Tilapia - beneficii si vatamare, calorii
Tilapia (încă se numește biban regal) - numele generic pentru mai multe specii de pești comune în apele tropicale din Africa de Est. Unele specii de pești pot transporta și temperaturi scăzute. Ea are o asemănare mare impotmolita. Pește are gust de pui.
beneficii tilapia
dăuna tilapia
În ciuda faptului că peștele este foarte util, se poate aduce, și dăunătoare pentru sănătatea umană. În primul rând depinde de condițiile în care trăiește. Tilapia este cunoscut că este omnivor.
Multi nutritionisti considera daunatoare din cauza faptului că proporția de acizi grași polinesaturați nu sunt echilibrate. proporția lor este 06:11, dar acest lucru nu este suficient pentru a face rău organismului.
Datorită mulți producători săi omnivore-l hranesc antibiotice si hormoni, care, la rândul lor, reduc calitățile utile ale produsului. În cazul în care tilapia este cultivat în apele curate, atunci nu există nici un rău în utilizarea nu va. Dar, mai presus de toate, în bazinele industriale de calitate a apei este scăzută, astfel încât carnea toxine și substanțe chimice acumulate.
Nu se recomandă utilizarea pentru persoanele cu astm, boli autoimune și alergii. De asemenea, nu este de dorit să gătească pește pentru cei care suferă artrita, și diverse patologii ale inimii.
calorii tilapia
Tilapia pește nu are nici o valoare calorica este foarte ridicată, pe care un produs excelent dietetic face. Valoarea calorică scăzută este asigurată de raportul optim de proteine și grăsimi. Oamenii care doresc să piardă în greutate, puteți activa tilapia în dieta ta, o varietate de ea în acest fel. 100 g de pește conține 96 kcal. Peștii fiert la 100 g contine 130 kcal. În cazul în care carnea a fost rumenita uleiul vegetal tilapia, conținutul caloric al 160 Kcal intervale cu excepția altor produse și în funcție de calitatea uleiului, care este tilapia prăjită.
De asemenea, este bogat în proteine, scăzut de calorii. 100 de grame de pește conține 26 grame de proteine, care se ridică la 52% din necesarul zilnic. În plus, acest tip de pește este una dintre puținele cu proteina extensivă și compoziția minerală.
Rețineți că tilapia prăjit este mult calorii decât, de exemplu, compoturi, și de a folosi aceasta va fi mai puțin. Pentru a obține fel de mâncare dietetice pot găti pește aburit sau coapte în cuptor cu legume.