tocană de pui cu varza pe o tigaie
Azi rapidă găti o cină delicioasă - și un fel de mâncare, iar puiul în sine va fi pe masa spre deliciul acasă, în doar 45 de minute. Rețeta este simplă și optimizat pentru stewardese ocupat și gazde, pentru că în curs de pregătire „în aceeași barcă, singur.“ S-a obținut imediat și vasul principal din carne - tocană de pui, si varza creata la ea. „Bucată totală a plăcii“ ne oferă un alt avantaj - varza îmbibată cu parfum de pui prăjit și ceapa, și carnea este deosebit de moale, de licitație și suculent, doar se topește în gură.
pulpe inferioare 6 buc.
500 g de varză albă
ceapă 2 pc.
pasta de tomate 2-3 linguri. l.
150 ml supa de pui
pui aromatizarea timp de 0,5 h. l.
piper negru măcinat 0,5 h. l.
100ml ulei vegetal rafinat
Număr de Porții: 6 Timp de preparare: 45 minute
reteta de calorii
„Pui la cuptor cu pan unul varză“ 100 g
Pasta de tomate poate fi înlocuită cu o roșie proaspete, decojite și tăiate în cuburi mici. În plus, puteți adăuga, împreună cu ceapa tăiate în felii de ciuperci. Rezultatul este un fel de mâncare delicios, consistent și aromate, care va multumi atat pentru adulti cat si pentru copii.
Conținutul caloric este destul de mare, în funcție de posibilitățile de a impune pe plăci, lăsând un maxim de ulei într-o tigaie. Întregul fel de mâncare este foarte hrănitoare și, mai puțin de 200 kcal pe sute de grame, ceea ce înseamnă că nu este calorica necuviincios. Dacă doriți cu adevărat, puteți :)
Pasul 1: Prajiti puiul în ulei de floarea-soarelui
copanele de pui și lăturilor grijă să fie uscat, sau în timpul uleiului de prăjire va trage. Sărurile de sodiu ale unui amestec de carne și condimente. Se toarnă într-o tigaie mare și adâncă sau un ulei cratiță și da-i fierbinte. Publică în pui pregătit și să înceapă să-l prajeasca pe foc mediu pana se rumeneste deasupra.
Apoi, flip-l cu blândețe pe partea cealaltă.
Etapa 2: Se taie legumele și se adaugă
Între timp, două cepe pentru a curăța și va tăia în inele și jumătate.
Când frigarui de pui si devin aurii, vsyplem-l tocat ceapa. Continuați gătit ingredientele împreună.
Scoateți partea de sus cu frunze de varză. varză nashinkuem cu un fin cuțit sau un tocător de construcții.
Vsyplem tocat varză într-o cratiță.
Etapa 3: Se amestecă ingredientele și se fierbe-le împreună
Volem supa de pui fierbinte. Am preparat cu ceapă, morcovi și rădăcini, astfel încât sa dovedit parfumat. Puteți să-l înlocuiască cu supa de legume sau doar apă caldă. Acoperim vasul cu un capac și se fierbe voința vas, se reduce căldura la un nivel minim. În timpul de gătit, am amestecat ingredientele de mai multe ori. Când varza este moale și nu trosnesc, se adaugă pasta de tomate. De asemenea, se adaugă sare după gust, vsyplem puțin mărar proaspăt. Opțional, puteți adăuga un vârf de cuțit de busuioc uscat sau cimbru.
Se amestecă și se continuă să se fierbe varza cu pui la foc mic timp de încă 5 minute.
Farfuria va servi imediat fierbinte. Apoi este posibil să se îndepărteze de varză de pui înăbușită cu copan în frigider și se încălzească înainte de a fi alimentat în cuptorul cu microunde.
