Terapia Exercitarea pentru scolioza la copii un set de exerciții și de încărcare

Scolioza - este o curbura anormala a coloanei vertebrale, care se dezvoltă de multe ori din cauza insuficienței musculare. Acest sistem muscular este responsabil pentru poziția corespunzătoare a vertebrelor în raport unul cu altul. Prin urmare, este logic să se corecteze (trata) scolioză folosind terapie fizica (terapie), ale căror aplicații principale sunt mușchi de punct.

Modificări ale coloanei vertebrale și corpul copilului pentru scolioza

Scolioza se caracterizează prin modificări graduale ale coloanei vertebrale. În stadiile inițiale există un stres consolidare pe anumite vertebre. Ca urmare, acest lucru duce la procese degenerative în ele. De-a lungul timpului, în cazul în care netratate, există o îngustare a găurilor intervertebrale. Aceasta provoacă comprimarea rădăcinilor nervoase care ies prin deschiderea menționată. progresia ulterioară a bolii duce la cocoașă intervertebral. În același timp, deranjat relația topografic normală a organelor - acestea decalează, ceea ce ar putea încălca funcționarea corespunzătoare a acestora. Cu toate acestea, astfel de modificări semnificative apar numai în cazurile severe.

Scolioza la copii pot provoca dureri de cap.

Acesta este asociat cu compresia și îngustarea deschiderilor, care sunt arterele vertebrale. Ca urmare, creierul îi lipsește oxigenul. Și motivul pentru toate tulburările în curs de dezvoltare este dezechilibru muscular, provocând scolioză. Prin urmare, un tratament eficient de dureri de cap copilului în această situație - este gimnastica.

sarcini LFK

Terapia Exercitarea pentru scolioza la copii se face pentru a aborda cele 3 obiective principale:

combaterea progresia curburii coloanei vertebrale
Consolidarea muschii din jurul coloanei vertebrale, prin aceasta stabilizarea acesteia
corectarea tulpinilor existente și dând poziția corectă a coloanei vertebrale.

Atingerea acestor obiective este asigurată prin exerciții fizice regulate și corespunzătoare efectuate. Ca urmare, aceasta îmbunătățește rezistența, performanța și rezistența mușchilor. Acesti muschi sunt deja contracara în mod eficient evoluția progresia scoliozei. Prin urmare, există o restaurare treptată a poziției vertebrale în raport cu altele. Coloana vertebrală devine anatomie corectă și consolidarea musculare avertizează recidiva.

Complex de exerciții fizice terapie pentru a corecta postura

Exerciții cu curbura a coloanei vertebrale la copii, ca parte a terapiei fizice trebuie efectuată zilnic. Durata 1 clase este de 45 de minute. Ele pot efectua atât independent cât și sub supravegherea unui medic de terapie fizica (reabilitare medic specialist).

Un set de exercitii pentru scolioza la copii este împărțit în 3 grupe principale:

exerciții efectuate în timp ce în picioare
exerciții în poziția predispuse și înapoi
exerciții efectuate în patru labe.

Fiecare exercițiului citat ar trebui să fie repetate de 10 până la 15 de ori. În cazul în care există dureri, numărul de repetiții care urmează să fie reduse.

Complexul este primul grup de exerciții include următoarele:

mersul pe jos în loc, este important să se asigure că copilul este ținut exact postura
crească în loc în timp ce strângeți brațele până la nivelul maxim posibil, apoi le omită lin
presat ferm pedala la podea, și mâinile ar trebui să trageți în sus, cât mai curând posibil, apoi coborâți încet.

Complexul de exerciții de al doilea grup, care sunt efectuate pe partea din spate:

trageți brațul la genunchiul opus, pe de o parte, și apoi pe de altă parte
fiecare picior trebuie să fie posibilă pentru a fixa piept și mențineți în această poziție până la 5 secunde, apoi schimba piciorul
mâinile lipite de podea și picioarele în sus și, treptat, supraînălțare apoi în stânga, apoi în partea dreaptă
îndoiți la genunchi și strângeți-le la stomac, și apoi pentru genunchi transporta bumbac
centura scapulară strâns lipită de suprafața orizontală, iar picioarele și spatele de ridicare și sunt păstrate în această poziție timp de 30 de secunde.

Complexul de exerciții de al doilea grup efectuate culcat pe burta lui:

ridice mâinile înainte de sine, și apoi secționarea picioarele de la podea (corpul capătă formă de arc). În această poziție, un copil trebuie să fie pe timp de câteva secunde, li se permite swinging spre dreapta și pe partea stângă
se alăture mâinile în blocare pe partea din spate a gâtului, iar apoi ridică capul cu brațele fixe și țineți timp de câteva secunde
palmier se sprijină pe podea, în fața, și apoi alternativ ridicând un picior și apoi celălalt (până la nivelul maxim posibil).

