terapeutică de auto-masaj

Ce se poate face în cazul în care picioarele obosite

Dacă aveți picioare obosite începe să masaj cu presare de 3 ori pe fiecare deget de la picior, începând cu degetul mare. Continuați să apăsați timp de 5-7 secunde. Apasarea trebuie sa fie suficient de puternic pentru a avea sentimentul între o plăcută și dureroasă. Nu trebuie să se lipească degetele în organism. Trebuie să apăsați vârful degetelor. Zona de contact a degetului mare cu corpul pentru a fi la aproximativ aceeași, care lasă degetul mare atunci când este apăsat pe hârtie de luare a amprentelor digitale. Direcția de presiune trebuie să fie nici o mișcare verticală de frecare.

Dupa masaj degetele de la picioare apăsați în jos degetul mare pentru a ridica picioarele. (Fig. 64).

Fig. 64. subliniază degetele de la picioare

Această presiune trebuie să fie repetată de 2-3 ori la 5-7, cu o pauză de 5 secunde. Apoi, trebuie doar să apăsați punctele de pe tălpi de pe călcâi și pe punctele de pe tendonul lui Ahile (fig. 65-67). Cu o presiune puternică pe talpa de oboseală, nu numai că eliberează oboseala piciorului, dar, de asemenea, normalizează funcția rinichilor, care poate fi afectat de oboseală.

Fig. 65. Punctele de pe tălpi

Fig. 66. subliniază călcâiul

Fig. 67. subliniază tendonul lui Ahile

Puteți completa acest masaj, dar pentru a realiza aceasta ar trebui să continue și mai bine, după cum urmează. Împingeți în jos cu privire la punctele care sunt indicate în Fig. 68 și 69. Începeți cu punctul de sub rotula din afara tibiei. Acest punct este numit în Est „Sunray“, ceea ce înseamnă „o distanță de 12 km.“ În cele mai vechi timpuri, având o astfel de distanță, călătorii obosit un loc frecat cu pelin.

Fig. 68. subliniază genunchi

Fig. 69. subliniază gambei și piciorului

După această procedură poschiplite shin cu toate cele cinci degete (fig. 70).

Apoi, de asemenea, zona inghinala poschiplite și puncte de pe partea interioară a femurului (Fig. 71, 73).

În continuare apăsați din nou în jos pe mușchii coapsei pe întreaga lungime a primului exterior, apoi partea (Fig. 72, 73).

Fig. 70. subliniază tibia Furnicaturi

Fig. 71. puncte furnicătură pe partea interioară a coapsei

Fig. 72. Punctele de pe partea exterioară a coapsei

Fig. 73. Punctele din regiunea inghinala si pe partea din față a coapsei

Apoi, cele patru degete de la o mână, fără o presă degetul mare pe punctul de pe partea din spate a picioarelor si fese (nervul sciatic) (Fig. 74). În acest masaj ar trebui să fie finalizată, iar apoi da picioarele tale un repaus. Este recomandat să se înmoaie timp de 10-15 minute, ridicarea picioarelor, pune-le pe o pernă.

Fig. 74. subliniază fese și partea din spate a piciorului

Aplicarea presiunii asupra punctelor ale nervului sciatic, situate în fese, poate preveni sau vindeca sciatica.

Presiunea asupra acestor puncte (Fig. 74) ar trebui să dureze aproximativ 4 minute. Imediat dupa operatie, se află pe spate. Mâinile trebuie să arunce în capul lui și a tras în același timp, pentru a scoate în afară și apăsat la picioarele celuilalt. O astfel de extindere a corpului, brațelor și picioarelor trebuie făcut foarte viguros, o repet de 3-4 ori.

Echimoze sau entorsa

Ca prim ajutor pentru un prejudiciu sau entorse pe piciorul împinge mâna pe zona afectată - în cazul în care nu a fost umflarea și se simte durerea. Presiunea pe partea deteriorată trebuie să fie ușor și ultimul, atâta timp cât persistă un sentiment de pulsație.

