Țelină pentru pierderea in greutate in greutate normalizare

Problema excesului de greutate, ca o epidemie a cuprins locuitorii „miliarde de aur“, este cele mai mici două rădăcini: o dietă nesănătoasă, cu o predominanță de alimente rafinate dense de energie și și lipsa de exercițiu. Lipsa de exercitii fizice regulate si un stil de viață sedentar au devenit caracteristice pentru majoritatea populației urbane. Și însăși natura sugerează de a folosi telina pentru a pierde în greutate și să aducă greutatea înapoi la normal.

Telina - una dintre legumele cele mai utile. Chiar și în cele mai vechi timpuri, medicii recomandă folosirea acestei plante pentru prevenirea diferitelor boli și sărăcia au apărut boli. Și în timpul nostru a câștigat popularitate telina special pentru pierderea în greutate: feluri de mâncare de legume din meniul face procesul de a găsi armonie nu numai eficiente, dar, de asemenea, plăcută.

Nutritionistii din toată lumea cred Telina: legume cu avantaje evidente

una dintre cele mai bune produse pierdere în greutate. Cei care doresc să fie sănătos și frumos, se recomandă cât mai des posibil pentru a include în dieta feluri de mâncare de țelină. Excepția este, probabil, numai la femeile însărcinate și care alăptează, ceea ce este mai bine să nu se implice în această cultură. Este necesară precauție telina în alimente și care suferă de un ulcer gastric sau ulcer duodenal - este mai bine să mănânce numai țelină, tratat termic. Restul se pot ajuta în condiții de siguranță feluri de mâncare parfumate cu telina.

Ce merită dragoste telina slăbire? În primul rând trebuie remarcat faptul că legumele sărace în calorii: diferitele părți ale plantei conțin opt (frunze verzi) la treizeci și două (rădăcină) calorii la suta de grame. Pentru comparație, conține treizeci și patru de calorii, o sută de grame de ceapa ceapă într-o sută de grame de morcovi: proprietăți utile și contraindicații face să plângi plante

- patruzeci și unu, o sută de grame de cartofi - șaizeci-optzeci. Este important ca telina imbunatateste metabolismul, astfel încât să piardă în greutate cu mai ușor decât cu alte produse.

Țelină ajutor

Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru propria sănătate fiecare persoană care suferă de kilograme în plus, este oarecum schimba cantitatea și calitatea alimentelor consumate. Tot felul de exercitii fizice lipsite de sens și de încercări de a duce o viață activă, dacă nu se schimbă atitudinea față de mâncare și mâncarea în sine.

Din cele mai vechi timpuri ne-a venit recomandările Hipocrate, care a cerut cura de țelină pentru multe boli si reducerea problemelor de sănătate. nutriționiști moderne cu privire la orice element care nu respinge „părintele medicinei“ și a adăugat că telina pentru produsele cu un puternic „calorii negative“. Secretul este simplu - organismul in asimilarea de substante nutritive si telina digestia consumate expends mai multe calorii decât intră în sistemul digestiv în utilizarea legumei miracol. În practică, acest lucru înseamnă următoarele: telina manca, vei pierde cu siguranta in greutate. Acesta este motivul pentru care este adesea numit arzător de grăsime.

Țelină în organism

Chiar si telina minore suplimenteze dieta promova creșterea activității fizice și mentale, ajutând organismul să facă față stresului, duce la hipertensiune arterială optimă de performanță, întări răspunsul imun la o varietate de agenți patogeni, normalizarea schimbul de apă cu sare.

În același timp, ea a menționat că telina restabilește stomac și promovează activitatea „corectă“, intensitatea și cantitatea producției de suc gastric. Ca rezultat - îmbunătățirea digestiei proteinelor și a altor substanțe nutritive. Atunci când ajutorul chiar flatulență în țelina vechi tratat: un număr mare de fibre indigest grosier facilitează eliminarea toxinelor și a accelera golirea gastrică, care încetinește procesele de putrefacție negative, însoțite de eliberarea gazelor.

Dieta speciala telina bazat pe supa de telina nu sunt la fel de grele ca dieta de obicei, de a impune o interdicție strictă de multe alimente. Atunci când a pierde in greutate cu ajutorul telina (o săptămână și curs de două săptămâni) produsele de restricție sunt supuse, în general, care trebuie să consume în cantități mici: sărate și murate, grăsime și afumate, prajite si dulce.

Cu o astfel de dieta este utilizat în cadrul unui regim special chiar și carne macră, cartofi fierți și banane, care pare de neconceput pentru o greutate a pierde persoană și ajută la „hold“.

