Tehnica vitezei răspunsurilor motorii

Viteza răspunsurilor motorii pot fi simple și complexe. Răspunsul simplu este o reacție de ± o mișcare cunoscută în semnalul pre-cunoscut, dar dintr-o dată apar. De exemplu, la începutul cursei, silueta de fotografiere RMS-viteza, arunca mingea medicament pe piept sau pentru că sunteți semnal goale de așteptat, etc. Toate celelalte tipuri de reacții. - complexe.

Răspunsurile motorii, există trei faze:

1. Touch - din momentul apariției semnalului până la primele semne ale activității musculare.

2. premotorie - de la apariția activității electrice a mușchilor înainte de a conduce. Această fază este cea mai stabila si s 25-60 m /.

3. Motorul - de la început până la finalizare. Fazele senzoriale și premotor forma latentă reacție (ascuns) com-exponențiale și cu motor - cu motor.

Conform conceptelor fiziologice, timp latent rea-TION este alcătuită din cinci componente:

1. Apariția excitației în receptor. Stimul să fie percepută ( "smuls") organ senzorial - ochi, urechi, tactile CHUV-stvom, aparat vestibular.

2. Transferul de excitație prin nervul centripet în SNC.

3. Transferul de excitație a rețelelor nervoase si formarea semnalului-eficienta reiterată.

4. Transferul de excitație al CNS musculare.

5. Excitație în mușchi și activitate mecanică aspectul acesta.

Timpul necesar pentru apariția excitației în receptor-d în setul depinde de natura fizică a stimulului, intensitatea și caracteristicile de detectare a receptorului. Deci, în timp ce percepția de ulcer-postglaciare și tactile stimuli sunt mult mai scurte decât recepție-ing iată stimulului, deoarece, în acest din urmă caz, o parte semnificativă a timpului ia un proces fotochimic, care transformă energia luminii în impulsuri nervoase. In timp ce transmiterea excitarea nervului tsentrostre-mitelnomu CNS depinde de mobilitatea proceselor nervoase.

Se crede că acest factor este cele mai mari schimbări sub influența yaniem-exercitarea. Ponderea majoră a timpului de latență al reacției se duce la „întârzierea centrală“ - timpul necesar pentru procesarea procedurii în semnalul de ghidare și care formează impulsuri efectoare în SNC, prin scurtarea depinde în mod evident, în mod esențial de posibilitatea îmbunătățirii perioadei latente a reacției. La momentul non-excitație a lungul fibrelor rvnyh afectează grosimea acestor fibre. Viteza nervului impuls-cos este de 50-120 m / s. Sa constatat că, practic, nu depinde de formare, nu se schimbă odată cu vârsta, atingând maximul de 9-11 ani la 25-28 ani. După această perioadă rata scade.

Astfel, timpul necesar pentru efectuarea nervoase impuls-bufnițe - unul dintre termenii timpului de reacție al nașterii.

Raportul componentelor latente și ale motorului, în general, timpul de reacție depinde de natura reacției, vârstă, sport, calif-katsii starea sportiv de oboseală a corpului, etc. O îmbunătățire semnificativă a vitezei de reacție simplu -. Problema este foarte complicată, faptul-ically vorbesc despre sutimi de câștigător, uneori zecimi de secundă. Ponderea componentei latente scade cu 20-25% și un motor - 75-80% din timp. De exemplu, un sprinterii calificat în total timp de reacție pentru starter împușcat variază de la 0.30-0.40, a căror perioadă latentă de la 0,06-0,10, cu motor - 0,24-0,30 secunde. Cu elemente de pornire îmbunătățite poate îmbunătăți rezultatul global în sprint la 0,05-0,08 cu.

În reacțiile simple, observate de mare viteză de transfer: oameni, receptiv la orice parte a corpului pe un singur semnal, oferind Xia cel mai rapid în a răspunde la alte părți ale corpului. De exemplu, o persoană care măsoară răspunde la semnalul audio de mână, va fi rapid pentru a răspunde la acest stimul și piciorul. Timpul de reacție simplu depinde în mare măsură de ceea ce se adresează studentului nota principală

percepția semnalului (reacții de tip atingere) sau viitoare acțiune dei (reacție de tip motor). În cazul în care atenția este concentrată asupra unui reprezentant la mișcarea yaschee, timpul de răspuns este mai mic decât atunci când a fost îndreptată la percepția semnalului. Prin urmare, concluzia pedagogică: este necesar să se învețe capacitatea de capturare-yuschihsya să se concentreze asupra acțiunii viitoare.

