Tipuri de meditație, practici și beneficii

Meditație (Latină - cugeta, medita) - tip special de exerciții mentale utilizate în compoziția sau îmbunătățirea practicilor spirituale și religioase, care au ca rezultat, în special, starea psihologică.

Meditația - o uniune cu interior sa „I“, care ajută să se extindă mintea și conectați cu sursa universul infinit de lumină și înțelepciune. Acesta oferă o persoană un sentiment de sine ca un întreg și contribuie la atingerea integrității individuale.

Meditația - este o modalitate de a intra într-o stare alterată a conștiinței (transă), în scopul de a obține controlul asupra gândurilor tale, sentimentele și emoțiile.

Meditația - se concentrează pe esența obiectului, se arunca cu capul în ea. Procesul de gândire este legat de o idee, pentru care se întoarce dupa fiecare abatere sau de mers pe jos. Treptat, practica a reveni mintea la un singur obiect, dobândim capacitatea de a controla gândurile lor.

În timpul meditației, în mintea opri treptat rătăcitor gânduri. În formele superioare este proiectat pentru a elibera mintea de la obiceiul subconștient de a gândi în mod constant. Acest lucru duce la pacea interioară, libertatea interioară și realizarea Ya She intern, de asemenea, duce la seninătate, claritate și fericire.

În lumea occidentală meditație a venit din India, în principal din cauza Maharishi Mahesh Yoga. El a creat lumea și organizarea, în care oamenii să învețe meditatiei transcedentale care funcționează bine. Simplitatea tehnologiei, împreună cu propaganda eficientă a făcut-o foarte popular.

TIPURI DE MEDITATIE

Există două tipuri fundamental diferite de meditație.
Primul tip se numește meditația asupra vacuității. Această specie este destul de complex, așa cum este tăcerea mentală completă și liniște. Trebuie să te relaxezi complet lasa deoparte toate gândurile și pur și simplu observa gol in cap. Acest tip de meditație poate provoca așa-numita înțelegere „luminată“ a tuturor lucrurilor.

Al doilea tip se numește meditație pe o meditație sau unidirecțională. Ai nevoie de ceva pentru a contempla, pentru a asculta, pentru a viziona, sau să spunem, de exemplu, pe ceea ce - .. Accentul. Înțeles un fel de meditație pe o imersiune treptată în meditație asupra goliciune.

Cele mai populare obiective de concentrare sunt:
1. Concentrarea pe cont propriu de respirație. mai bine și mai bine trebuie doar sa ma uit, se concentreze pe respiratie si meditatie se va transforma în cele din urmă.
2. Concentrați-vă pe lumânare sau reflectarea propriei imagini în oglindă. Este convenabil să se așeze, a pus în fața unei lumânări aprinse sau oglinda. Apoi stai pe spate și încercând să nu lase capul, nici un gând, ceas doar focul sau propriii săi ochi în reflecție.
3. Concentrarea pe sunetul interior. Stai confortabil, relaxați-vă și să încerce să auzi sunetul în capul meu. De-a lungul timpului, veți auzi un strat subțire, clar, un sunet de apel - sunetul care curge de energie.
4. Concentrarea pe mantrah. Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă, și imaginați-vă că vă aflați într-un loc retras. Odată ce sentimentul de a fi într-un alt loc în întregime vă captura, aveți nevoie pentru a începe să utilizați o mantra în sanscrită. Un fel de meditație asupra mantra este meditația transcendentală.
5. Concentrarea pe chakra. Fiecare chakra are o culoare proprie, sunet, gust, miros, imaginea vizuală. Când meditând pe o anumită chakra, se concentrează mai întâi pe culoarea și apoi pe sunet, și apoi pe gustul și așa mai departe. Locuri de munca gândit în acest caz - este inutil.
6. Concentrarea pe senzații subtile în ceea ce privește aerul nara în timpul inspirației și expiratie.
7. Focus pe ritmul cardiac.

Meditația activă este o repetiție monotonă a diferitelor exerciții fizice sau stresul fizic, din cauza care a blocat complet procesul de gândire și oamenii au plonjat astfel într-o stare de transă. Meditația activă este cel mai adesea realizată în dans, când întreaga mușchii corpului sunt implicate în același proces, acționează în același ritm.

