Ținea strâns un mare și inel degete

Mulți oameni sunt prea emoționale și se simt emoție doar despre tot. Cineva încearcă să rezolve problema de stimulare neuronale permanente, cu excepția cafelei din dieta, cineva încearcă să se odihnească mai mult, cineva găsește consolare în cursuri de yoga.
Dacă nu aveți timp pentru a merge la cursuri de yoga sau dificil de a efectua anumite ipostaze, există un alt mod neobișnuit și mai ușor să se relaxeze - mudrelor, yoga pentru mâini.

Ce este yoga pentru mâini?

Înțelept - sau yoga pentru mâini - un set special de gesturi, care au o istorie lungă simbolic în budism și hinduism. Înțelept - este gesturi de mana care servesc ca o extensie a întregului posturile corporale în yoga. În afară de faptul că posturile de yoga sunt concepute pentru a antrena corpul și să dea extensia, ele joacă, de asemenea, un rol important în procesul de meditație și relaxare. Înțelept da aproximativ același efect, dar în nivelul „de buzunar“.

Pose №1. Gian Mudra (puterea mentală)

Pose: Conectați un deget degetul mare și indexul, celelalte trei degete ar trebui să fie îndreptate în sus.

Semnificație: Mudra Gian este asociat cu căutarea de cunoștințe. Țineți mâinile în această poziție ajută să se extindă limitele minții și elibera de stres. Posa are, de asemenea, un efect calmant profund, deoarece oferă deschidere și relaxare a corpului și a minții.

Pose №2. Vayu înțelept (digestie)

Valoare: Vayu înțelept asociat cu aerul. Este cunoscut faptul că acest gest ajută la echilibrarea elementelor din organism. Practicanții cred că această postură ajuta la ameliorarea disconfort în stomac, în cazul a crescut de gaze și indigestie.

Pose №3. Prithvi înțelept (Stabilitate)

Pose: atinge vârful degetului mare partea superioară a degetului inelar și puțină presiune. Păstrați celelalte degete întinse.

Semnificație: Prithvi mudra este asociat cu solul. Utilizarea acestei mudra ajută pentru a obține un sentiment de stabilitate. De asemenea, ajută la restabilirea forțelor fizice și spirituale în caz de oboseală extremă.

Pose №4. Agni înțelept (metabolice)

Pose: Bend degetul inelar la baza unui mare, dacă este posibil. Degetul mare este situat pe a doua falangă a degetului inelar și apăsați ușor. Degetele rămase dețin exact.

Înțeles: Agni înțelept asociat cu elementul de foc. Această poziție, care necesită îndemânare, nu este foarte convenabil pentru a transporta. Acest lucru se datorează energiei aprins de foc. Potrivit practicieni, postura accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia și ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește tonusul muscular.

Pose №5. Yal înțelept (Circulation)

Pose: atinge vârful degetului mare la varful degetului mic. Restul degetelor trebuie sa fie relaxat, dar încearcă să le păstreze cât mai dreaptă.

Valoare: Yal înțelept asociat cu apă. Practicanții spun că ajută la stabilirea circulației fluidului în organism, ajutând pentru a menține pielea moale și sănătoasă, precum și ameliorează uscarea și iritarea pielii.

Pose №6. Shunya mudra (Clean)

Pose: Îndoiți degetul mijlociu la palma. Indoiti degetul mare și puneți-l pe a doua falangă a degetului mijlociu. Restul degetelor, încerca să păstreze cât mai mult posibil indreptat.

Semnificație: Shunya - spațiu gol înțelept. Această poziție este asociată cu vindecarea durerii în urechi și alte încuietori fizice, dar poate ajuta, de asemenea, în eliminarea blocajelor mentale. Utilizarea acestei postura poate ajuta la rezolvarea problemelor și de luare a deciziilor dificile.

Pose №7. Praana înțelept (Energie)

Pose: Conectați vârfurile de degetul mare, degetul inelar și degetul mic. Îndreaptă mijlociu și degetul arătător.

Semnificație: Prana mudra - forța de viață și energie. Acest pose poate fi o sursă importantă de energie, deoarece ajută să ajungi la sursele ascunse de putere în colțurile mintea ta. Folositi-l dacă vă simțiți letargie și inerției. Acesta vă va ajuta să dezvolte creierul și să trezească puterile ascunse ale organismului.