Viteza reacției crește la un anumit mușchi de tensiune. Prin urmare, de exemplu, începe de la un nivel scăzut a recomandat o presiune pe blocuri de pornire. Viteza reacției depinde de semnalul timeout. Timpul optim între pre- și echipa executivă de aproximativ 1,5 secunde.

Întârziere de respiratie sprinter-runner între comanda „Avertisment“ și pistol împușcat reduce reacția-urlând de pornire. După 25-30 minute de încălzire reacția ukorachiva-

etsya. Dacă sunteți câteva începe (la intervale de 1,5-2 minute), atunci cel mai bun timp se observă pe 7 și încercările 8-a.

Pentru dezvoltarea vitezei de reacție simplu exerciții în care pentru a efectua o anumită mișcare pentru o pre-Obus semnale lovlennye (audio, vizuale, tactile) aplicate. De exemplu:

- de start scăzut în cursa pentru echipa profesorului;

- în jurul valorii de mers - un semnal neașteptat ascuțit, scurt dascăl (aclama, fluier) efectuează un salt în sus sau lateral, ghemuite, schimba direcția de mișcare 180 sau 360 °;

- instructorul pe semnalul de așteptat pentru a efectua o aruncare simplă (pe piept sau a capului) mingea medicină, etc.

receptivitate Vocabular“la„funcționează în condiții mai ușor de-s; în condiții apropiate de competitivă, precum și în cazul variantei. De exemplu, pentru dezvoltarea pe termen viteza de pornire a motorului de reacție poate fi utilizat într-o mișcare sprint pornesc de la diferite poziții de pornire: din poziția de start ridicată; de chircire bont; dintr-o poziție fandare largă; din poziția culcat pe spate sau în genunchi și altele.

În cazul în care exercițiul este asociată cu răspunsul la sunet, este recomandabil să se aplice o varietate de semnal - de la cel mai înalt profil (împușcat, un fluier) la foarte liniștită, de exemplu, faceți clic pe paltsa- ^ E. Folosind stimuli de sunet de diferite concentrații, în primul rând, se evită adaptarea puterii sale, și în al doilea rând, complică situa-TION: elev ar trebui să fie mai atenți și colectate la sreal-spond la semnal.

Cel mai comun mod de a îmbunătăți viteza de re-line a metodei yavlyaetsyapovtorny de răspuns de a oferi mai multe exerciții pe apare brusc semnalul. Această metodă de „co-operează“ îmbunătățirea reacției fazei senzoriale și motorii. Când clase cu început el dă rapid rezultate pozitive. Din păcate, i-leniyu în continuare viteza aplicarea reacției stabilizează Xia și îmbunătățirea ulterioară a acesteia are loc cu mare dificultate.

Pentru a evita stabilizarea vitezei de reacție simplu excesivă, este necesar mai des utilizate în clasă, mai ales cu copii de vârstă școlară, metoda de joc, care include o serie de sarcini în cadrul unei constante mustăți-loviyah și schimbări aleatorii în partenerii de situație, de luptă și de interacțiune. Ca un exercițiu, în acest caz, releul poate fi folosit, jocuri pentru telefoane mobile și sportive, care includ elemente de polițiști pentru a răspunde rapid la semnalele bruște.

Principiul general al selecție de exerciții - o varietate de condiții în gradul lor de complexitate, abordarea specificul figura principală a atlet-ness.

Cu senzoriale O altă metodă, care se bazează pe o relație strânsă între viteza de reacție și capacitatea de a distinge interval de timp foarte mici (zecimi și sutimi de secundă). Oamenii percep bine-conductoare timp microintervals difera, Fast-companie, de obicei, de mare a reacției. Această metodă are ca scop dezvoltarea capacității de a gestiona împăcării viteza de răspuns prin îmbunătățirea timpului de precizie de percepție, adică îmbunătățirea senzitivomotor reacție clorhidric component.

