Tehnica de lupte, echipamente video de lupte
Stand - o situație în care un wrestler conduce lupta pe picioare. Trebuie să fie stabilă, ușor de manevrat pe covor, muta rapid de la atac la acțiuni defensive și vice-versa. Recepția este selectat ținând cont de atlet fizică și morală a datelor, disponibilitatea lui tehnice și tactice sarcinii înainte de el. Rack-uri sunt mari, medii și mici. Fiecare raft are propriile avantaje și dezavantaje.
Rack înalt - poziție atunci când luptătorul în picioare, îndreptați trunchiul, pe picioarele ușor îndoite. Acest suport vă permite să efectueze în mod liber trucuri cu picioarele, dar ea este mai deschis pentru a ataca picioarele tehnici inamice graifăr cu mâinile. Prin urmare, un luptător, ceea ce duce lupta în rack de mare trebuie să fie atent, de echilibru pe picioarele tale, să fie în măsură să efectueze rapid și precis acțiuni defensive și kontrpriemy de la picioare apucare.
B-pilon - o poziție în care trunchiul înclinat înainte de luptă. Picioarele îndoite la genunchi, și plasat în partea din spate. Brațele întinse în jos și ușor înainte spre inamic. Această poziție oferă suficientă flexibilitate, creează condiții bune pentru atac prin diverse metode și utilizarea acțiunilor de protecție și contraatacând. B-pilon în lupte este cea mai comună.
Low stativ - poziția unui sportiv cu foarte înclinat îndoit trunchiului în față în față și distanțate picioare. Mâinile aproape atingând covorul. Acest suport este potrivit pentru atac reflecție inamic, dar să atace dintr-o astfel de poziție este dificilă. Cel mai util dintre aceste picioare de recepție graifăr.
Distanțele sunt medii, aproape și de departe.
Închide gama - luptătorii sunt în imediata apropiere unul de altul și poate atinge adversarului brațul îndoit de umăr. Această distanță este mai convenabil pentru tehnicile de atac, efectuate cu capturarea a corpului și a atacat cu picioarele. Lupta de la mică distanță necesită o atenție mai intensă acțiunile inamicului, în special pentru eforturile sale de a ataca metodele picioarele graifăr cu mâinile.
demifond - luptători se pot referi la unul pe altul pe umăr doar îndreptat sau brațul ușor îndoit. Această distanță în lupte este cea mai comună. Prin urmare, este mai ușor de a conduce și de atac și de apărare.
rază lungă de acțiune - Luptătorii de luptă la o distanță considerabilă unul față de celălalt, chiar și atunci când acestea sunt mână întinsă nu se poate ajunge la umărul adversarului. La o astfel de distanță din ce în ce luptătorii luptă agresive, evitând recidive în lupta. Dar pentru luptători rapid și cu rază lungă nu este un obstacol. Datorită vitezei lor, ei sunt liberi să depășească separarea lor de la distanță și de atac inamic prin diverse metode, de multe ori picioare de prindere.
Exercițiile de gimnastică și acrobatice sunt mijloacele primare de educație Luptătorii freestyle fizice. Scopul lor este de a dezvolta în a face cu calități, cum ar fi forta, rezistenta, viteza, rezistenta si flexibilitate. Printre cele mai populare exerciții de acest gen sunt prezente:
1. Reversul - „Roata“ (figura de mai sus.). Efectuați acest exercițiu este necesar, după cum urmează: pas lung, picioarele și mâinile pentru a pune într-o linie dreaptă, corp neted, picioare drepte, stand pe un picior cu care se confruntă piesa din spate „arc“. „Roata“ permite dezvoltarea aparatului vestibular.
2. Flip spate - "scutura" (figura de mai sus.). Luate de la locul rondat, leagăn brațele drepte în jos repulsie, îndoire spate, sari drept mâini înguste, cu mâinile pe picioare. Exercitarea dezvoltă dinamica de coordonare, funcționarea sincronă a mâinilor și picioarelor, - flexibilitate în articulații.
3. Revoluția în fața unui cap - „Ridicarea inflexibilă“ (imagine pe stânga.) Naprygivaniem efectuat pe un suport din burete cu brațele de sprijin și a capului, sincronizat extinderea picioare și brațe repulsia - se surpate piept pe picioare drepte, bratele drepte în sus. Scopul exercițiilor este o operație sincronă a mâinilor (repulsie) și picioare (extensie hlestoobraznoe), dezvolta flexibilitatea în dinamica de conducere.
