Thai box pentru fete

Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.

Puterea - nu cel mai bun asistent în cadrul dezbaterii, dar că poate da încredere și de a ajuta să facă față fricii. În cazul în care acest lucru va fi ars un cuplu de kilograme, poate că va fi rău! Prin urmare, Thai box este de a găsi tot mai mult un loc în inimile frumoasei jumătăți a omenirii. Depășirea barierelor naturale slăbiciune, doamnelor maestru entuziasm accidente vasculare cerebrale și se transformă, sare și blocuri, dovedindu-se a se asigure că orice deficiență poate fi depășită și de auto-gestiona viața lor.

Thai box, acesta diferă

În cazul în care un pic se arunca cu capul în etimologia numelui acestui tip de arte martiale, poate fi remarcat faptul că expresia „Muay Thai“ (Thai box) este tradus ca „lupta liberă“, adică, lupta nu implică aplicarea unor canoane și reguli stricte de a utiliza unele echipamente militare.

Muay Thai este o artă marțială care combina tehnicile sale de bază de kickboxing și karate, Muay Thai de formare astfel încât să includă nu numai pumnii, dar, de asemenea, o gamă completă de utilizare în brațe și picioare de luptă. Spre deosebire de box clasic, Thai, de asemenea, posibile salturi și abordeazã, bate adversarul în jos.

Formarea în Thai box includ neapărat pregătire fizică generală și specială. În primul caz, într-un timp scurt, corpul uman devine suficienta putere si rezistenta pentru a fi capabil de a lucra în sparring, precum și pentru a ajuta la reducerea prejudiciului în timpul antrenamentului. Formare profesională specială presupune întărirea articulațiilor mâinilor și picioarelor, care se întinde și o gamă, precum și activitatea de conducere în sparring.

În ceea ce privește box clasic, Muay Thai folosește pentru a instrui pere cilindrice clasice, cu toate acestea, faptul că nu este suficient pentru domeniul de aplicare completă a activităților. Pentru testarea poansoanelor mai mici și lovituri în Muay Thai utilizate în formă de lacrimă și pere „banane“ (pere lung nizkopodveshennye grele). În timp ce lucrează în partenerul sparring pentru a fi purtarea de „tampoane“ - perne plate sunt fixate la brate, picioare si abdomen pentru a atenua lovitura aplicata.

Caracteristici de formare și pregătire pentru ei

Pentru a începe formarea Muay Thai, este posibil și este necesar să se recurgă la ajutor profesionist. Astăzi veți găsi cu ușurință dreptul ei înșiși sau secțiunea de club pentru începători să se scufunde în tainele artelor martiale. Desigur, de formare nu exclude posibilitatea de a acționa în mod independent, dar pentru acest lucru trebuie să fie sigur nivelul inițial de fitness și un ajutor vizual bun, iar acest lucru poate fi deja o problemă. În plus, atunci când se lucrează cu un profesor te ridica sarcina program individual, dacă este necesar, și veți alătura rapid în activitatea pe ei înșiși și temerile lor.

Ca și alte arte martiale, Muay Thai implică o formă de formare și de performanță, cu toate acestea, în primele etape vi se va cere doar un treningul convenabil și pantofi flexibile.

Gradul de încărcare inițial selectate în mod individual, care este deosebit de important pentru începători. Dacă până la acest punct, pe care nu mi-am încercat în artele marțiale, atunci va trebui să se supună de formare fizică generală obligatorie pentru a preveni eventualele accidente.

Sami clase sunt ținute într-un ritm destul de intens, includ antrenament obligatoriu, warm-up, exerciții de stretching și dezvoltarea rezistenței, precum și intervalul de conducere imediată, individual și în sparring.

Din moment ce antrenament Thai box este o activitate fizică completă, înainte de a participa la cursuri nu este necesar să existe o strânsă, și să prefere o gustare ușoară și o apă de simplu, dar, de asemenea, în cantități mici. Cu el în camera trebuie să ia o sticlă cu apă curată pentru a reface fluidul pierdut în timpul activității.

