Terapia Exercitarea în umăr congelate

Care este periartirt scapulohumeral?

congelate umăr - este o boală în care bolile inflamatorii și degenerative ale tendoanelor ale articulației umărului. În cele mai multe cazuri, boala începe treptat. La începutul dezvoltării procesului patologic în persoană a încălcat coordonarea obișnuită atunci când se efectuează responsabilități comune de uz casnic și de muncă. Apoi, există dureri dureri de umăr, care sunt amplificate în timpul mișcării, există anumite limite în mișcările articulației umărului. De multe ori nu a crescut durerea pe timp de noapte. Deoarece simptomele de umar congelate sunt în creștere în timp.

Există mai multe motive care determina un umăr congelate:

hipotermie;
boli metabolice;
traumatisme;
osteocondrozei cervicale;
modificări degenerative în țesuturile periarticulare;
spondiloza;
Ishiaz;
riscurilor profesionale;
Sport;
malformații congenitale ale părții superioare a corpului;
O lungă ședere într-o cameră umedă;
Boala Parkinson;
Tumorile cerebrale;
boli cardiovasculare.

In aceasta boala, un modificari degenerative inflamatorii in tesuturile care inconjoara adeziunilor comune umăr formate în saci și aparate ligamentous, depunerea de săruri de calciu în saci și în mușchiul deltoid în lama coracoid deranjat sensibilitate, atrofie musculară.

gimnastica de bază problemă complexă pentru umăr congelate:

Îndepărtarea dureri articulare umăr;
Relaxarea mușchilor părții superioare a corpului;
Recuperarea mișcărilor active ale articulației umărului;
Restaurarea tonusului muscular, creste rezistenta musculara la nivelul membrului afectat.

Metodologia Popova

Doctor Popov a dezvoltat un set special de exerciții pentru umar congelate, care ajuta nu numai trata boala, dar contribuie la dezvoltarea treptată a educației și prevenirea contracturilor articulare. O caracteristică a tehnicii Popov este de a lucra pe ambele țesuturi dure și moi ale îmbinării. Efectul se realizează printr-o întindere treptată și lină. Popov diferență caracteristică de la complexul de obicei gimnastica „tradiționale“ cu Periartrita articulației umărului este faptul că, cu fiecare repetare a exercițiului crește gama de mișcare. Setul de exerciții bazate pe principiul „mișcări mici“ - punerea în aplicare a rotației, se întinde, legănându.

Condiții de complexe Popov:

Fiecare mișcare ar trebui să ofere o persoană o senzație plăcută;
Trebuie să efectuați exercițiile fizice ca capacități;
Exercitarea nu ar trebui să se facă prin durere;
După fiecare exercițiu completat trebuie să se relaxeze partea superioară a corpului;
Atunci când este necesar complexul să urmeze respirația, ar trebui să fie în timp cu exercițiile.

Caracteristică complexă Popov este că toate exercițiile sunt efectuate într-o poziție șezând, astfel redusă parțial de sarcină pe aparatul locomotor, și reduce disconfortul atunci când faci terapie fizica.

Cele mai eficiente exerciții:

Așezat pe un scaun trebuie să îndreptați-vă spatele și a pus ambele mâini pe genunchi. Apoi, luând șosetele pe podea, cum ar fi mersul pe jos pentru a produce stroking picioarele de la șolduri la articulația genunchiului. Astfel, ea a produs „încălzirea“, a centurii de umăr;
Așezat pe un scaun trebuie să se închidă în mâinile mele „blocare“ și trase încet în sus, produc pantă treptată spre laturile;
Așezat pe un scaun pentru a face pantă treptată spre părțile laterale, cu o tragere umăr corespunzătoare la fiecare trunchi. Acest exercițiu ajută să se relaxeze mușchii;
În poziția așezat pe un scaun pacient este înclinat alternativ în partea dreaptă și partea stângă, pe tipul „pendul“;
Stând pe scaun pacientul ar trebui să pună mâinile pe umerii ei clavicula paralele, apoi alternativ ridice mâinile lor: Forward - up - față - în jos. În timpul exercițiilor capul ar trebui să fie rotite în aceeași direcție ca și mâinile.

Cu exerciții adecvate și sistematice ale complexului Popov pot scapa de durere în umăr și funcționalitatea din spate a articulației umărului.