Viteza trenului de reacție simplă a acestei metode se desfășoară în trei etape: prima etapă studentul efectuează acțiunea (de exemplu, 5 m puseu inițial), încercând să răspundă la un semnal de la rata maxi-mal. După fiecare încercare, profesorul spune Uch-nick timp de răspuns real; în a doua etapă de reacție și urmați-ing mișcările sunt de asemenea efectuate cu viteză maximă. Dar profesorul cere studentului pentru ceea ce, în opinia sa, a efectuat mișcarea. După aceea, el a raportat timpul efectiv. compararea constantă a senzațiilor de timp în care faktiches-ki arătat îmbunătățește acuratețea percepției timpului; într-o a treia etapă oferta de student pentru a efectua sarcini diferite, cu viteză de răspuns lovlennoy pre-Obus.

reacție complexă. Ei aloca:

1. Reacții la un obiect în mișcare.

2. Alegerea reacției.

Cel mai adesea, aceste tipuri de reacții apar în jocuri și arte marțiale. Rapiditatea reacției pe un obiect în mișcare este de 0,18-1,00 secunde. Latent-th perioadă, această reacție mai simplu, și poate ajunge la 300 m / s. De exemplu, în cazul în care timpul de reacție mișcării deținător de mână cu o capcană, în medie, are o valoare de 0,18-0,21 c, „clătită“ - cu 0,22-0,23; -cu Mișcarea, vyd-turtita, omonime o capcană - 0 , 22-0,24 cu, acelasi nume cu o „clătită“ - 0,24-0,26 cu.

Perioada latentă de reacție la un obiect în mișcare „compus din elemente cuplu-PEX:

1. O persoană ar trebui să vadă un obiect în mișcare (mingii jucător).

2. Pentru a evalua direcția și viteza mișcării sale.

3. Alegeți un plan de acțiune.

4. Începe punerea în aplicare a acestuia.

Ponderea majoră de timp (mai mult de 80%) se duce la acceptarea Soare-vizual, adică asupra capacității de a vedea un obiect în mișcare, cu o mare SKO-înălțime. Această capacitate a stagiarului și dezvoltarea sa în sala de clasă trebuie să se acorde o atenție specială. În acest scop, exerciții cu un răspuns la un obiect în mișcare. În punerea în aplicare a acestora ar trebui:

- crește treptat viteza obiectului;

- pentru a reduce distanța dintre obiect și angajate;

- reduce dimensiunea obiectului în mișcare.

Unul dintre instrumentele pentru dezvoltarea acestei abilități poate fi un joc în baschet, fotbal sau handbal bile cu o dimensiune mai mică decât de obicei.

Esențial pentru a reduce timpul de răspuns este de patru Lovek capacitatea de a anticipa mișcarea, să zicem, zborul de minge de fotbal sau în Xai la hochei, la acțiunile jucătorului, producând o lovitură. Astfel, în Sovrem mennom-puck suluri de zbor de hochei viteza ajunge la peste 50 m / s. Acest lucru înseamnă că, de la o distanță de până la 10m portar aproape nici un moment pentru a reacționa la o mașină de spălat abandonată. Cu toate acestea, de foarte multe ori portarul reacționează cu succes la Puck, abandonat chiar și mai strâns. Acest lucru se datorează șaibe de predicție, anticipare (anticipare) de zbor.

reacția alegere asociată cu selectarea răspunsului motorului dorit al unui număr de posibile, în conformitate cu o schimbare în comportamentul partenerului, pro-mediu sau ca inamic. Acesta este un tip mult mai complex

reacție. Aici depinde foarte mult de timpul de reacție al unui aprovizionare mare de acțiuni așa-CAL, cât și tehnici dezvoltate în formarea pe termen lung, capacitatea de a alege instantaneu cele mai profitabile. Pentru dezvoltarea de receptivitate pentru a selecta următoarele:

1. creșterea Treptat complexitatea răspunsului și condițiile lor te-complementele. De exemplu, primul tren pentru a efectua o protecție ca răspuns la avansul din cauza unei lovituri sau o lovitură (apărătorul nu știe când va exista un pro-vedena și în cazul în care să se concentreze atac), apoi oferă studentului de a răspunde la una dintre cele două atacuri posibile, apoi trei, etc. Treptat, acesta este alimentat la situația reală a artelor martiale.

2. Pentru a dezvolta capacitatea de a anticipa acțiunile inamicului, așa cum au fost înainte de demararea acestora, și anume răspunde nu atât de mult la adversar sau partid-inegalitate, dar cu privire la mișcările de pregătire subtile și aspectul (postura, expresii faciale, starea emoțională și așa mai departe.). De exemplu, Chiloți durere-shinstvo fentă distinge de impactul asupra poziției inițiale a picioarelor, expresia facială și ochi pe mișcarea de translație a picioarelor, în gulerul de corp, în funcție de rotația pelvisului, ca de mână.