Cum de a crește nivelul de hormoni de creștere în organism prin naturale

Ce hormonul de creștere în organism?

hormon de crestere regleaza temperatura corpului, metabolismul zahărului și a grăsimilor din organism și sprijină funcția cardiacă normală, crește sinteza proteinelor, stimulează sistemul imunitar și creșterea tuturor organelor interne, cu excepția creierului.

Deoarece hormonul de creștere stimulează sinteza de proteine, ea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii părului și a unghiilor, și menține pielea bună și mușchi.

Astfel, hormonul de creștere este necesară pentru:

• creșterea musculară;
• recuperarea și creșterea organismului;
• schelet puternic;
• reglarea metabolismului;
• functionarea normala a creierului;
• sanatatea inimii.

Mai jos ne vom uita la:

• ca o lipsa de hormon de creștere afectează organismul;
• cum să crească hormon de creștere într-un mod natural.

Ca o lipsa de hormon de creștere afectează starea corpului?

Cu varsta, sinteza hormonului de creștere și de colagen scade, cauzand pielea isi pierde elasticitatea si rezistenta acestuia. Cu toate acestea, este consecința cel mai puțin periculoasă a lipsei de hormon de creștere în organism, deoarece hormonul de creștere redus la adult conduce la:

• tulburări de somn;
• fragilitate osoasă;
• depunerea de grăsime în zona abdominală;
• o scădere a masei musculare;
• scăderea puterea si rezistenta;
• tulburări cognitive;
• oboseală;
• rezistența la insulină;
• ridica nivelul colesterolului rau;
• risc crescut de deces din cauza bolilor cardiovasculare.

În cazul deficitului de hormon de creștere medic numește terapia de substituție hormonală după diagnostic.

Creșterea nivelului de hormon de creștere și poate fi în mod natural - această metodă este adecvată în cazul în care lipsa nu este periculos pentru sănătate.

Cum de a crește nivelul de hormon de creștere într-un mod natural?

Pentru a crește hormon de creștere, trebuie:

Cele mai eficiente în acest sens sunt exercitarea de mare intensitate (cel puțin 10 minute), cu o perioadă de repaus de 30-60 secunde, precum și exerciții cu greutăți. Ele activează fibrele musculare, care atrage după sine eliberarea de testosteron și hormoni de creștere în fluxul sanguin.

Din moment ce mai mult de 50% din hormon de creștere a produs atunci când o persoană doarme, somn sănătos - o modalitate foarte bună de a menține un nivel adecvat de hormon de creștere în organism.

hormon de creștere afectează rata metabolică, care joacă un rol important în a pierde în greutate. Persoanele cu excesului de greutate de hormon de creștere, ca și experții au dovedit a fi mai mici decât la persoanele cu greutate normala.

Mai mult decât atât, persoanele obeze de multe ori niveluri ridicate de insulina, care inhibă în mod semnificativ sinteza hormonului de creștere.

Pentru a crește hormon de creștere este necesară pentru a menține un nivel adecvat de vitamina D în organism. În condițiile lipsei sintezei vitaminei a hormonului de creștere este redusă.

In plus, vitamina D ajuta, de asemenea, crește nivelul de testosteron, care este, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării.

Dacă doriți să crească nivelul de hormon de creștere, precum și pentru a evita masele de probleme de sănătate, este necesar să se limiteze utilizarea zahărului. care este un factor cheie în creșterea în greutate și obezitatea, precum și efectul negativ asupra nivelului de hormon de creștere în organism.

Zahăr crește nivelul de insulină, care împiedică sinteza adecvată a testosteronului și a hormonului de creștere.

Există o serie de beneficii pentru sănătate de saună, inclusiv eliminarea toxinelor din organism.

Există o mulțime de motive pentru a renunța la alcool, inclusiv niveluri crescute de hormon de creștere. În primul rând, alcoolul interferează cu somn sănătos, și în al doilea rând, încalcă producția de hormon de creștere, atunci când o persoană este adormit. Chiar si doze mici de alcool reduce sinteza hormonului de creștere în timpul somnului cu 75%.

Înainte de a începe post, asigurați-vă că nu există contraindicații. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Poate că modul cel mai simplu și plăcut sporul natural nivelurile de hormon de creștere în organism este de râs. Rasul reduce stresul, ceea ce este important pentru producerea de hormoni, inclusiv a hormonului de creștere (87%).

Mai mult decât atât, rasul are un efect pozitiv asupra sistemul endocrin si imunitar. Este suficient să dedice 10 minute pe zi de serii de comedie preferat sau o carte de distracție.

Fără nutriție adecvată organismul nu poate funcționa corect. Astfel, dieta bogata in carbohidrati este capabil de a perturba echilibrul de hormoni din organism și de a reduce secreția de hormon de creștere.

Cum de a crește hormon de creștere de putere:

• mânca seminte, nuci și fasole sunt bogate în arginină de aminoacizi;
• consuma cantitati adecvate de proteine ​​și fibre;
• mânca alimente care conțin vitamina C.

Astfel, răspunsul la întrebarea cum să crească hormon de creștere, nu există într-un deficit serios fara medicamente speciale prescrise de un medic, nu se poate face. Cu toate acestea, într-o lipsă mică de hormon de creștere un stil de viață sănătos și obiceiuri bune pot contribui la menținerea nivelului acestui hormon într-un mod natural.

• 8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
• Simplu anti-sagging pleoape
• „Sunny Prognoza“ de la cosmetician

• „Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
• 10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
• 10 exerciții de ușor pentru a corecta postura