Presiunea este apoi necesară pentru a face toate mușchii într-un fel sau altul legătură cu site-ul pacientului.

crampe la nivelul picioarelor

Când crampe musculare care pot să apară de la oboseală, răcire picior sau regiunea lombară, și ca urmare a unor încălcări ale proceselor metabolice în organism, efectuați următoarele operații.

• Plăcuțele de presa degetul mare în jos ferm pe punctul de un femur mare (fig. 75).

• tampoane 2, 3 și 4 pe de o parte a împinge puternic superioare 3 puncte pe partea din spate a coapsei, în timp ce 2 și 3 degetele de schimb împinge cele două puncte în fosa poplitee (fig. 75).

• Împingeți alternativ la 8 puncte pe tibia spre călcâiul (Fig. 75).

• CaHPO Împinge punctul pe tibia (fig. 76), atunci punctul de pe genunchi (fig. 77), călcâiul (Fig. 78) și talpa (Fig. 79).

Fig. 75. Punctele de pe partea din spate

Fig. 76. subliniază la tibie pentru masarea picioarelor pentru masarea cu crampe musculare și convulsii gastrocnemian de vițel

Fig. 77. subliniază genunchi pentru masarea cu crampe picior

Fig. 78. subliniază calcai pentru masarea cu crampe picior

Fig. 79. Punctele de pe tălpi pentru masarea cu crampe picior

picior amorțeală poate fi o consecinta a oboselii, reacții neurovasculare pentru a efectua zgomot și vibrații apare la suprarăcirii, distonie vegetativă. Stai jos, întinde picioarele și se aplică o presiune la cele opt puncte de pe partea inferioara a piciorului de sus în jos (fig. 80). Apoi, ambele mâini promassiruyte viguros șase puncte pe călcâiul (Fig. 81), apăsați punctul CaHPO pe tibia (Fig. 80), și în final la un punct de pe talpa (Fig. 82).

Fig. 80. subliniază tibiei pentru masajul picioarelor cu amorțeli

Fig. 81. subliniază calcai pentru masajul picioarelor cu amorțeli

Fig. 82. Punctele de pe tălpi pentru masajul picioarelor cu amorțeli

Masajul este cel mai bine în seara înainte de culcare. Cel mai bine este să masaj într-o baie caldă, sau după ea, atunci când toți mușchii sunt încălzite și relaxat.

senzații dureroase în brațe și încheieturi

În cazul în care prin natura afacerii dumneavoastră aveți mâinile obosit, este necesar să se elimine senzația de oboseală și durere în mâinile și încheieturile. Efectuați presiunea asupra punctelor indicate în Fig. 83-89.

Omul modern are o mulțime de scris, lucru pe calculator, cineva interesat de a juca instrumente muzicale. Rezultat oboseală constantă a mușchilor antebrațului cauzează așa-numita „crampa scrisului“ - o boala care limiteaza, si de multe ori face imposibilă să continue să lucreze. Pentru a preveni crampa scriitorului și tratamentul său sugerează următorul masaj.

• împinge primul punct de pe față, lateral și din spate a gâtului, la un punct de pe braț și pe lama (Fig. 83, 84, 85, 86). Apăsați în jos pe punctul de pe partea din față a zonei gâtului și submandibulare ar trebui să fie foarte atent! La primul semn de masaj amețeli trebuie întrerupt imediat și respira profund. antebrațul Promassiruyte, incepand de la Sunray pe antebraț (Fig. 87).

• Dorsum Promassiruyte a mâinii, precum și suprafața din spate laterală a palmei și degetele, începând cu degetul mare (fig. 88).

• În final, apăsați 3 puncte pe palma în jos, așa cum se arată în Fig. 89.

