Testul pentru fumători

Ești gata să renunțe?

Cât de mult ești dispus să renunțe la această dependență? Pentru a răspunde la această întrebare du-te și contoriza numărul de puncte de testare.

1. Familia mea insistă asupra faptului că am aruncat (a) fumat - 1

2. renunțe la fumat am recomanda medicilor - 1

3. Prietenul meu renunțe la fumat, și eu o fac cu el pentru companie - 1

4. Am fost eu doresc să renunțe la fumat - 2

5. Prima dată când am luat (a) decizia de a renunța - 1

6. Sunt gata sa (a) să depună toate eforturile pentru a renunța la fumat - 2

7. Uneori, eu chiar vreau să renunțe la fumat, dar, uneori, dorința mea descreste - 0

8. voi renunța la fumat, chiar daca prietenii mei de fumat nu va sprijini - 2

9. Renuntarea la fumat nu este ușor - 1

10. Este necesar să se găsească o metodă adecvată de renunti - 2

11. Am încercat să renunțe la fumat - 2

12. Pot să renunț pe cont propriu, dar am nevoie de ajutor - 2

13. Voi încerca să renunțe la fumat - 0

14. Brochu Eu fumez sau nu, depinde numai de mine - 2

15. Vreau medicii mi-a făcut ceva ce am aruncat (a) fumat o dată pentru totdeauna - 0

16. În cazul în care o persoană renunțe la fumat, așa că nu fuma într-adevăr - 0

17. Dacă voi renunța la fumat, să fie în fumatul de mine, nu va fi ușor - 0

18. Trebuie să convins să renunțe la convingător - 0

19. Fumatul are un impact negativ asupra sănătății mele - 1

20. Nu vreau să vorbesc despre pericolele fumatului, m-am (și) totul să înțeleagă - 2

21. Fumatul mă ajută să comunice cu oamenii - 0

22. Fumatul reduce rezistența și performanța mea - 1

23. Eu fumez, astfel încât să nu crească stout - 0

24. Dacă voi renunța la fumat, voi fi deosebit de greu să renunțe la țigări după o masă - 0

25. Nu au puterea de voință de a renunța la fumat - 0

26. Vreau să renunțe la fumat, pentru a plamanii mei au devenit net - 1

27. Fumatul strica aspectul meu - 1

28. Știu că fumatul crește riscul de cancer - 1

29. Brochu Eu fumez sau nu, depinde în mare măsură de profesionalismul expertului, la care voi reveni - 0

30. Mirosul de fum este dezgustător - 1

De la 0 la 9 puncte. Argumentând că doresc să renunțe la fumat, te înșeli singur. De fapt, tu nu vrei. Revenind la profesioniști, dornici să dovedească cei dragi și vă că nimeni și nimic nu va ajuta să renunțe la fumat.

De la 18 la 27 de puncte. Ați fost în poziția corectă. Referindu-se la un specialist, nu va fi pierde timp și bani. Fumatul într-adevăr te deranjează, și sunteți gata să se ocupe de acest obicei. Suferi fără țigări va fi mai mică decât alte foști fumători.