Metodologia Bubnovskaya

Medicul român Serghei Bubnovsky dezvoltat exerciții speciale pentru articulații, care îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale și ajută la restabilirea tuturor funcțiilor corpului.

Efectul principal este că aceasta îmbunătățește elasticitatea mușchilor spatelui și partea superioară a corpului. În timpul exercițiului o persoană scapă de emoții negative, devine mai pozitivă și sigur pe sine. Există mai multe tehnici de opțiuni Bubnovskaya, exerciții pot fi efectuate la domiciliu, gimnastica ia un pic de timp.

Perioada de durere acută

Principalele sarcini ale gimnasticii medicale în prima perioadă:

Relaxați-vă mușchii partea superioară a corpului;
Alina durerea;
Îmbunătățirea mobilității la nivelul articulațiilor afectate.

în picioare;
Așezat pe un scaun (în acest caz, atât lama ar trebui să fie împins la partea din spate a scaunului);
Culcat pe spate;
În picioare, cu lame fixe;
În picioare la barele de perete.

Perioada de remisie sustinuta

În a doua perioadă scade durerea de umăr rigid.

Principalele sarcini ale gimnasticii medicale în a doua perioadă:

Recuperarea mișcărilor active ale articulației umărului (în toate axele);
Îmbunătățirea rezistenței musculare și a tonusului muscular la nivelul membrului afectat.

Navigare;
în picioare;
În picioare la (gimnastică) perete „suedez“;
Culcat pe spate.

Utilizarea de echipamente si echipamente sportive suplimentare:

stick-uri; Gymnastic
nucșoară;
bile;
halteră;
Exerciții la (gimnastica) perete „suedez“
Bandaje de cauciuc;
blocuri;
Exerciții cu omoplat fixe.

Principii de exerciții terapeutice

exerciții terapeutice într-un mediu spitalicesc sunt deținute de zi cu zi, cu excepția faptului că pacienții ar trebui să efectueze un set de exerciții la domiciliu de 2-3 ori pe zi.

Fiecare sesiune ar trebui să înceapă cu exerciții care se concentrează pe dezvoltarea de extremitatea superioară distale, asigurați-vă că pentru a include un set de exerciții de respirație și de rigidizare. Numai atunci trece la exerciții speciale pentru mușchii părții superioare a corpului (articulațiile umerilor, și mușchii care sunt adiacente acesteia).

Dezvoltarea umăr pacientului trebuie să fie progresiv, începând cu exerciții simple și trece la mai complexe. Nu poți face exercițiul „prin durere.“ Trebuie să alterneze exerciții de rezistență și exerciții de respirație pe recuperare și relaxare.

Pacientul trebuie să evite mâinile supratensiunea și partea superioară a corpului, elimina lucrarea de mare altitudine cu mâinile.

Complexul de exerciții de la Aleksandra Saraeva

În picioare poziția inițială - spate drept, abdomen retractat, picioarele sunt îndoite de la genunchi și instalate pe lățimea umerilor;
La inspirație ambele mâini îndreptate cu bastonul de gimnastică pentru a ridica în sus și o mică peșteră, la o adâncime de menținere inhalare timp de câteva secunde. În acest caz, aveți nevoie pentru a trage treptat articulații;
Este foarte important în acest moment pentru a asculta articulația umărului afectat, în cazul în care există durere, exercitarea ar trebui să fie oprit sau intervalul de mișcare redusă. Cu ajutorul bastonului de gimnastică poate fi bun pentru a trage mușchii și ligamentele superioare a corpului;
Pe expiratie, ambele mâini merge în jos.

Acest exercițiu ar trebui repetat de 15 ori. În acest caz, încercați să crească gama de mișcare în partea de sus, dar vezi să-l că nu a existat nici o durere.

În poziția inițială în picioare, spatele drept, stomac, picioarele îndoite de la genunchi și lățimea umerilor montate în afară, cu brațele extinse înainte, în mâinile băț de gimnastică cu mâinile trebuie să fie plasate mai lată decât lățimea umerilor;
Expirație trebuie tras prin partea umărul stâng în spate, stick-gymnastic astfel servește ca pârghie;
Apoi, timp de câteva secunde pentru a rămâne la punctul final;
Mâna stângă când efectuează această mișcare este dat înapoi un pic, este drept, iar mâna dreaptă se îndoaie încet la cot;
Pe inhala trebuie să revină la poziția de pornire.

