Top 10 sfaturi pentru îngrijirea dumneavoastră picior

Picioarele noastre - o higienica disperată. Ei au de multe ori să reziste la sarcină foarte grele, nu se poate elimina complet sarcina, dar ușurința de starea de picioare este destul de real. Pentru a vedea toate 100%, iar la picioarele atrage ochii oamenilor, trebuie să acorde o atenție în mod constant pentru a le. La urma urmei, picioarele bine ingrijite uite nu numai frumoase, dar ele sunt cheia pentru sănătate și încrederea în sine.

Câteva sfaturi pentru îngrijirea

Consiliul №1. Este necesar să se mențină în mod constant igienă

In fiecare zi, se recomandă să ia un duș. Dar, dacă ești atât de obosit, încât el nu a putut face acest lucru pe deplin, să ia un pic de atenție la picioarele tale. Se clătește cu picioare de apă și săpun cald și uscat bine cu un prosop. În nici un caz nu uitați să ștergeți între degetele de la picioare din cauza umidității pot apărea erupții cutanate scutec și de a dezvolta o infecție fungică.

Consiliul №2. Utilizarea peeling și exfoliant

Scapă de piele tare pe degetele de la picioare, părți și bile de picioare si ajuta la creme pentru picioare. Ei au fost acolo foarte mult, dar dacă nu a fost la îndemână, puteți utiliza populare rețete:

1. Se amestecă 1 lingura. lingură cu sare de mare 3 linguri. linguri de cafea macinata naturale, apoi se adaugă un pic de ulei vegetal.
2. Se amestecă 100 g de sare cu 50 ml de frișcă.
3. In 2 linguri. linguri de ulei vegetal, răspândirea 1 lingura. o lingură de cafea, sub formă de pulbere de cacao mult și zahăr brun.
4. Prin articolul 5. linguri de iaurt, se adaugă 8 alune măcinate decojite si 1 lingura. lingură de miere și fulgi de ovăz.

Aceste scrubs trebuie sa fie bine frecat în pielea picioarelor și se spală cu apă caldă. Efectul va fi mai vizibilă dacă pre-încălzi picioarele.

Consiliul №3. Ia bai

1 este necesară o dată pe săptămână pentru a curăța pielea picioarelor la domiciliu printr-o baie de 10 minute. De exemplu, o baie de sare cu un efect revigorant si un efect anti-inflamator. De asemenea, întărește unghiile și normalizează schimbul de sânge. Dacă o tavă adăuga musetel, este antiseptic si vindecarea crăpate tocuri.

Consiliul №4. Purtati pantofii potriviti

Alege un pantof, astfel încât niciodată nu intepaturi sau frecări, altfel picioarele tale vor fi bătătorite și bășici. Din cauza pantofi prea înguste ale nasului poate fi o problemă incarnate cui în piele. Este probabil să entorsa un picior în pantofi prea lejer. Heel cea mai potrivită înălțime de uzură de la 3 până la 6 cm. Tocuri prea mari, precum și pantofi plat poate fi purtat nu mai mult de 2 ore pe zi.

Consiliul №5. Amintiți-vă creme

După utilizarea unui frecarea sau piatră ponce pentru a lubrifia crema de picior. Dacă pentru un motiv oarecare, pentru o lungă perioadă de timp nu a acordat suficientă atenție la picioarele lor, pielea de pe ele ar putea deveni rigizi. În acest caz, trebuie doar sa le ung cu crema de grăsime, apoi pune pe șosete de bumbac. Efectul de a fi chiar mai bine, după aplicarea cremei se recomandă să-și încheie picioarele cu folie. Ideal pentru a face aceste proceduri pe timp de noapte. Pe coapse si picioare mai mici, de asemenea, asigurați-vă că pentru a aplica hidratare si produse nutritive.

Consiliul №6. Efectuați exerciții

Pentru a evita stagnarea sângelui și a limfei, ceea ce duce la celulita si varice, trebuie să mergeți la înot, du-te pentru o plimbare. Dacă timpul nu este suficient, puteți face un mic set de exerciții.

Consiliul №7. masaj

În primul rând, trebuie să masaj picioare. Picior de masaj va ajuta să se relaxeze după o zi de mers pe jos. Se recomandă să se întindă fiecare deget de la picior, arc și toc. Puteți muta piciorul în direcții diferite. Acele zone ale piciorului în cazul în care pielea este sensibilă, apăsând ușor necesitatea, și unde o grosime, - mai puternic.

Consiliul №8. Ai grija de venelor

De multe ori, mai ales pe picioare pline de fete, sunt vene sau vene paianjen apar. În acest caz, este necesar de a vizita un medic-phlebologist. În cazul în care diagnosticat cu „varicele“, atunci trebuie să se supună un curs de tratament. Dar dacă nu este detectat nimic grav, este posibil să se facă față pe cont propriu.

Consiliul №9. stau în mod corespunzător

Stai cu ochii pe poziția picioarelor atunci când stai pentru o lungă perioadă de timp. Pune un picior pe podea în fața ta, nu încrucișați picioarele. Nu sta cu picioarele încrucișate, astfel încât să puteți ciupi o venă. Ridică-te și umblă. În timpul liber, mers pe jos mai mult.

Consiliul №10. Reducerea în greutate!

Și sfatul principal: să crească subțire! Dacă salvați picioarele de sarcina suplimentară, ei vor spune cu siguranță, să vă mulțumesc.

Pentru a asigura o perfectă și o plimbare ușoară, nu întârzie grija de picioarele tale sa transpire.

Bine! Iată cum să te wean stând într-un picioare Pose încrucișate? Nu am observat disconfort, iar acum simt că picioarele sunt obosit de la o astfel de postură. Și poate fi recomandabil să poarte șosete de bumbac la domiciliu, mai ales dacă vă place să meargă acasă desculț, fără papuci. Și asigurați-vă că pentru a purta sosete la locul de muncă în grădină sau la cabana. Ei vor proteja picioarele și tocuri de la uscarea și grosieră nu dau praf înfunde mici Treshchenko și sub unghii.

Nu am nici o problemă în timpul verii fără picioare, dar aici, în timpul iernii, astfel încât pielea se usuca, chiar si pentru a sparge ((Deci, ieri a simțit dureri toc, și există o mică fisură.

Pauline și footboard îngrijirea de iarnă? Utilizați o cremă hidratantă? De asemenea, am o problemă se întâmplă, vsmysle tocuri crăpate. Vă sfătuiesc să se uite la farmacie Hilfiks, acesta este un instrument foarte eficient. Am câteva ori în acest an, tratati-le crăpate tocuri și să vă spun că este mai bine să nu încă îndeplinite. Destul de ușor de utilizat, se aplică această pastă pe tocuri dumneavoastră, și a format plenochka dedesubt se vindecă mai repede și mai repede. Numai instrucțiunile și asigurați-vă pentru a citi cum este scris, sub este necesară tencuiala. Acum am frotiu tocuri in fiecare crema hidratanta de noapte pentru a preveni crăparea și ajută.