tratament picioare plat la domiciliu
- Un stil de viață activ și plat
- Masaj și plat
- exerciții populare de platfus
- Tratamentul de remedii populare
Tratamentul flatfoot la adulți în casă ar trebui să fie sub o atenție medicală. Sub patologia platfus implică în care schimbă forma piciorului. Astfel de modificări afectează mersul, postura și dezvoltarea adecvată a mușchilor picioarelor. Aceasta boala poate provoca dureri foarte severe la nivelul șoldului și coloanei vertebrale.
Trebuie remarcat faptul că apartamentul este o boala pe tot parcursul vieții, care pot fi vindecate numai in copilarie. Adult, din păcate, complet a scăpa de această boală nu va funcționa. Puteți suspenda doar dezvoltarea procesului patologic, astfel, mai devreme boala este diagnosticată, cu atât mai bine șansele de a suspenda progresia acesteia.
Pentru tratamentul platfus nu trebuie să fie în spital. Lupta simptomele neplăcute pot fi la domiciliu.
Un stil de viață activ și plat
Pentru a preveni progresia procesului patologic este foarte important să se mențină un stil de viață activ. Medicii recomanda ca, dacă este posibil cât mai mult posibil să meargă desculț. Lucru este că pe suprafața piciorului există un număr mare de puncte activ. La contactarea acestor puncte cu solul este masajul lor, care are un efect pozitiv asupra stării mușchilor piciorului.
Intarirea muschilor piciorului pot folosi, de asemenea, înot în stilul crawl. În cazul în care boala este ușoară, este posibil să se facă patinaj sau schi. Aceste sporturi ajuta la menținerea piciorului într-o poziție strict orizontală.
orele de educație fizică poate ajuta, de asemenea, să facă față bolii de mai sus. Cu toate acestea, medicii avertizează că nici măcar să încerce să facă față cu platfus simptomatică severă, folosind exerciții fizice. Sporturi, cum ar fi haltere, patinaj și mersul pe jos pe schiuri, poate provoca o sarcină excesivă pe picior.
Înapoi la cuprins
Masaj și plat
Tratamentul acestei boli in casa dificil de imaginat fără masaj. Masaj imbunatateste circulatia sangelui si tonifiere a mușchilor care susțin bolta piciorului. Trebuie remarcat faptul că procedura a datelor vor fi mai frecvente, cu atât mai mult dintre ele va fi efectul. Pentru a obține un rezultat bun, este necesar să-și petreacă cel puțin 12 sesiuni de masaj. Face masaj la picioare ar trebui să fie în fiecare zi alte.
O alternativa excelenta la auto-masaj este un role și tampoane speciale de masaj, care sunt utilizate cu succes în casă. Medicii avertizează că este imposibil să se efectueze un masaj în cazul în care pacientul cu excepția platfus au fost diagnosticate boli cardiovasculare și de piele.
Înapoi la cuprins
exerciții populare de platfus
Expertii recomanda pentru a efectua zilnic câteva exerciții foarte simple, dar eficiente.
Exerciții în timpul plimbării:
- Ai nevoie pentru a trage mâinile sus și merge pe vârfuri, timp de câteva minute.
- După aceasta avem nevoie pentru a pune mâinile pe centura de siguranță și de mers pe jos un pic pe tocuri.
- Mai mult, cel puțin 5 minute ar trebui să meargă pe partea exterioară a piciorului.
- Pentru următorul exercițiu aveți nevoie pentru a obține o minge de tenis. Ar trebui să fie plasat între picioare și începe mersul pe jos pe partea exterioară a piciorului.
Exerciții pentru adulți într-o poziție în picioare:
- tu trebuie să stai drept, a pus mâinile pe centura, stau pe partea exterioară a piciorului și să înceapă să se întoarcă torsul spre stânga, apoi în partea dreaptă;
- ar trebui să stea din nou pe partea exterioară a piciorului și să înceapă să se așeze pe vîrful picioarelor. Acest exercițiu ar trebui să fie efectuată timp de 3-5 minute.