Fig. 83. Punctele de presiune pe partea din față și suprafața laterală a gâtului pentru a calma oboseala si dureri la nivelul mâinilor și încheieturi

Fig. 84. Punctele de presiune pe partea din spate a gâtului pentru a calma oboseala si dureri la nivelul mâinilor și încheieturi

Fig. 85. Punctele de presare

Fig. 86. Punctele de presiune pe umăr pentru a calma sentimentele pe lama pentru a calma oboseala si dureroase sentimente de senzații de oboseală în brațe și mâini și dureri în mâinile și încheieturile

Fig. 87. Punctele de presiune asupra antebrațului pentru a calma oboseala si dureri la nivelul mâinilor și încheieturi

Fig. 88. subliniază presiunea asupra dorsale a mâinii și degetelor pentru a calma oboseala si dureri la nivelul mâinilor și încheieturi

Fig. 89. subliniază presiunea asupra palma mâinii pentru a calma oboseala si dureri la nivelul mâinilor și încheieturi

degetele de masaj

În metodele de medicina orientala manoterapii utilizate pe scară largă încă din cele mai vechi timpuri. Acestea au fost utilizate pentru recuperarea performanțelor fizice și mentale, precum și pentru prevenirea și tratarea tulburărilor funcționale în diferite organe și sisteme ale corpului.

Mâinile au o conexiuni nervoase bogate si neuro-reflex cu cele mai importante departamente ale sistemului nervos periferic și central.

În conformitate cu ideile vindecători japoneze școală Tsutsumi, degetul mare nu este legăturile energetice mediocre cu sistem bronhopulmonar. Masarea degetul ar trebui în bolile inflamatorii și alergice ale bronhiilor și plămâni, angina, rinita, astm bronșic.

indice de masaj degetul este util pentru tulburări funcționale ale tractului gastro-intestinal. Se recomandă masaj degetele index pentru constipație. Acest masaj ajută cu durere în mâinile și chiar durere de dinți.

Masajul degetul mijlociu este recomandată atunci când distonie vasculară de tip hipoton. În cazul unor crize giperadrenalovyh masaj degetul mijlociu ameliorează rapid starea paraksizmalnoj.

Masaj deget inelul ar trebui să fie pus în aplicare cu spasm vascular, creșterea tensiunii arteriale, dureri la nivelul articulațiilor.

Masaj ajută cu degetul mic de tulburări cardiace functionale - durere in insuficienta cardiaca, inima, inima.

Masati degetele face degetul mare, indexul si degetele mijlocii de altă parte, în direcția de unghii pentru pensula. Primul accident vascular cerebral și apoi triturată și frământate sentiment bun deget pentru încălzire.

Degetele de masaj bine completează mâinile masaj. Pentru a face acest lucru, trebuie să se rostogolească în cercuri pentru două zhatyh în palmele de nuci în direcția de degetul mic la degetul mare. Această procedură permite de a stimula perii din zona reflexogene. Vindecatorii scoala Tsutsumi recomanda petrecerea unui masaj în mod regulat, chiar și oamenii sănătoși pentru a menține vitalitatea și longevitatea activă.

Pointillage

Pentru a stimula activitatea mentală și consolidarea memoriei recomandate de masaj următor. Vârfurile de degetul mare de o parte, și degetul arătător de la cealaltă mână ferm presate una pe cealaltă. Apoi, vârful degetului mare este conectat în serie cu vârfurile degetelor rămase de altă parte. După aceea, vârful degetului mare apăsați puternic pe baza degetelor de altă parte, la rândul său. Acest complex se repetă de 20 de ori. Apoi schimba mâinile și repetați exercițiul pentru celălalt braț.

Pentru a elimina oboseala nervoasa masat degetele mici sau combina sfaturi de masaj mici degete masaj de palmier cu două nuci, așa cum este descris mai sus.

Masajul zonelor reflexe de pe picior

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au fost cunoscute despre efectul terapeutic al expunerii la „acupunctura microsisteme“ - ureche micro, scalp, mâini, picioare. vindecători est-au menținut și purtat prin secole cunoștințe unice despre prezența unor zone bine definite pentru fiecare dintre conexiunile reflexogene directe micro cu aproape toate organele și sistemele corpului. Acum, aceste tehnici sunt utilizați în mod activ vindecători peste tot în lume.

