Titlu antrenament special în timpul tratamentului cu steroizi
- Complex de formare pentru începători
- facilitate de formare pentru sportivii profesioniști
În cadrul acestor programe, puteți face în anumite condiții prealabile. Numai atunci va efectul instruirii va fi maximizate.
Toată lumea știe că, atunci când iau medicamente, steroizi pot fi mai mult și mai intens. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este permis să se facă în fiecare zi. Și cu antrenamente zilnice și exerciții cu steroizi muschii au nevoie de odihnă. Pentru rezultate optime, trebuie să încărcați anumiți mușchi cu calcularea patru - șapte zile. Puteți rupe, de asemenea, toate grupele musculare din cele trei grupuri. Fiecare dintre ele va instrui într-o zi selectată. În acest caz, formarea trebuie să aibă loc într-o zi, astfel încât mușchii de odihnă. Asigurați-vă că visul a fost de ajuns - cel puțin opt, și de bine de zece ore. De asemenea, este util și de somn cu mai multe faze.
Numărul de repetiții în timpul antrenamentului ar trebui să fie astfel:
- Două sau trei exerciții pentru un grup de muschi
- 3 sau 4 abordare a-și exercita
- 6 - 8 repetari.
Toate de formare ar trebui să fie nu mai mult de două ore.
Monitorizați de antrenament
medicamente acceptate crește performanța musculare într-o perioadă relativ scurtă de timp. Dar puterea tendoanelor și cartilajului după o astfel de formare rămâne aceeași. Dacă nu monitorizează starea acestor organe importante pot fi rănite. Pentru a evita acest lucru, efectuează antrenament aprofundată. În cazul în care posibilitatea de a eficienței de formare de vătămare corporală va scădea și, probabil, acestea ar trebui să fie chiar să oprească.
De fiecare dată când stau în sala de sport, aveți nevoie pentru a maximiza impactul exercita asupra creșterii musculare. Pentru a face acest lucru, crește treptat greutatea, dar include, de asemenea, elemente de sesiuni de instruire intensive
o serie de cursuri pentru a începe cu exerciții de intensitate medie. Aceasta este - sarcină obișnuită. Treptat-l crească. Să fiecare nouă activitate se desfășoară cu o creștere treptată în greutate. Numai în acest fel, după fiecare exercițiu mușchii sunt încărcate în mod optim, care va oferi o creștere suficientă a masei musculare.
Mărind în mod exagerat sarcina este imposibilă, deoarece ar duce la efectul opus. Mai mult decât atât, aceste exerciții sunt periculoase pentru sănătate. Este mai bine dacă la sfârșitul ciclului, sarcina va fi majorat cu o treime în comparație cu începutul ei.
Cum de a instrui, după ce a primit anabolizante
Trebuie să știi cum să tren după încheierea ciclului de a lua droguri. Astfel, atunci când steroidul este terminat, organismul este redus în mod semnificativ testosteron. Astfel, necesitatea de a lua măsuri preventive pentru a nu pierde rezultatele de formare.
Deci, atunci când vă opriți complet luați steroizi anabolizanți, reduce intensitatea antrenamentului. acest lucru înseamnă că trebuie să reducă și greutatea, precum și numărul de seturi, și cantitatea de exercițiu. Unii experti recomanda, în general, pentru a reduce durata de antrenament la o oră. Acest lucru înseamnă că, de exemplu, în cazul în care la începutul intensitatea sarcinii de recepție a fost de sută la sută, iar până la sfârșitul anului a crescut cu o treime în două săptămâni după ce a primit intensitatea ar trebui să fie mai mică decât jumătate originală.
După această perioadă, după exercitarea nu ar trebui să fie un sentiment de oboseală. Dacă nu aderă la acest sistem, puteți începe o defalcare rapidă a țesutului muscular. Oricum, după ce a luat steroizi nevoie pentru a da muschii mai multa odihna pentru a menține greutatea lor. Dar este necesar pentru a da o mai mare stimulare a mușchilor. Prin urmare, este necesar să se reducă numărul de abordări, precum și crește timpul între ele. Nu este necesar să practice exercițiul cu un număr mare de abordări. În continuare, la o lună după sfârșitul steroizi crește treptat sarcina, iar o lună mai târziu - o aduce la original. După aceea, puteți face programul standard.