Thai box pentru fete: beneficiile și rezultatele

Punct de vedere istoric, arta Thai box nu este destinat femeilor. În Thailanda, este încă nu este permis să organizeze concursuri de sex feminin în arena principală a țării. Cu toate acestea, datorită eficienței sale în viața de zi cu zi, domeniul de aplicare largă de abilități care se dezvolta in timpul exercitiilor fizice, și, desigur, promovarea activă a Muay Thai în Europa și Occident, această artă marțială a devenit din ce în ce atrage sexul frumos.

atracție Thai box pentru femei este de înțeles. Ca o artă marțială el învață sta în picioare pentru ei înșiși, mușchii în curs de dezvoltare, pe care oamenii rareori isi aminteste în viața de zi cu zi, dezvolta rezistenta, importante pentru cazurile urgente simple. Și în cazul în care există o rezistență fizică, rezistenta si echilibru, nu există liniște sufletească.

Thai box a urmărit toate grupele musculare. Toate acestea se întâmplă într-un ritm intens cu trecerea constant de la un exercițiu la altul, cu diferite sarcini și condiții, care afectează în mare măsură accelerarea metabolismului și transpirație severă. În consecință, există o ardere de grăsime activă și formarea unui siluetă subțire. Cu exerciții regulate și dieta moderat, este foarte rapid. După o săptămână de formare de zi cu zi, veți observa primele rezultate.

Rezultatele care pot fi obținute prin a face Thai box:

• pierderea de greutate activă;
• consolidarea tuturor grupurilor musculare;
• îmbunătățirea flexibilității și stretching;
• creste rezistenta musculara si rezistenta corpului;
• creșterea vitezei de reacție și atenție;
• dobândirea de competențe de auto-apărare.

În ciuda acestor condiții favorabile pentru achiziționarea de cifra lor de vis, o fata pentru cea mai mare parte sunt în Thai box nu este pentru acest lucru, pentru că în loc de o astfel de metodă poate fi greu pentru a găsi un yoga mai blând sau modelarea. Această formă de femei arte martiale atras de posibilitatea de a se afirma, în primul rând, în ochii lor proprii, de a depăși temerile lor, să învețe să trăiască cu ei și să le controleze. Nu este un secret faptul că sexul frumos este mai sensibil și mai predispuse la sentimente, chiar și atunci când nu este destul de adecvat. Disciplina de Muay Thai vor învăța să controleze impulsurile lor interioare, și atunci când se lucrează cu pere arunca emoțiile lor, și, astfel, pentru a face față cu ei. Formarea psihologică nu numai că are avantajul cifrelor!

În plus față de factorul psihologic profund, Thai box ca un dispozitiv de auto-apărare atrage mai puțin. Fetele sunt deosebit de importante pentru a fi în măsură să se descurce singuri într-o situație de urgență - Thai box învață să se controleze în planul fizic, pentru a reflecta natura diferită a atacului. Marele avantaj aici constă în faptul că, cu ajutorul Thai box pot fi protejate chiar și în spațiile cele mai limitate, de exemplu, într-un lift.

Avantajul incontestabil al Muay Thai pentru frumoasele doamne este frumos, corp tonifiat si puternic muschi, care, la rândul său, asigură o postură bună și un pas încrezător. pacea interioară Completate, completeaza imaginea de ansamblu a unei femei care crede, și este sigur de a atrage ochii oamenilor.

Dar, de asemenea, foarte valoros pentru femeile în Thai box, o plonjare în filozofia artelor martiale. Sparringul este învățat nu numai pentru a respinge atacurile și dreptul de a ataca, dar, de asemenea, să respecte adversarul. Capacitatea de a lua un adversar să-l evalueze, să mențină respect pentru el și învinge cu demnitate - toate acestea nu este nimic ca abilitatea de a aduce situația sub control și mai decide ce va fi rezultatul luptei. Și acest lucru la rândul său, are abilități de diplomație și negociere viziune. Cu aceste abilități pot câștiga orice argument, și a finaliza cu succes orice afacere început. Thai box pentru fete - este un mod liber de viață, care combină o sănătate excelentă, încrederea în sine și capacitatea de a lua în întreaga lume, așa cum este în realitate.