Vă invităm să aflați de manipulare mai eficientă a picioarelor, care va ajuta să mențină și să îmbunătățească sănătatea. Va oferim recomandări pentru tehnica de presopunctură a medicului austriac Alfred Biraha.

• Zona de picioare poate fi masat de mai multe ori pe zi. Dar, de obicei, doar câteva atingeri pe o anumită zonă timp de câteva secunde. Pentru a scapa de durere acuta, trebuie doar să faceți clic pe punctul specificat al piciorului cu degetul mare și păstrați-l timp de 2 minute. Este important să ne amintim că, în timpul procedurii pacientul nu trebuie să provoace disconfort.

• Dacă disconfortul sau durerea, palpitații, masaj transpirație excesivă trebuie întreruptă. În cazul în care masajul aduce alinare, ar trebui să fie făcut în mod regulat. Cel mai adesea, în acest caz, persoana se va uita în curând despre medicamente.

• masajul zonelor reflexe ale picioarelor se realizează prin presarea țesutului subcutanat. Fără a se deplasează pielea în direcția longitudinală, apăsați degetul mare pe anumite puncte ale piciorului. Uneori, depresia produc patru degete.

• Masajul este realizat cu degetul mare. Acesta ar trebui să atașeze un deget alungit în zona corespunzătoare a piciorului, apoi lăsându-l apăsat pentru a indoi, astfel încât unghiul de primul și al doilea falangelor format la 75 °, apoi îndreptați din nou degetul și să-l îndoiți din nou la același unghi. Astfel de mișcări ritmice, frecarea cu un impuls pentru a petrece intreaga zona de tratament.

• Mulți oameni, după masaj reflex obține o explozie uriașă de voioșie. O astfel de condiție poate avea loc imediat, dar numai după câteva ore după masaj. Prin urmare, masajul nu este recomandat înainte de culcare. Uneori, în timpul masajului mâini transpirate, picioare, transpirație întregul corp sau anumite zone ale pielii. Unii oameni pot avea chiar și o ușoară febră. În astfel de cazuri, masajul ar trebui să fie oprit și un pic de minciună în jos. În orice caz, după masaj minciună, de preferință, în liniște și pace, acoperite bine.

• Când masaj la picioare nu trebuie să se teamă pentru a obține în cazul în care nu este necesar: zonele reflexogene ale diferitelor organe, în special pe picioare, sunt situate în imediata apropiere. Nimic rău nu se va întâmpla în cazul în care anumite zone masaj la picioare, responsabil, de exemplu, a coloanei vertebrale toracice, intrați în zona departamentului cervicale sau lombare. Nu există nici un rău în faptul că, dacă în timpul masajului o anumită zonă faceți clic pe următoarea zonă reflexă.

• Pentru a efectua masajul este necesar pentru a crea condiții favorabile. Camera ar trebui să fie confortabil, nu rece și nu fierbinte, este necesar să se ia o poziție confortabilă - sta jos, bun venit utilizarea uleiurilor aromatice pentru masaj, mâinile ar trebui să fie bine incalzit, cu unghiile tuns scurt, fără inele. Puteți activa o muzică relaxantă.

• Dacă auto-masaj al zonelor reflexogene ale picioarelor trebuie masat pentru a pune piciorul pe coapsa celuilalt picior.

• Înainte de a începe să masaj picioare, slăbiți îmbrăcămintea strâmtă toate locurile: guler, centura, sutien.

• Ulei, vaselina, precum și orice alți lubrifianți trebuie să fie mai întâi încălzit în mâinile tale și numai apoi aplicat pe piele. Contactul de prima mana cu corpul ar trebui să aducă plăcere. In timpul masajului, este mai bine să nu vorbim.

Nu efectuați niciodată masaj în boala acuta. În aceste cazuri, contactați imediat un medic!

Zone Reflex piciorușului: glandei paratiroide (5), suprarenalele (9), capul (1) (Figura 90.).

Fig. 90. Masaj cu oboseala