Cele mai multe dintre toate meditație se referă la o minte pasivă. Dacă meditația pasivă o persoană se află într-o poziție confortabilă și începe să se scufunde în lumea lui interioară. Stat de absorbție se realizează fără nici o activitate mentală sau emoțională. Exemple ale acestei metode pasive de auto-imersiune este în primul rând sub formă de meditație yoga tradiții indiene.

meditație profundă este o modalitate sigură de a extinde propria lor conștiință. Ea se bazează pe o formulă simplă sau mantre care stinge treptat prin sedare mentală naturală până la domnia completă sedare mentală și meditând nu plonjați în sine. Corpul este în meditație profundă rapid vine la o stare de relaxare și de liniște, ca și cum cufundat în adâncurile oceanului.

Divulgarea meditația necesită o atitudine conștientă persoană la realitatea existentă, adică. E. ar trebui să creeze gradul de conștientizare în legătură cu realitatea curentă. Meditatorul ar trebui să monitorizeze doar progresul propriilor lor acțiuni. Nu te duci, stai, stai, minciuna sau să rămână tăcut - în toate aceste și alte acțiuni pe care le-am ține în mod conștient urmări ceea ce faci în acest moment. Acest lucru înseamnă că, în acest moment sunt pe deplin capturat de o acțiune sau alta.

meditație Semnificativ. Privind la apa, focul, nor, și multe alte elemente de bază, mulți oameni sunt scufundate în meditație naturală. Folosind această condiție, experții au dezvoltat pe această bază formează conținutul meditației, potrivit căreia un fenomen natural sau un obiect folosit ca punct de plecare pentru o călătorie în concentrația interioară. Meditatorul înțelege profunzimea unui subiect specific și cufundat în relația fundamentală a omului și a naturii.

În ceea ce înseamnă un conținut de meditație pot fi folosite și imagini, desene, fotografii. Toată atenția se concentrează asupra lor. Omul este dezvăluit, ia „mesajul“ al imaginii, înțelege sensul său profund.

Un alt tip de meditație semnificativă - muzică meditație. Când ascultați muzică cu concentrare în mintea ta începe să apară tot felul de imagini și vă deschide o nouă lume de sunete frumusete neașteptate.

PREGĂTIREA PENTRU MEDITATIE

Meditația nu are restricții sau contraindicații. Meditează poate face totul, nu are nevoie de pre-tratament și tratament al meditației nu are efecte secundare. Excepția este o formă severă de boală mintală. Toți ceilalți primesc de la meditație beneficia numai.

Pentru a începe să mediteze, trebuie să alegeți un tip de meditație, pentru a determina Pose, locul și ora.

Cei mai mulți profesioniști recomanda meditația de două ori pe zi - dimineața și seara. Dimineața meditația se va modela mintea, dă un impuls de energie, iar seara elibera tensiunea si oboseala, a scăpa de gânduri și griji enervant. Încercați să nu pierdeți o singură sesiune. Meditația ar trebui să devină un obicei de zi cu zi. nevoie Root meditezi 5 minute și apoi a adus treptat la 15 - 20 de minute.

Cel mai bine este de a medita într-o casă liniștită, stând pe podea. Pentru comoditate, puteți pune o pernă moale. Puteți medita, de asemenea, așezat pe un scaun. Pe măsură ce câștiga experiență și meditație va deveni o parte integrantă a vieții tale, meditația poate nu numai la domiciliu.

Diferite școli religioase și direcții necesită poziții diferite pentru meditație. Cel mai important lucru in alegerea unui pose, este ușor. Este necesar ca ai putea relaxa complet. Aveți posibilitatea să minți chiar și în jos, principalul lucru nu este de a adormi. Ai nevoie pentru a petrece o lungă perioadă de timp în aceeași poziție, așa că stai pe spate, asigurați-vă că nu face nimic pentru a preveni. Toți oamenii sunt individuale și fiecare alege o poziție confortabilă pentru ei înșiși.