După aceea expirati aveți nevoie pentru a efectua același exercițiu pentru umărul drept. Mișcările trebuie să fie netede, fără labagii și trebuie să-și amintească pentru a limita amplitudinea apariției în durerea de mână.

Repeta acest exercitiu de 15 ori pe laturile din dreapta și din stânga amplitudinea crește treptat.

În poziția inițială în picioare, spatele drept, stomac, picioarele îndoite de la genunchi și lățimea umerilor montate în afară, cu brațele extinse înainte, în mâinile băț de gimnastică cu mâinile trebuie să fie plasate mai lată decât lățimea umerilor;
Pe expiratie trageți încet prin umărul stâng în sus;
Brațul superior, cu o linie dreaptă, iar mâna a doua în timp ce se deplasează ușor îndoit de la cot. Mâinile cu mișcare băț de gimnastică într-un plan frontal;
Pe inhala înapoi la poziția de pornire, apoi repetați exercițiul în direcția opusă.

Amplitudinea mișcărilor articulației umărului este arbitrară, este posibil să se limiteze apariția durerii în mână.

Repeta acest exercitiu de 15 ori pe laturile din dreapta și din stânga, crescând treptat amplitudinea.

Amplitudinea maximă posibilă, să depună eforturi - când peria ridică brațele deasupra capului este bolnav, iar încheietura mâinii de altă parte, este de aproximativ la nivelul taliei.

În picioare poziția inițială - spate drept, abdomen retractat, picioarele sunt îndoite de la genunchi și instalate pe lățimea umerilor;
Pe expiratie, picătură încet stick-ul de gimnastică la stânga, înclinarea trunchiului și cu ajutorul unui baston ca un fel de pârghie, ajutând în același timp cu cealaltă mână. Brațul stâng al pacientului rămâne dreaptă, iar mâna dreaptă, în acest moment se ridică în sus și în același timp îndoit de la cot, într-o astfel de poziție întârziată timp de 1-2 secunde;
Pe inhala reveni încet la poziția inițială, apoi repetați exercițiul în direcția opusă.

Amplitudinea la efectuarea acestui exercițiu - arbitrar, în cazul în care pacientul nu are nici o durere în mână, este posibil să crească treptat.
Exercitarea № 5

În poziția inițială în picioare, spatele drept, stomac, picioarele îndoite de la genunchi și lățimea umerilor montate în afară, cu brațele extinse înainte, în mâinile băț de gimnastică;
bastoane Gymnastic plasat vertical, brațul stâng este extins, iar pacientul deține stick-ul de la partea de sus și din dreapta - jos;
Înainte de a efectua exercițiul să se facă abordare „sondă“, în care se determină lățimea, la care mâinile sunt țineți stick-ul;
Dacă un pacient dezvoltă durere acută, este necesar să se miște mâinile mai aproape, și în absența durerii - mâinile sunt plasate mai larg;
Pe expiratie lent stick-ul de gimnastică este pivotat în jurul unui centru imaginar, iar brațul stâng al pacientului se deplasează în jos și circumferențial mâna dreaptă se mișcă simultan în sus de-a lungul unui cerc imaginar.

La efectuarea acestui exercițiu, ar trebui să încercați cât mai mult posibil pentru a lucra articulațiile umerilor ( „scroll“). Repeta acest exercitiu de 15 ori pe laturile din dreapta și din stânga. Ar trebui să încercați cât mai mult posibil pentru a împinge mâinile, dar este necesar pentru a controla durerea.

concluzie

Toate exercițiile cu Periartrita articulației umărului trebuie efectuate câmp numai în consultarea unui medic sau o reabilitare terapie fizica. Medicul trebuie să fie sigur pentru a arăta pacientul cum să efectueze exercițiile și să dea recomandările lor cu privire la frecvența și intensitatea complexului. Noi trebuie să ia în considerare caracteristicile individuale ale pacientului, boli concomitente și caracterul umăr rigid. În acest caz, dacă ar exista durere, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care va ajusta și va completa setul de terapie sale de droguri atunci când pacientul exerciții.