Tratamentul Gitt Vitaly Dem’yanovich exerciții de col uterin, toracice și lombare a coloanei vertebrale
Un bine-cunoscut terapeut manual Vitaly Dem'yanovich Gitt a dezvoltat o metodologie pentru tratamentul bolilor degenerative de disc, fără desen vertebre, fără intervenție chirurgicală și fără medicație.
În opinia sa, metodele de medicina conventionala aduce doar un ajutor temporar pentru pacient, dar cauza bolii nu este eliminat.
Tratamentul Dr. Gitta combina tehnicile tradiționale de terapie manuală, masaj de design propriu, precum și gimnastica mișcări micro care restabilește în mod eficient sistemul musculo-scheletice.
Micro-mișcări - este deformarea în comun a pacientului nu este, unghiul maxim de mare, și una foarte mică. În același în comun nu ar trebui să fie încărcate, mișcarea nu ar trebui să fie efectuată prin durere de putere și cauza sau disconfort.
Efectul pozitiv al micro-mișcări:
- A pierdut parțial compensată de lichid în discurile intervertebrale.
- Restaurat funcția lor de amortizare.
- unități alimentare îmbunătățite și, prin urmare, întreaga coloană vertebrală.
- depozitele de calciu sparte pe vertebre.
- Reduce durerea, creste mobilitatea articulatiilor.
coloanei vertebrale de col uterin
Gitt crede Vitaly Dem'yanovich osteocondrozei cervicale una dintre cele mai neplăcute. În cazul în care durerea toracică și lombară suferă, există disconfort atunci când mersul pe jos, atunci când gâtul suferă psihic din cauza încălcării circulației cerebrale. în special în lobul occipital.
Sunt dureri de cap. amețeli, apare tinitus. Poate răni umeri, degetele amorțite, senzație de amorțeală pot merge peste mână. tulburare de sânge duce la o slăbire a abilităților mentale, cauza depresiei.
Osteochondrosis este de severitate diferite. Uneori, atat de severa incat pacientul nu se poate mișca măcar capul. Vitaly Gitt dezvoltat exercitarea efectivă cu osteocondrozei cervicale.
Micro-mișcări cu osteocondrozei cervicale:
- Pacientul ar trebui să revină pe spate pe o suprafață fermă, sub gât, a pus o pernă, astfel încât capul a fost ușor aruncat înapoi. Ai nevoie să se rostogolească cu capul pe rola dintr-o parte în alta. A face posibil la fel de mult cât este necesar, ad infinitum.
- Stai pe un scaun. Mâini libere pentru a poziționa poală. Capul ușor înclinat. Aștept cu nerăbdare cu nerăbdare să se uite la un moment dat. El dă din cap ușor în sus și în jos, ca și în cazul în care punerea în circulație fraza asertivă: „Da.“ dă din cap rata - aproximativ 2 în sus și în jos timp de o secundă. Durata - 2 minute.
- Incline capul ușor, la fel ca în al doilea caz. Aștept cu nerăbdare cu nerăbdare să se uite la un moment dat. Întoarceți capul dintr-o parte în alta, ca și în cazul în care rostind o negare: „Nu, nu“ Viteza este aceeași ca și în a doua mișcare. Durata - 2 minute.
- Pentru formele severe ale bolii - exercițiu „Ai-ai“: stai drept, capul nu este înclinat. Uite ce a apelat la un singur punct. Clătinînd din cap într-o parte și de alta. Viteza și durata - ca și în versiunile anterioare.
Metode de micro-mișcări Vitaly Gitta pentru boli degenerative de disc de col uterin implica mai multe le repeta pe tot parcursul zilei.
Daca faci exercitii in fiecare zi, nu va avea nici un efect, iar repetarea acestui complex în fiecare oră, poate fi realizat vindecare remarcabilă.
Această sală de sport este bun, deoarece aceasta poate fi realizată oriunde: în timp ce lucrează la un birou, de conducere, ma uit la televizor, calculator, etc.