În timpul meditației, păstrați coloanei vertebrale și a gâtului drepte. Dacă slouch, aceasta va afecta în mod negativ mintea ta. Ochii pot fi ușor deschise sau închise. Poziție bună este cheia pentru meditatie de succes.

Pune-ți mâinile pe genunchi, cu palmele în sus, vârfurile degetelor arătătoare ating vârfurile mari, crește energia organismului. vârful limbii ar trebui să revină în laringe în spatele dinților din față. El ajută pentru a calma mintea, pentru a ține sub control palavrageala intern.

meditație care transportă

Relaxați-vă complet. Acesta este cel mai important aspect al meditației. Toți mușchii ar trebui să fie relaxat. postura corectă a corpului, face posibilă obținerea de relaxare totală.

Concentrați-vă asupra respirației (mantra, o lumânare). Încercați să opriți gândul. Dacă stai concentrat, nu se poate, de asemenea, ceva să se gândească. Categoric a scăpa de gânduri este foarte dificil, deoarece creierul este obișnuit să se gândească în mod constant despre. Pentru a schimba acest obicei, ai nevoie de timp.

Stai într-o stare relaxată, fără tensiune. Nu te lupta cu gândurile tale, nu fi supărat și nu vă faceți griji dacă nu puteți sta departe de ele. Monitorizați gândurile sale, ca și cum te uiti la un film neinteresantă. Sarcina ta este de a rămâne indiferentă și să ignore aceste gânduri. Doar uita-te la ei, dar fără dobândă. Dezactivați dialogul intern sarcină foarte dificilă, este nevoie de o practică foarte lungă și intensă.

Sensul meditației nu este doar pentru a opri gândul. În această etapă, sarcina dumneavoastră este pur și simplu pentru a încerca să observe gândurile și sentimentele din partea, și nu pentru a le conduce departe de tine. Dar, în ciuda faptului că nu poate scăpa de gânduri pentru o lungă perioadă de timp, meditația este un mare avantaj.

Practica meditației

Prin meditație, puteți realiza lucruri mari: pentru a îmbunătăți sănătatea, să dezvolte capacități supranormale pentru a îndeplini dorința.

Vizualizare Vindecarea - o tehnica foarte puternic. Puteți să-l utilizați pentru a restabili sănătatea. Așezați-vă, relaxați-vă, să se concentreze pe respiratie. A se vedea boala lor sub forma unor pete negre pe corpul tau.

Imaginați-vă că sunteți în picioare sub cascada vindecare, si se spala departe boala ta. Simțiți fluxul de apă de vindecare nu este numai pe partea exterioară a corpului, dar, de asemenea, prin tine, luând toate punctele negre, toate bolile tale. Apa care trece prin tine, vine mai întâi murdar, dar treptat lightens și după un timp devine limpede precum cristalul.

A se vedea-te complet sănătos. Simțiți emoțiile pozitive, energia, te simți intinerit. Meditează regulat și în două luni, veți vedea rezultate pozitive.

Meditația pentru împlinirea viselor

Lumânare stau la aproximativ un metru distanță de ea, relaxați-vă și contempla flacăra 3 - 5 minute.
Închide ochii și vizualiza ecranul mentale în timp ce stai in fata o poartă foarte frumos într-un loc magic, unde toate dorințele împlinite.
Vizualizați cum se deschide ușa și intri într-un loc magic. E frumos, o mulțime de flori, copaci, cântând păsări de paradis.
Tu du-te de-a lungul traseului, mers pe jos până la tablă, să ia vopsea și vopsea dorinta ta.
Vezi tu, ca un bord cu dorinta ta este redusă în dimensiune și zboară în spațiu. Pentru cazul în care mesajul dvs. va citi puteri mai mari și asigurați-vă că pentru a efectua.
Exprimati multumirea la o putere mai mare și a reveni la poarta.
Ieșiți din loc magic și încet deschide ochii.

Meditația pentru a atrage bani

Pentru a îmbunătăți bunăstarea materială, puteți utiliza meditație în conjuncție cu vizualizare. Acestea sunt instrumente foarte puternice, care sunt de mare ajutor pentru a îmbunătăți situația financiară. Dar, în afară de meditație, asigurați-vă că pentru a acționa. pentru a îndeplini obiectivele lor, exerciții de meditație nu va ajuta fără mișcare activă.

