Testul de rezistență la stres
Rezistența la stres - un set de trasaturi de personalitate care ajută la transferul de tensiuni intelectuale, volitive, emoționale și alte fără consecințe negative asupra desfășurării normale a activității sau a sănătății. În această rată mare de stres, de obicei, vorbește de împietrire, care nu este cel mai bun mod afectează viața persoanei. Dacă nu știi cât de mare această cifră în cazul dumneavoastră, este necesar să se treacă un test pentru a determina stres, care vă permite să înțelegeți cât de puternic mintea ta.
Testul de rezistență la stres
Metode de determinare a stresului ne permite să înțelegem. Cât de mult ești dispus să activități asociate cu stresul, și dacă luați măsuri pentru dezvoltarea sa este necesară (acest lucru poate fi realizat prin participarea la sesiuni de formare, etc.). În prezent, evaluarea stresului se face adesea în angajarea, cât mai multe de specialitate necesită un grad ridicat de tensiune nervoasă.
Va oferim un diagnostic simplu de stres, care va dezvălui nivelul de iritabilitate și capacitatea de a auto-control. În acest caz, există trei variante ale aceluiași răspuns la orice intrebare:
- „Da, desigur“ - 3 puncte;
- „Da, dar nu foarte mult“ - 1;
- „Nu, nu este în nici un fel“ - 0.
La final, rezumă punctele de răspunsuri. Principalul lucru - să fie sincer cu tine însuți, pentru că este - testul de auto-stres, iar sinceritatea ta în acest caz este foarte important.
Testul este de peste, se calculează cantitatea de puncte primite, înainte de a verifica rezultatele testului de stres.
- mai mult de 36 de puncte. Nivelul dvs. de stres - scăzut, ieși din șanț poți bate orice și, uneori, chiar și partea inocentă. O mare parte în jurul valorii poate distruge cu ușurință starea de spirit, și să-l înapoi este uneori dificil. Vi se recomandă să se supună orice antrenament pentru a imbunatati rezistenta la stres, pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
- de la 13 la 36. Nivelul de stres - media. Sunteți o persoană care se descurcă în general, cu situatii de stres, dar dacă nu va fi ceva serios, poate duce la o cădere nervoasă.
- mai putin de 13. nivelul de stres - de mare. Pentru a vă aduce, tu eveniment cu adevărat grave. Puteți transporta cu ușurință greutățile și loiali altora. Foarte important, nu te prea dus într-o astfel de atitudine detașată: cei dragi se poate lua personal.