Tehnica Gitta cu osteocondrozei cervicale sugerează că amplitudinea ar trebui să fie doar un pic, face totul fără nici un efort, deoarece sarcini grele pot provoca exacerbarea durerii.
coloanei vertebrale toracice
Natura durerii asociate cu leziuni ale acestei regiuni - de la subtil la extrem de puternic. LOCALIZATION gama lor de piept de sus a inimii (nevralgia intercostal). Te poti ajuta, face exerciții de Vitaly Gitta în osteocondrozei de san.
- Stai pe un scaun în poziție verticală, mâini libere să se întindă pe genunchi, relaxați-vă. Umerii nu ar trebui să funcționeze. arcui ușor coloanei vertebrale spate și să ia o poziție de pornire. Este important să se ia timp să se simtă spate, simt caldura se revarsa. Respiratia ar trebui să fie netedă și nu pentru a regla mișcarea lor de respirație. Acest exercițiu se poate face la domiciliu și la locul de muncă, precum și în transportul public. Este foarte simplu și plăcut pentru spate pacientului.
- Intinde-te pe spate, pune o pernă sub omoplați prosoape buclate. Se repetă mișcarea exercițiului precedent - un pic cot la nivelul coloanei vertebrale toracice.
- Trebuie să se angajeze în fiecare oră două minute, făcând 100 de repetiții ale fiecărei mișcări.
coloanei vertebrale lombare
Creșterea sarcinii pe partea inferioara a spatelui - prețul plătit pentru o persoană de mers pe jos în poziție verticală. Prin urmare, vertebrele lombare sunt cele mai puternice. Dar, de asemenea, afecteaza boala coloanei vertebrale lombare.
dureri de spate, mai rău atunci când tuse sau strănut, lumbago. în care este imposibil să se îndrepte în sus, picioarele amorțeală, sensibilitate defectuoasa a pielii - acestea și alte simptome ale bolii pot fi reduse prin a face în mod regulat gimnastica micro-mișcări.
Gimnastica pentru coloanei vertebrale lombare Gitte nu implică pompare mușchii spatelui. Vitaly Dem'yanovich consideră că o presă puternică pentru a ajuta la vindecarea coloanei vertebrale bolnav. Prin urmare, micro-mișcări complexe care vizează consolidarea abdominali.
Micromotion în osteocondrozei lombare:
- Intinde-te pe spate pe o suprafață dură, mâna poziționată de-a lungul corpului. Acesta trebuie să fie ușor pe unghi mic, ridicați și coborâți partea superioară a corpului, încordați mușchii abdominali.
- Culcat pe spate, pune o mână sub fese. îndoire în mod alternativ genunchi, să le aducă la stomac.
- ca în întruchiparea a doua mișcare - poziția de pornire. Păstrați stomacul, ambele picioare îndoite de la genunchi.
- Poziția de plecare - la fel ca în cazurile anterioare. Aducerea abdomen ambele picioare, genunchi îndoit, să ridicați pe partea din spate de jos de 10 cm de la suprafata.
- Poziția de plecare este același. Ridicați picioarele drepte perpendicular pe suprafață, păstrând partea inferioara a spatelui sau de ridicare spate mai mici de 10 cm de la suprafata.
Acest complex ar trebui să se desfășoare în dimineața și seara de la douăzeci la cincizeci repetiții ale fiecărui exercițiu. Viteza de deplasare trebuie să fie de aproximativ 1,2 secunde.
Gitta gimnastica micromotion din osteohondroza nu are doar un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, dar, de asemenea, o placere, relaxeaza si reface sistemul nervos.
îmbunătățire semnificativă a stării fizice observate în conformitate cu toate recomandările, pentru a ridica vitalitatea, încurajând și plin de credință în procesul de vindecare.
Apropo, acum puteți obține meu liber e-cărți și cursuri care vor ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării. Selectați materialele pe care le interesează în mod deosebit:
În plus, puteți comanda, de asemenea, imprimate cartea mea „sănătoasă a coloanei vertebrale de 2 săptămâni. 86 exerciții majore“ în librărie on-line