Complexul este exercitarea al treilea grup (poziția de pornire - în patru labe)

îndreptați-o și trage brațul drept în timp ce ridicați piciorul stâng, apoi schimbați braț și un picior (sau la stânga și la dreapta). Fiecare dintre dispozițiile privind înregistrarea de câteva secunde
maximă spate și la curbare ridicați capul sus la cel mai înalt nivel, care este posibil (la 15-20 de secunde se stabilească)
flex înapoi în sus și să încerce să ajungă la genunchiul stâng la cap, apoi schimba picioarele.

Masaj în terapia complexă exercițiu pentru scolioza

exerciții fizice de terapie pentru copii cu scolioza va aduce mai multe beneficii și va contribui la normalizarea rapidă a posturii, în cazul în care, în același timp cu ei și de a efectua masaj terapeutic. Este important să se respecte regulile de bază:

în general, durata masajului nu trebuie să depășească 15 minute
Poziția în timpul masajului trebuie să fie corect - copilul trebuie să se întindă pe o suprafață plană, pe stomac, brațele întinse de-a lungul corpului, iar capul întors în direcția în care este opusă partea de curbura a coloanei vertebrale. Deci, în cazul în care scolioza este o mână dreaptă, cu capul întors pentru a face față pe partea stângă, și vice-versa
începe stroking mișcări de masaj, care sunt îndreptate în direcția de downlink
etapa următoare - măcinare înapoi suprafața palmară a mâinii cu o presiune moderată. Sarcina maximă trebuie să se încadreze în zona coloanei vertebrale între omoplați.

Masajul ar trebui să fie o componentă esențială a unui mod sănătos de viață a copilului în momentul dezvoltării intensive a mușchilor. Această vârstă preșcolară și vârstă școlară tineri (copii 6-8 ani). Puteți merge fie la un masaj terapeut profesionist, și de a efectua masaje la domiciliu (mulți părinți fac o treaba excelenta cu această sarcină).

Măsuri preventive în grădiniță

Exerciții pentru prevenirea scoliozei la gradinita vor fi cele mai eficiente în cazul în care acestea sunt combinate cu activitățile generale desfășurate la domiciliu. Acestea sunt următoarele:

atât acasă, cât și la grădiniță un copil trebuie să petreacă suficient timp în aer curat (oxigen stimulează dezvoltarea normală a corpului copilului)
continuu efectuat rigidizarea corpului (în limite rezonabile)
nutritie echilibrata, care este prezent in dieta cantitatea optima de proteine (este un material de construcție pentru fiecare organism celule copil)
exercitarea unei activități fizice adecvate, ceea ce este necesar pentru stimularea normală a sistemului musculo-scheletic al copilului
optimizarea pat - ar trebui să fie netedă și moderat greu
dezvolta postura corectă atunci când stă la masă
lupta împotriva excesului de greutate, în cazul în care există un copil
un număr suficient de jocuri pentru telefoane mobile în viața de zi cu zi a copiilor
în grădiniță, în dimineața trebuie să fie efectuate de întreținere de încărcare de până la 15 minute. Este cel mai bine în cazul în care se efectuează înainte de masă.

În cazul în care clasele de grădiniță în educație fizică, este necesar în prealabil să vorbească cu profesorul despre excluderea anumitor exerciții pentru copilul tau. Această tragere pe bare orizontale speciale, hiperextensie severă a coloanei vertebrale înainte și în lateral, catarame, acrobatiile, haltere, tenis, scrimă si alte sporturi asimetrice. În cazul în care există posibilitatea ca astfel de copii este cel mai bine să înoate bine că întărește mușchii din spate.

Verificați postura corectă

Pentru a evalua modul în exerciții eficiente pentru scolioza la copii, este responsabilitatea dvs. de a verifica postura la copii. Fiecare părinte ar trebui să fie capabil să o facă!

Acum vom arăta cum să facem această procedură simplă în etape:

stau de-a lungul peretelui, atingând-o
Poziția de pornire - picioarele ar trebui să fie împreună, în timp ce degetele de la picioare separate ușor părțile laterale, mâinile pe langa corp rabatate în jos, drept cap
copil trebuie să rămânem afară tocuri de puncte, viței (mușchi gastrocnemian situate pe suprafața posterioară a tibiei), regiunea fesieră, paletele și partea din spate a capului.

Cum să interpreteze datele? În cazul în care copilul nu are scolioză, atunci toate aceste puncte se află într-o linie dreaptă, și anume, toate aceste puncte sunt preocupări pentru copii de perete. Un fapt important este că, în acest test, copilul trebuie să stea pe o podea nivel care nu a fost creat în mod artificial scolioză.

Astfel, exercitarea este un tratament eficient al scoliozei și de prevenire a complicațiilor asociate cu acesta. Exerciții descrise in articol este disponibil pentru fiecare copil care suferă de această boală. Zilnic punerea lor în aplicare va fi eficace - aliniat postura, si sa se simta mai bine.