În poziția ședinței:
- Ai nevoie să stai jos și să-mi întind picioarele înainte. Într-o astfel de situație, este necesar să se îndrepte și îndoiți degetele.
- Pentru următoarea etapă trebuie să utilizeze un creion simplu. Este necesar să se așeze și să-mi întind picioarele înainte. Înainte ar trebui să fie plasat un creion. Urmat apuca un creion degetele de la picioare și ridicați-l.
- Este necesar să se așeze pe podea, îndoiți genunchii. În această poziție, pentru a începe Splay maximă și calcai. Noi trebuie să se asigure că șosetele au fost fixate pe podea.
Cele de mai sus exerciții simple, ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, de două ori pe zi. După cum arată practica, rezultatele pozitive apar într-o perioadă relativ scurtă de timp.
platfus Tratamentul implică și poartă pantofi confortabile.
Experții avertizează că tocurile înalte pot duce la picioare plate. De aceea, medicii nu recomanda femeilor sa poarte pantofi cu tocuri înalte. dimensiunea Heel nu trebuie să depășească 3-4 cm. Important este lățimea călcâiului. Ar trebui să fie suficient de largi, astfel încât a fost convenabil să meargă toată ziua. Nu cumpărați pantofi pe curs foarte plat.
Atunci când cumpără pantofi noi ar trebui să acorde o atenție la fundalul (ar trebui să fie de o calitate înaltă) și branț. Este recomandabil să se poarte tălpi interioare ortopedice, produse la comanda pe forma piciorului. Într-un vârf de cuțit, puteți cumpăra orteze gata făcute. Acestea pot fi cumpărate în magazine specializate.
Înapoi la cuprins
Tratamentul de remedii populare
băi de picioare cu sare de mare. În 5 litri de apă caldă este necesară pentru a se dizolva 5 linguri de sare de mare. Este necesar Lichidul rezultat să dețină picioarele de cel puțin 20 minute. Imediat după aceea, picioarele ar trebui să fie ștergeți cu grijă, se ung cu o cremă hrănitoare și un masaj. Această procedură trebuie efectuată pe o bază de zi cu zi. Se normalizeaza circulatia sangelui si amelioreaza durerea.
Nu mai puțin eficient este decoctul de scoarta de stejar. 1 kg de coaja de stejar trebuie umplut cu 5 litri de apă clocotită. Amestecul rezultat este necesar să se fierbe timp de 30 de minute. bulion gata ar trebui să fie turnat într-o baie de apă și nu se află în mai puțin de 20 de minute.
Pentru cei care se întreabă cum de a vindeca picioarele plat la domiciliu, ar trebui să acorde o atenție la următoarea rețetă. Mai multe foi albe de pelin amar ar trebui să facă la picior și cravată toate folie de plastic si un fular cald. Această procedură este cel mai bine înainte de culcare. Trage comprima numai în dimineața. Această procedură ameliorează durerea cu platfus.
soluție de iod 3% trebuie amestecate în cantități egale cu suc de lămâie. Amestecul rezultat este necesar să se adauge 2 tablete sfărâmate de aspirină. În cazul în care obține o consistență uniformă, care ar trebui să fie aplicat pe picior, înveliți-l filmeze și pânză de lână cald. Această procedură trebuie să fie repetată în fiecare noapte, timp de 3 zile. După care aveți nevoie pentru a face o pauză de 7 zile și să continue din nou tratament.
Pentru tratamentul infuzie costum flatfoot de salvie. 100 de grame de materii prime trebuie să fie umplut cu 2 litri de apă clocotită și infuzat într-un loc întunecos, timp de 30 de minute. Tinctura terminat ar trebui să fie turnat într-un castron mic. Într-un astfel de lichid trebuie să păstreze picioarele de cel puțin 20 minute. Mai multe tipuri de proceduri suficiente pentru a calma durerea puternica.
Pornind de a trata picioarele plat la domiciliu, nu uitați că destul de des de sine devine cauza multor complicatii grave. Acesta este motivul pentru care toate acțiunile lor, este necesar să discutați cu medicul dumneavoastră.