Terci de ovăz pentru constipație la adulți și copii

Pentru a spori eficiența de laxative și poate preveni apariția constipației prin includerea în produsele dieta laxative. produse alimentare comună cu un efect laxativ, oferind efecte multidirecționale asupra organismului sunt terciuri.

Efectul asupra GI

Efectul favorabil al acestui fel de mâncare cu constipație, datorită faptului că aceasta nu conține fibre celulozice indigeste. fibre vegetale este un polimer natural hidrofil capabil să atragă în lichid lumen intestinal. In interiorul bolului fecal fibre vegetale umfla, înmuiere scaun și prevenirea constipație.

Pentru a mânca cu constipație recomandat „gri“ și cerealele sunt contraindicate „alb“: grișul, porumb și orez, care au ca efect fixarea scaunului și sigilarea umflătură fecale. Refuzați să fie pe cereale instant, sărace în fibre naturale.

Utilizarea de rețete de gătit

Atunci când anti-blocare aplicat mizerie sfărâmicios. Pentru proportiile sale de preparare utilizate: 1 granule de sticla se toarna 2 cani de apa.

1. porumb fiert într-o tigaie calcinată timp de 3 minute, amestecând astfel încât să nu supraîncălzirea.
2. Se spală în apă rece sub strecurătoare.
3. Se toarnă hrisca într-o cratiță, se acoperă cu apă clocotită. Pentru a naviga proporțiile, amintiți-vă că apa ar trebui să se ascundă crupa la o grosime de 2 degete.
4. Se fierbe peste crupă de căldură mare. După fierbere, se reduce căldura. Se fierbe timp de 20 minute.
5. După sfârșitul gătitului, se acopera cratita, loc pe partea de sus a prosop pentru hrisca au absorbit mai fluid și să devină sfărâmicioasă.
6. După 30 de minute, terci este gata.

terci de-a gata, puteți turna lapte, se adaugă la aceasta o lingurita de ulei vegetal pentru a inmuia scaun.

Este imposibil de a găti terci cu lapte sau iaurt pentru constipație, care fibra nu și-a pierdut capacitatea de a se lega de lichid.

Un produs din lapte fermentat este mai bine pentru a adăuga la vasul terminat în prezentarea sa la masa.

Hrișcă și legume

După cereale calcinarea ei se toarna un pahar de sfecla ras. preparare ulterioară de feluri de mâncare nu diferă de obicei terci reteta de gătit.

fructe și legume (laxative morcovi rasi fierte, sfecla, caise uscate, smochine, prune uscate), pot fi adăugate la pasta finită.

Hrișcă fără gătit

Hrișcă nu poate găti. Asta sa dovedit sfărâmicios, suficient pentru a-l umple cu apă clocotită seara (proporțiile sunt aceleași: la 1 cana de cereale are nevoie de 2 cani de apa). A doua zi dimineața terci este gata. In medicina populara, se crede că această metodă ajută la evitarea pierderii de proprietăți utile de hrișcă.

Alte caracteristici utile

În plus față de accelerarea evacuării conținutului intestinal hrisca are alte proprietăți utile:

• Conține fier și acid folic pentru hematopoieza normala;
• Bogat în potasiu, pentru a consolida mușchiului inimii;
• produs dietetic este considerat;
• Leagă și elimină toxinele, metalele grele din intestin;
• Ea întărește peretele vascular.

La alegerea nota fulgi de ovăz în momentul pregătirii sale. ar trebui să fie 20-30 de minute. Preferința este dată terci preparat din boabe sau făinuri de cereale întregi pentru prepararea cerealelor pentru controlul constipatiei nu este utilizat.

ovăz fulgi

O alternativă ar putea fi terci de ovăz, în cazul în care acestea nu sunt fast-food.

Pentru a maximiza beneficiile produsului producătorului asculta: cereale gătești necesare conform indicatiilor de pe pachet.

Oatmeal Total cereale

1. Se toarnă uruială în tigaie și se toarnă apă clocotită proporționare (1 cereale cup necesare 500 ml apă).
2. Se fierbe la foc mic la foc mare, apoi - a pus placa pe mici.
3. După fierbere, se fierbe timp de 10-15 minute.
4. Opriți căldura și lăsați terci să se îngroașe într-o cratiță cu capac timp de 5-15 minute. Astfel, timpul total de cereale de gătit este de cel puțin 20 de minute.
5. Adăugați uleiul vegetal, se amestecă.

Pentru a gusta la antena de satelit, puteți adăuga fructe proaspete, fructe uscate, coaja de portocala.

1. De-a lungul celor 10 de ore înainte de gătire de boabe de cereale macerat în apă rece.
2. După înmuiere se spală în apă rece.
3. 1 cană de cereale se toarnă 500 ml apă clocotită, se fierbe la foc mediu după fierbere.
4. În timpul de gătit, se amestecă terci.
5. Se fierbe 1,5 ore.

1. Clătiți sub jet de apă rece crupă.
2. Se toarnă într-un vas, se toarnă apă clocotită, după proporții: sticlă cu cereale - 2,5 sticlă lichid.
3. După fierbere, se fierbe timp de o jumătate de oră.

1. granule de sticlă Caliti intr-o tigaie timp de 3-5 minute, se amestecă bine.
2. Se toarnă cerealele prăjite într-o tigaie, se toarnă 2,5 căni de apă clocotită.
3. Fierbeti sub capacul închis la foc mic timp de 15 minute.
4. Pan cu capacul închis se acoperă cu un prosop și a pus într-un loc cald timp de 15-20 de minute pentru a aduce terci de cereale până la starea fierte.

utilizarea în scop profilactic

Reteta de mai sus poate fi utilizat pentru a preveni constipatia. Porridge este doar o parte a unei diete sănătoase, astfel încât produsele alimentare singur terci irațional. Ar trebui să fie alterna cu alte feluri de mâncare din meniu, utilizate pentru constipație.

Este util să se adauge terciuri legume laxativ, fructe, ulei vegetal in loc de unt și o cantitate minimă de sare.

Rolul nutriției

Nerespectarea tratamentului dieta necesară de constipație vor fi ineficiente. Porridge -, produs pe scară largă low-cost care nu necesită mari abilități culinare și timpul de gătire. De aceea, un cereale pregătite în mod corespunzător fac parte din tratamentul și prevenirea mișcării intestinului dificultate.

Încă mai cred că pentru a vindeca stomac și intestine greu?

Judecând după faptul că citiți aceste rânduri - o victorie în lupta împotriva bolilor tractului gastro-intestinal nu este încă de partea ta.

Și tu deja gândit la o intervenție chirurgicală? Este de înțeles, deoarece stomacul - un organ foarte important, iar garanția de drept funktsionirovanie- de sănătate și wellness. dureri abdominale frecvente, arsuri la stomac, balonare, eructații, greață, încălcarea unui scaun. Toate aceste simptome sunt familiare pentru tine prima mana.

Bibliografie recomandată:

Privire de ansamblu de laxative pentru constipație vârstnici

Privire de ansamblu asupra laxative si alte mijloace pentru constipație

Privire de ansamblu asupra remedii populare pentru diaree la copii

Simptome si tratament

Învățăm, decât pentru a trata diaree, fără febră, la un copil Tot ce trebuie sa stii despre diaree funcțională Totul despre diaree infecțioasă Știm că poți mânca atunci când stomacul doare? Totul despre arsuri la stomac si dureri de stomac