Așezați-vă, relaxați-vă, calmează-te, închide ochii se concentreze pe respirație și se va opri (lent) palavrageala interior.
Imaginați-vă că intri într-o cameră magică. În centru se află un tabel pe care este o mulțime de bani de monede diferite, precum și de aur și alte bijuterii. Toate acestea este a ta. Vă puteți bucura de bogăția lor, un sentiment de bucurie, o încredere liniștită. Sunteți liber să faci cu toată această bogăție pe care doriți.
Deschizi portofoliu, adăuga până la bani și bijuterii, mulțumesc o putere mai mare, ieși din cameră magie și deschide ochii.

Meditația pentru o întâlnire cu cineva te iubesc

Totul în lume este interconectată, și ceea ce da universul, vor fi returnate. Universul se întoarce dragostea, recompensează pe cei care fac bine. Dragostea pe care a dat lumii, se va întoarce la tine la momentul cel mai neașteptat și în cele mai neașteptate forma spate.

Dacă doriți să atragă dragoste, trebuie să radieze iubirea. Dă mental place mersul pe jos contra oameni posta monede nevoiaș, să le dea un zâmbet sau un cuvânt fel.

Ia-o poziție confortabilă, ia-o usor, relaxați-vă, închideți ochii și să se concentreze pe respirație, opriți dialogul mentală și să înceapă meditația.
Imaginați-vă că vă aflați într-o cafenea confortabilă și se bucură de o aromă delicioasă de ceai sau cafea.
Pentru a vă potrivi diferite bărbați și femei dau cadouri și complimente. Sunteți mulțumit. Vi se exprimă recunoștința lor.
Aici, din nou, vă încadrați compania oamenilor, și cu ei omul potrivit (femeia), pe care se va observa imediat. Acesta vă oferă un cadou, pentru care eu sincer vă mulțumesc. Sunteți fericit. Acum, că ai un iubit ...
Această meditație ar trebui să fie administrat timp de 3 minute în fiecare zi, timp de 1 lună.

Beneficiile meditației

Practica meditației aduce un mare beneficiu pentru om.
În primul rând, calmeaza mintea, elimină stările de anxietate, depresie, agresivitate.
Acesta vă permite să obțineți rapid din starea de stres.
Meditația vă permite să întrerupeți fără sfârșit și, în același timp, un curent de sens de freamăt și de a descoperi pacea interioară, găsiți sufletul și simțiți conexiunea cu divinitatea.
Acesta îmbunătățește starea emoțională a unei persoane si stima de sine. Acesta oferă o explozie de energie, vitalitate și bucurie.
Beneficiile de meditație este că acesta are un efect benefic asupra inimii și ajută la reducerea presiunii.
Acesta intareste sistemul imunitar.
Meditația ne permite să vedem adevărata valoare, a scăpa de nevoia de a simplifica lucrurile și astfel viața.
Acesta ridică nivelul de acțiuni de sensibilizare și fapte.
Meditația ne învață să acceptăm oamenii așa cum sunt, cu toate defectele lor, se simt dumneavoastră comună cu toți oamenii, și în cele din urmă se simt dragostea pentru ei.
Dezvoltă abilități creative.
Beneficiile de meditație este că ne ajută să scape din captivitatea trecutului și să învețe să aprecieze viața aici și acum.
Prin meditație, vom găsi răspunsuri la cele mai importante întrebări ale vieții care vin ca o revelație, și umple o viață nouă cu bucurie.
Meditația ne ajută să găsim fericirea. Găsirea Sinele vostru mai mare, ne deschidem inima către lume, și se simt cu el unul.

Prin practicarea meditației, te vei relaxa trupul și sufletul. Veți ști că o lume diferită, lumea spirituală a subconștientului său. Capacitatea de a nu medităm rănit, dimpotrivă, va permite să monitorizeze sănătatea lor, căutați răspunsuri la întrebările tale în înăuntrul tău, în mintea ta.

Folosind paginile materialului este binevenit, dar este permisă numai dacă există
link activ la site-ul ukzdor.ru