevenirea scoliozei la domiciliu
Dacă aveți curbură a coloanei vertebrale au găsit-o înainte de a începe exercițiile propuse aici, să se consulte cu medicul dumneavoastră. Exercițiile sunt simple și să le efectueze nu necesită pregătire specială, dar rețineți că rezultatele concrete ale acestor exerciții vor fi doar la executarea lor regulate. Prin aceste exerciții:
1. dezvoltat cartilaj intervertebral, ligamente și capsulei articulare, din cauza aceasta, ei au o șansă de a recupera din jur;
2. Tensiunea excesivă este îndepărtată de la nivelul coloanei vertebrale;
3. crește puterea și flexibilitatea mușchilor ale coloanei vertebrale;
4. îmbunătățește bunăstarea generală.
Condiții de exercitare
1. Fiecare exercițiu urmați de la 5 până la 15 ori.
2. Fă exercițiile doar atunci când simt vesel, nu fac exercițiile prin forță.
3. Du-te la exercițiile încet și treptat.
echipamente de fitness
1. Exercitarea se poate face stând în picioare sau, partea din spate este de umeri drepte îndreptate și nemișcat, cu mîinile împreunate în fața ochilor săi sunt amplasate astfel încât marginea superioară a palma a fost la același nivel ca și sprâncenele. Trageți capul în sus, încercând să se uite pentru coroana palmele și să ajungă până la tavan. Întinzându-și gâtul, întoarce capul spre dreapta și spre stânga.
2. Spatele drept, cu capul ridicat. Zaprokinte capul înapoi ușor, apoi înclinați-l încet și ușor înainte.
3. Spatele drept, capul ține drept. uita-te încet la dreapta și după o privire, întoarce capul, pe cât posibil, fără prea mult efort. Apoi, aceeași mișcare continua în direcția opusă. Treptat crește gama de mișcare.
4. permanent, bratele pe langa corp. Ridicați umărul drept în sus, stânga jos în jos. Ca urmare umărul stâng ușor înclinat și capul. Urmați același lucru pentru cealaltă parte. Cu fiecare repetare caută să efectueze panta de mai jos.
5. spatele drept, pelvisul încă. Stoarce coloanei vertebrale ca un arc, umeri, ca și în cazul în care sub greutatea mai mică în jos, apoi se întinde coloanei vertebrale - Trageți umerii în sus, încercând să atingă urechile lor.
6. spatele drept, pelvisul încă. Imaginați-vă că aveți de gând să pună brațele în jurul unui obiect rotund mare. Trageți brațele în față, ca și cum ai fi arcuri lui. Paletele sunt divergente după mișcarea mâinilor, partea din spate este curbat. Apoi urmați mișcarea inversă, retragerea mâinile spate și lateral, a aruncat capul pe spate și îndoire spate.
7. Stând pe podea sau pe un scaun, restul mâinile pe scaun sau pe podea, spatele drept. Pe măsură ce expiri, înainte de îndoire, încercarea de a obține genunchi nas. Inspirator spatele drept. Apoi se lăsa pe spate, din spate a capului ca și cum ar încerca să ajungă la fese, și a reveni la poziția de pornire.
8. permanent, latimea umerilor picioare, genunchii ușor îndoiți, mâinile pe talie, spatele drept. În termen de 30 de secunde, utilizați un pelvis mișcare circulară în partea dreaptă și stângă, ușor înclinarea corpului, dar fără a îndoi coloanei vertebrale. Respirație profundă, calmă.
9. permanent, spatele drept, picioarele umăr lățime în afară. Apleca înainte, îndoire talie. Reveniți la poziția de pornire.
Pentru tratamentul scoliozei în casă sunt, de asemenea, exercitarea necesare crește puterea mușchilor spatelui.
Condiții de utilizare a coloanei vertebrale
A coloanei vertebrale, precum și orice alt organism se simte confortabil atunci când, în condiții optime, astfel încât să se evite scolioză sau a scăpa de ea, este necesar să învețe cum să stea, stai și culcă-te. Ne vom uita la modul în care să stea, ca un om modern ca un copil și un adult timp de mai multe ore în fiecare zi stând la masă și potrivit experților, din cauza necorespunzătoare în curs de dezvoltare scaune scolioza la copii mai des.
Este necesar să stai cu spatele drept, dar fără a deranja curbele fiziologice ale coloanei vertebrale. Fese ar trebui să fie pe partea din spate a scaunului dur și direct. Spinări trebuie să se potrivească perfect la partea din spate a scaunului, din care forma trebuie să corespundă cu curbura fiziologică a coloanei vertebrale. Abdomenul ar trebui să fie luat și mușchii ușor încordat, umerii drept, relaxat și cu capul atârnând într-o poziție naturală, fără a fi înclinat înainte. Scaunul scaunului trebuie să fie plat și șolduri mai scurte. Acest lucru este necesar pentru a se asigura că marginea scaunului a fost transferată în nici un vene si artere sub genunchi și nu interferează cu circulația normală a sângelui la nivelul picioarelor. Înălțimea șezutului scaunului la podea trebuie să fie aceeași ca și distanța de la șold până la podea, adică piciorul trebuie să stea complet pe podea și nu atârnă în aer.
Chiar dacă stați în condiții optime și pentru a „corecta“ de scaun în fiecare 40 de minute să se ridice și să se plimbe cu cel puțin 20 - 30 secunde - este necesar pentru a elimina sarcina statică pe mușchii spatelui.
Scolioza Tratamentul la domiciliu este posibilă, dar numai în conformitate cu regulile de mai sus și sub supravegherea unui medic.
tratamentul actual
Cele mai eficiente metode de tratament folosind specializate centre de tratament ale coloanei vertebrale:
• Acupunctura (relief, la o dată)
• Terapia manuala (tehnica moale)
• Masaj terapeutic
Restaurarea mobilității și musculare elasticitate poate fi accelerată. Există modalități noi și eficiente pentru a restabili conducție în mușchi:
• Hivamat (durere trece peste 2 sesiuni)
• Electroforeza (dar numai „IONOSON“ aparate)
Tehnicile de aplicare complexe pot obține un efect pe termen lung al tratamentului.