Top 20 produse cu zero calorii
Conform științei moderne, produs zero calorii înseamnă că cantitatea de energie cheltuită în digestie sa mai mare decât cantitatea de energie pe care acest produs conferă corpului. Dacă sunt dieta sau doar doriți să îmbunătățească sănătatea lor și pentru a primi vitaminele necesare, această colecție va fi montarea.
1. Țelină ia locul de sus, din cauza suculența sale și fibre dietetice de neînlocuit. Este, de asemenea, o mare reduce presiunea si ajuta la prevenirea cancerului, cu ajutorul luteolină.
16 kcal per 100 grame
2. Portocale conțin nu numai o mare cantitate de vitamina C, dar diferă, de asemenea, conținut caloric scăzut în comparație cu alte fructe. Studiile științifice au arătat că portocalele pot reduce deteriorarea ADN-ului și a sprijini sistemul imunitar.
47 de calorii la 100 de grame
3. Varza - sursa excelenta de fibre dietetice, vitamina C si potasiu. De asemenea, este un produs excelent pentru prevenirea cancerului de colon, vezica urinara si prostata.
25 kcal per 100 grame
4. Castravete deține pe bună dreptate un loc în lista de produse cu zero calorii, deoarece conține cantități mari de apă. El merge bine cu orice fel de salata verde. Castravetele este o alegere bună pentru cei care conduc un stil de viață activ, deoarece vă permite să mențină nivelurile de apă în corp și bufeurilor toxinele. În plus, această legume indispensabile oferă organismului cu minerale, bine influențează o afecțiune a pielii.
16 kcal per 100 grame
5. Sparanghel ofera vitamine corpului B în sparanghel, de asemenea, conține o cantitate mare de acid folic, care sunt necesare pentru femeile gravide. În special, acid folic permite o lungă perioadă de timp să păstreze inima sanatoasa. Sparanghelul este scăzut în calorii, deci poate fi consumat în cantități mari, nu se teme de a obține o mai bună sau îmbolnăviri.
20 kcal per 100 grame
6. Sfecla este cunoscut ca un indispensabil între sursa de fructe si legume de fier si antioxidanti. Bucurați-vă de sfeclă roșie prime într-o varietate de piureuri si gatiti-l cu abur, gatiti sau coace pe gratar.
43 de calorii la 100 de grame
7. Lamaile adauga aroma la felurile de mâncare, precum și detoxifierea organismului. Stoarce suc de lamaie tăcut într-un pahar cu apă și se bea pe stomacul gol în dimineața pentru a scapa de toxine și de a începe procesul de pierdere în greutate.
29 de calorii la 100 de grame
8. Conopida este cunoscut pentru proprietățile sale anti-inflamatorii și este foarte util pentru sistemele cardiovascular si digestiv.
25 kcal per 100 grame
9. pepene verde este nu numai boabe dulci si frumoase, dar conține, de asemenea, un minim de calorii. El începe metabolismul și bufeuri toxinele din organism.
30 kcal per 100 grame
10. Kale Cale (scaun) conține o cantitate mare de antioxidanti si vitamina K, proteine complete, acizi grași esențiali omega-3. Perfect pentru dieta ta de zi cu zi, si de a imbunatati starea generala de sanatate.
49 de calorii la 100 de grame
11 Nap - un produs natural anti-inflamator. Acesta ajută la eliminarea oricăror condiții negative asociate cu inflamația. Dar oamenii cu probleme intestinale existente sau a vezicii biliare pe care nu ar trebui să dornic de napi datorită prezenței în ea de săruri ale acidului oxalic. De asemenea, nap are proprietati anticancerigene si antidiabetic.
27 kcal per 100 grame
12. Merele sunt un complement perfect pentru o dieta saraca in calorii. Ele conțin o mulțime de vitamine, fibre si antioxidanti.
52 kcal per 100 grame
13. Ceapă - excelenta sursa de biotină (vitamina H), mangan, vitamina B6, cupru, vitamina C, fibre alimentare, fosfor, potasiu, acid folic și vitamina B1. Asigurați-vă că pentru a include ceapa in dieta ta de zi cu zi.
40 kcal per 100 grame
14. Broccoli are un efect benefic asupra sistemului imens de detoxifiere al organismului si scade colesterolul. Broccoli contine vitaminele A, C, acid folic si calciu.
34 kcal per 100 grame
15. Morcov. Mai bine să utilizați morcovi sau după tratamentul termic sub formă de suc. Gătitul morcovi crește nivelurile de beta-caroten, care este un tip de antioxidant. Corpul nostru transforma beta-carotenul in vitamina A, efecte benefice asupra vederii, a pielii, a părului și a sistemului de reproducere și de alte organe. Studiile științifice au arătat că beta-carotenul este cel mai bine absorbit de organism din produsele alimentare care conțin morcovi, după tratamentul termic, sau sub formă de piure.
41 kcal per 100 grame
16. varza de Bruxelles sunt foarte gustoase cu unt, dar este mai bine pentru a obține nutrienți din varza, fără ulei. Conține vitamina C, vitamina K, și acizi grași omega-3.
43 de calorii la 100 de grame
17 Zucchini - un gust foarte divers de legume. Se poate arata ceva prăjit, pâine sau paste făinoase. Datorită conținutului ridicat de potasiu în ea, dovlecel este foarte bun pentru inima.
17 kcal per 100 grame
18. Tomate acide bogate alfa-lipoic, licopen, colină (vitamina B4), acid folic, beta-caroten si luteina. Acești antioxidanți protejează împotriva deteriorării celulare. Adesea roșiile menționate în ceea ce privește contribuția lor la tratamentul cancerului de prostata.
17 kcal per 100 grame
19. Ciupercile sunt considerate o sursă de vitamina D, care ajuta la absorbtia calciului. Fiind substanțe bogate, cum ar fi lectine, proteine, carbohidrați și alte glucani, inhibitori de cancer fungii act, adică inhibă creșterea celulelor canceroase. Studii de știință diferite tipuri de ciuperci și contribuția lor la tratamentul cancerului.
38 de calorii la 100 de grame
20. Grapefruit cunoscut ca produs dietetic. Este bogat in vitamina C si fibre. Grapefruit este cunoscut pentru faptul că controlează greutatea, îmbunătățește metabolismul organismului.
42 de calorii la 100 de grame
Dacă sunteți cu scopul de a reduce greutatea sau pur și simplu să mențină existente, consumul zilnic de fructe și legume nu numai că va oferi vitaminele si mineralele necesare, dar, de asemenea, îmbunătăți metabolismul, și va fi prevenirea multor boli. Aceasta, desigur, nu vorbesc despre utilizarea de zi cu zi a acestor produse, în același timp. Trebuie doar să depună eforturi pentru a schimba obiceiurile lor și, treptat, să înlocuiască fast-food la masă sau o gustare a produselor de mai sus. Crearea de obiceiuri sanatoase poate ajuta la menținerea unui organism sănătos pentru mulți ani.