tratamente sforăitului la domiciliu

Când viitoare când cineva sforăie, somnul nu este posibil, să ia în funcțiune câteva tratamente simple și eficiente pentru sforait la domiciliu.
Nu suferă numai că el publica, care este urmatorul - un partener, sau chiar întreaga familie. Acest lucru este de înțeles: unele sforăitul forță poate ajunge la 112 dB, care este mai tare decât vuietul motorului aeronavei.

Sforăitul: periculos sau nu?

Sforăitul apare deoarece țesuturile atenuarea hipofaringelui sau curba septului nazal, dar, de asemenea, de multe ori un simptom al bolii. Uneori, pentru a scăpa de ea, suficient să se rostogolească din spate spre lateral pentru a schimba pad sau pierde câteva kilograme. Dar, uneori, este nevoie de un tratament sistematic, deoarece oamenii de multe ori sforăie predispuse la apnee (oprirea respiratiei in timpul somnului) si a bolilor cardiovasculare.
Dacă tu sau cei dragi suferă de sforăit, atunci primul lucru ce trebuie să faceți - este să consulte un medic pentru a exclude boli grave. Când sforăitul este rezultatul unor modificări legate de vârstă sau alte evenimente care nu sunt legate de boala, puteți apela la tratamente la domiciliu.

Metode de mântuire de la sforăit la domiciliu

Se crede că sforăitul salvează. cântând. Mai ales eficiente aceasta afectează persoanele în vârstă. Fie că aveți un zvon sau nu. În mod constant, de zi cu zi, timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, efectuează melodiile preferate. Cântând din inimă duce la tonifierea tesutului muscular al laringelui, și, prin urmare, sforăie pe timp de noapte nu va mai.
Pernă „antihrap“ va fi o mană cerească pentru cei care sforăie în timp ce dormi pe o parte. Acesta poate fi achiziționat în magazinul ortopedice. Această pernă are o structură distinctă și formă: o cavitate specială în mijloc. Acest lucru asigură poziția corectă a capului, in care cailor respiratorii in timpul somnului rămân deschise, iar gura - închis. Într-un cuplu de pernă „antihrap“ puteți cumpăra saltele din spumă de memorie, capabile să asigure poziția corectă a coloanei vertebrale.

dieta adecvata nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a scăpa de sforăit. Aruncați produsele nocive: afumat, sărat, dulce, etc gazirovok. Cei care sforăie, nu pot dormi înainte de fumat și de consumul de alcool etilic: irita mucoasa nazofaringe și agravează sforăitul. Inainte de a merge la culcare mai bine să nu de mult sarcină la gradul de severitate nu a apăsa pe diafragmă, și, de asemenea, să nu folosească produse lactate: acestea cresc mucoase, ceea ce face dificilă respirația și fluxul naturale de mucus.

reliefuri Exercitarea sforăit

exerciții speciale întărește mușchii nazofaringe, și elimină, de asemenea, sforăitul. De mai multe ori pe zi, efectua exerciții simple:
- ferm maxilarului tensionat, dacă ai rosti litera „i“. Continuați până când vă simțiți oboseala.
- ridicați vârful limbii la partea din spate a palatului, țineți timp de 3-5 secunde.
- limbaj tensionat, dacă ai rosti litera „s“ - o fac pe expirati 9-10 ori.

Tratamentul pe bază de plante de sforăitului

sforăit terapia pe bază de plante se referă la eficiența și siguranța de terapii tradiționale.
ulei de cătină pentru a opri sforăitului cauzate de inflamatia cronica in nazofaringe. Se vindecă țesutul deteriorat și restabilește fluxul de sânge. Umflarea trece, și sforăitul dispare. Pentru a face acest lucru, de trei ore înainte de a merge la culcare în fiecare nară, ar trebui să fie insuflat trei picături de ulei de cătină.
semințe de schinduf au proprietăți expectorante și curăță perfect nazofaringe, care este deosebit de important în timpul sezonului rece. Ei au nevoie să fie înmuiate în apă clocotită timp de 2-3 ore. Înmuierea și îndepărtarea gustului amar. Inainte de a merge la culcare o linguriță de semințe de schinduf și mestecați se spală bine în jos cu 1 cană de apă curată.
ulei de eucalipt este capabil de a subțierea mucusului, deșeurile sale naturale și epurare a cailor respiratorii. Deosebit de activă este recomandat să-l folosească în timpul iernii, când sinusurile sunt înfundate. În plus față de a scăpa de inhalare sforăit, eucalipt - o metoda excelenta pentru prevenirea și tratamentul bolilor virale. Dacă aveți un arzător de ulei - adăugați-l la cateva picaturi de ulei de eucalipt esential si respira vaporii de vindecare.
Menta din cauza mentol conținute de acestea dilată capilarele, elimină mucus și face mai ușor de respirație, care ajută la a scăpa de sforăit. Ia-o bună tradiție de a bea ceai, înainte de culcare pe bază de plante cu frunze de menta.
Cimbru - un condiment foarte util. plante medicinale Cimbru poate fi preparată ca un ceai seara pentru un somn odihnitor. Cateva picaturi de ulei esential de cimbru este recomandat să adăugați o noapte într-un umidificator. Dacă un astfel de dispozitiv nu, puteți pulveriza apa cu uleiul de cimbru in camera cu ajutorul unei sticle obișnuite, cu o duză-pulverizator.