Ținând respirația, respirație lentă

- Care este mecanismul de acțiune al respirației lent pe zdo

Rove umană? - Îl întreb pe profesor.

- O să-ți spun despre metoda VK Durymanova Altai doctor.

Acesta ofera pacientilor cu astm nu rând

ca respirații continuu și lent prin nas, apoi

După o scurtă pauză - aceleași respiratiile alungite prin

gura. Astfel, întregul ciclu de respirație devine bordură

în formă și este extrem de dlinnyms mai mult „decât

de obicei. Mai sunt și alții, cum ar fi propunerile elaborate

un număr de specialiști. În astm, de exemplu, este extrem de important

lent, întins respirația. La pacienții cu astm bronșic adesea Naru

cutele ale centrului respirator, acestea sunt trimise la plamani

impulsuri haotice, provocând spasm bronșic contracta

Xia, care provoacă în mod natural atacuri dureroase de dispnee. chiar

cicluri mai ritmice „suflare - suflare“ poate fi suficientă

tocmai pentru a eficientiza activitatea centrelor respiratorii și îndepărtarea

atac. Exerciții de respirație utilizate în tratamentul astmului

Mulți specialiști și spitale. In toate formele de realizare,

medici exerciții selectate de tracțiune ciclul respirator,

te elibereaza de stres. Deoarece aceste exerciții de influență

sistemul nervos central, eficacitatea lor, de dolari

femei observa o anumită măsură, depinde de personalitatea medicului,

privind capacitatea sa de a influența pacientului.

Amintiți-vă de senzație la momentul declarațiilor Buteyko, care a fost, fără îndoială dreptate, oferind pacientilor lor extins ciclul mareelor. Dar acumularea de dioxid de carbon, la care a atașat un caracter cu adevărat la nivel mondial, nu are nimic de-a face cu ea. impulsuri Măsurat trimise la mușchii respiratorii în centrele respective ale creierului, cerându-le pentru a calma, ritm constant de lucru și. astfel stins excitație focare. fenomene spastice în bronhii sunt eliminate.

- Deci, cum încă mai trebuie să respire să se calmeze? -

L-am întrebat professora.- și Petrov a spus Ilf la momentul respectiv:

„Respiră adânc - esti excitat!“ Cât de justificată a Consiliului

mari satirizează în ceea ce privește fiziologiei moderne?

- Ar fi mai bine să spunem, că „Respira încet!“

că instituția este îndepărtată în timpul ciclului extins „respirația -

expirați. " Adâncimea de respirație nu joacă un rol special. dar

Din moment ce înțelegerea noastră de respirație profundă asociată în mod normal

Proces relativ lung umple plămânii cu interiorul

com respirație, camera de Ilf și Petrov, iar astăzi sună destul de

- Aș dori să aud profesorul, viziunea ta de respirație-hold. Uneori, el este creditat cu proprietăți miraculoase: un remediu pentru multe boli, controlul artificial al organelor interne funcționează.

- O întârziere arbitrară de respirație (apnee) primit de comunicare

gimnastica vat yoghini. Trebuie spus că, împreună cu o varietate de

construcții mistice de auto-cunoaștere a yoga nu este dezvoltat

câteva metode practice de îmbunătățire a corpului și, în special,

exerciții de respirație. Ei au crezut că pe bună dreptate, de

respirație corectă este în mare măsură dependentă prelungit

Nost vieții și păstrarea sănătății. Unul dintre cele mai importante elemente

Yogi exerciții de respirație apnee arbitrară. dar interesul

dar că aproape toate vechi și noul sistem de sănătate

exercițiu a inclus oricum exercițiul în întârziat

ke de respirație. Empiric, oamenii au venit să realizeze

utilizarea acestui. Datele deja sunt dovedite științific

Mecanismul de apnee de influență asupra organismului nostru.

- Este cunoscut, - spun eu - că exercițiile fizice regulate în încetinerea

lennom respirație sunt un bun mijloc de creștere a rezistenței

mecanisme pentru a proteja creierul de lipsa de oxigen. La urma urmei, pentru

extrase sau exerciții de respirație lentă în fiecare ciclu

Aceasta duce la o scădere a conținutului de conținut de oxigen și creșterea

dioxidul de carbon din sange, care include un reflex de extensie

navele și creșterea fluxului sanguin. Ei cred că aceste exerciții

promisiuni vasculare susținute de reducere a tensiunii arteriale.

- Da, acest punct de vedere a fost confirmat de experimental

denie. Dar să revenim la ținerea respirației - continuă mea

sobesednik.- om sănătos de vârstă mijlocie poate în mod arbitrar

ține respirația timp de 40-60 de secunde. Exercitarea crește

Durata întârziere. aceasta ajunge, uneori, destul de SEZONUL

FIR numere - până la cinci minute în scafandri profesioniști,

Solicitanții de perla. Cu toate acestea, ei folosesc unele speciale

Tehnicile Nye, în special înainte de scufundare este efectuată despre

arbitrar hiperventilație - tahipnee brusc, ceea ce duce

la o eliminare rapidă a dioxidului de carbon din organism. convențional

Condițiile Hiperventilatia duce la o îngustare a vaselor cerebrale MH

ha, amețeli și dureri de cap. Dar, dioxid de carbon - unul

factor de oprire reflex de apnee arbitrară.

mo Prin urmare, din cauza scafandri Hiperventilatia înstrăinat

MENT apnee de terminare. Cu toate acestea, de formare abuz

în hiperventilație arbitrară și ține respirația nu este reco

sulking, deoarece acest lucru poate duce la consecințe nedorite

gropi - pierderea conștienței.

Divers precum și înotători, stayers, schiori, datorită specificului activităților sale trebuie să-și exercite în mod constant sistemul respirator. Poate ca da. Acestea sunt rate foarte ridicate ale capacității pulmonare; în termen de 6, 7 și chiar 8 litri. Întrucât, în capacitatea vitală normală (VC) variază de la 3,5 la 4,5 litri. Fiecare om poate calcula rata lor aproximativă prin înmulțirea înălțimii în inci cu un factor de 25. Anumite vibrații, desigur, acceptabile. Ratele ridicate ale VC în cel mai puțin grave caracterizează nivelul sănătății umane. Profesorul M. Karvonen Helsinki a scris că speranța medie de viață de schiori finlandezi - 73 de ani, este de 7 ani mai mare decât media cifrele speranța de viață a bărbaților din Finlanda. Niveluri foarte ridicate de CV în cântăreți profesioniști și trîmbițe. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece volumul unui expiratie normale de 500 de centimetri cubi, iar atunci când cântă - 3000 sau mai mult. Deci, cântând în sine este un bun exerciții de respirație. Se poate spune că cântând nu numai îmbogățește spiritul uman, nu numai că servește ca o mare eliberare emoțională, dar este factorul de wellness notabil care afectează pozitiv starea sistemului respirator uman.