Nu este nici un secret faptul că multe diete restricționează sare, dar gustul alimentelor proaspete nu este totul. Într-o astfel de situație, este recomandabil să mănânce o mulțime de feluri de mâncare de țelină, care conține o mulțime de sodiu și are un gust ușor sărat. Includerea telina în meniu vă permite să transferați cu ușurință restricție de sare. Dacă telina uscat și se pisa într-o râșniță de cafea, se dovedesc condiment aromat, care poate fi folosit în loc de sare.

A fost o dată crezut că alimentele dietetice nu ar trebui să fie delicios - că nu a existat tentația de a mânca mai mult. Această abordare a condus la numeroase eșecuri în a pierde în greutate. nutriționiști moderne, prin contrast, cred că produsele alimentare ar trebui să fie delicios și satisfăcătoare, nu vrea să mănânce mai mult și mai mult. Și telina devine din nou un produs ideal pentru pierderea în greutate. aromă și gust rafinat delicat al acestei legume decora feluri de mâncare. Fiert sau înăbușit rădăcină de țelină seamănă cu consistența cartofilor, dar caracterizat printr-o aroma intensa. frunze verzi si tulpini de telina au un gust plăcut și revigorant perfect combinat cu diverse produse.

Dietele este foarte important pentru a curăța prompt intestine: în caz contrar este posibil organism de auto-otrăvire. Telina are un efect laxativ foarte ușoară, de compensare, astfel, tractul gastro-intestinal. Mai mult, această legumă conține cantități considerabile de potasiu, și are un efect diuretic de lumină, nu o dată în orice dieta.

Nu toată lumea poate amâna în condiții de siguranță reducerea numărului de mese și schimbare meniuri: multe, dieta, devin iritabil. Dieta este intotdeauna un stres pentru organism. Dar acest stres poate fi redus prin consumul de alimente care contribuie la îmbunătățirea sistemului nervos. Astfel de produse se referă și țelină. Acesta imbunatateste somnul de noapte (și, prin urmare, reduce probabilitatea de raiduri nocturne pe frigider), are un efect sedativ ușor și, în același timp, oferă energie.

Rețete cu țelină

Telina este bun, deoarece acesta poate fi adăugat la aproape orice fel de mancare savuros. salata de telina copioasă poate înlocui perfect o masă. Pentru a prepara aceasta salata ar trebui să ia o sută de grame de file de pui fiert, două ouă fierte și două sute de grame de telina. Dressing pot fi preparate dintr-o cantitate mică de ulei de măsline, cu o picătură de suc de lamaie. Pregătirea salata nu ia o mulțime de timp: trebuie doar să taie toate componentele de alimente în bucăți mici și se toarnă sosul. Sarea trebuie utilizată moderat. Este posibil să se modifice ușor vasului, folosind ca umplutură cremă de brânză fără grăsime amestecat cu iaurt natural.

Celebra supa de telina va permite să găsească visul cifra de multe femei. Există mai multe diete pe baza de supa, dar vasul va fi un excelent plus față de orice dieta. Pentru a pregăti această supă ar trebui să ia trei sute de grame de țelină petiolar, un cuplu de rosii, un cuplu de ardei, cinci sute de grame de varza varza: proprietăți utile și contraindicații, pe care nu știai

. Legumele se taie în bucăți mici, egale, se toarnă apă clocotită și se fierbe sub capac până când sunt gata. Supa are o aromă superbă și un gust minunat.

In general, telina poate și ar trebui să fie adăugate la orice supă pentru a le face mai mici în calorii, dar parfumat și gustos. De exemplu, bucăți de țelina pot fi adăugate în supă de pește în loc de cartofi. Un răzuită pe un grosier rădăcină răzătoare telina transforma un pui sau carne de supă obișnuită și îi conferă un gust original.

mâncăruri calde frumos și cu telina. De exemplu, o placinta cu carne este deosebit de gustoase, dacă pentru prepararea sa să ia trei sute de grame de pui fiert, aceleași tulpinile fierte de telina, un pic de brânză răzuită și smântână scăzut de grăsimi. Țelină și pentru a se pisa de carne, sare și piper după gust, a pus într-o formă profundă, unsă, grăsime conținut redus de grăsime smântână, stropite cu brânză rasă și se coace la temperatura medie timp de douăzeci de minute. Gata fel de mâncare cu puține calorii merge bine cu orice garnitura de legume.

Citește mai mult → Dieta