Forța - luptător este abilitatea de a depăși rezistența externă sau se opun din cauza efortului muscular. Exerciții pentru a dezvolta rezistenta foarte mult, și toate acestea sunt caracterizate printr-o tensiune musculara mare. Multe dintre exerciții sunt diferite pe de rost. Cu toate acestea, cel mai bine este să se aplice exercițiile, care, prin natura și structura lor va fi similar cu mișcările, efectuate în lupta. Numărul de exercitare repetări poate fi redusă în cazul în care o complicație sau de opoziție este suficient de mare. În cazul în care exercițiile sunt efectuate cu greutăți mici, este necesar să se facă prin viteza maximă și în mod repetat. În acest caz, împreună cu dezvoltarea de putere și viteza de deplasare evoluează. Abilitatea de a eforturilor de putere îndelungate produse cu exerciții de repetiție cu greutăți mici sau medii până la oboseala, nu permit continuarea lucrărilor (la eșec). Este necesar să se repete acest exercițiu de mai multe ori.
În cazul în care exercițiile nu provoacă tensiuni musculare puternice si oboseala, efectul punerii lor în aplicare este scăzută. Cu creșterea sportivi de rezistență și de fitness efectua anterior cu efort mare efort va fi lumina si nu va provoca un stres anterior. Efectul acestor exerciții este redusă.
Prelungi pentru tineri. De-a lungul anilor, toate procesele din organism încetinește, iar tu te-ai devenit mai „retardat“. Lupta vă va permite să stați mai tineri, așa cum se dezvoltă capacitatea de a răspunde metode și rapiditatea mișcărilor - calități pe care asigurările de oameni de știință, inerente tinere.
Deveniți mai agil. Pentru a dezvolta agilitatea, nu neapărat să învețe să jongla sau plimbare pe muchie de cuțit. Lupta pentru aceasta este, de asemenea, frumos. În formare, veți învăța o mulțime de tehnici de lupte, pe care va trebui să se aplice în ordinea corectă, trecerea rapidă de la unul la altul. Și, de asemenea, are un talent. Cu siguranță, veți găsi o utilizare nu numai în covor, dar și în viața de zi cu zi.
intuiție Razovesh. Vei învăța să se simtă intuitiv adversarul va ști dinainte ce tur de forță el va face în continuare. Nu telepatia - de îngrijire numai. Cu ajutorul lui, de altfel, poate neutraliza nu numai de sport, ci și orice alte adversari - concurenții, rivali în viața sa personală și așa mai departe.
Nu te mai pune la îndoială. Dacă există probleme cu determinare? Lupta - soluția perfectă. Întrebați orice antrenor și el să-ți spun: tenacitate mentale - cheia victoriei, și „pompă“ credința lor în victoria nu este mai puțin importantă decât musculare. De-a lungul timpului, aceste calități se vor manifesta în vnesportivnoy viața ta - vei învăța repede să fie conștienți de ceea ce vrei, și ia deciziile corecte.
trebui să mai fie în măsură să poarte prietena lui în brațe. Think Lupta - un sport în care cele mai puternice câștigă? Nu întotdeauna. Cel mai adesea câștigă hardiest. luptători viguroase și agresive culmineze rapid și să piardă. Iată o idee: în plus față de formare pe saltea face o regulă poartă de multe ori prietena lui pe mâinile sale, folosindu-l ca o carapace. Ar fi frumos, dar tu - este util. Apropo, fetele sunt atrase de acest tip de arte marțiale, și ei sunt mulți. Chiar a avut loc o varietate de turnee și campionate la lupte pentru femei.
Stai în condiții de siguranță și aproape nevătămat. „Luptă fără arme, bătăi și la orice fel de luptă.“ - așa că am descris vechi Dahl proba de lupte libere. Pentru această zi, în această formă de arte marțiale este strict interzisă utilizarea de pumni, dureroase și recepții sufocant. Acest lucru înseamnă că probabilitatea de rănire în lupte este încă mai mică decât în multe alte arte martiale. Și, desigur, în cazul în care vă antrenați în mod regulat pe covor, posibilitatea de ogresti de la huligani stradă, în general, minime.