Tehnica ce a primit mingea în toamna înainte - volei în Sertolovo

Echipe cu o apărare puternică este foarte tenace și un control strict al mingea pe care adversarii suparari mult care încearcă să termine mingea pe podea. mișcarea normală în jurul valorii de instanța de jucători de apărare sunt de multe ori nu este suficient, deoarece viteza la care jocul nu este volei broasca testoasa modernă. Prin urmare, este adesea necesar să se arunce mingea, sau cum se spune „Plastal“, astfel încât să nu lăsa să cadă în câmp. Elementul cel mai important al jocului acest lucru devine primirea mingea în toamna înainte. Despre el și să vorbească.

În pregătirea pentru primirea în toamna picioarele întinse suficient de larg pentru a fi în măsură să reacționeze rapid și pentru a muta în orice direcție. Îndoiți genunchii și înainte de îndoire.
Prepararea exprimate ...

Cu picioarele larg desfacute, genunchii indoiti, ca și în cazul în care situându-se peste picioare
Umerii spate și relaxează-

Bratele indoite la coate, menținându-ne

Întotdeauna mai confortabil atunci când mingea este zboară în jurul valorii de locul unde sunteți în picioare, și chiar și doar în zona coapselor, genunchi, în cazul în care mâinile sunt gata să-l accepte, dar, din păcate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
Primirea mingea în toamna înainte cele mai populare în volei masculin, ca și caracteristicile structurii corpului și a dezvoltării fizice, face acest element mai sigur decât să pună în aplicare în volei feminin.

Pentru a efectua toamna, este necesar să se ia off de la o poziție defensivă (de funcționare, rapid, foarte rapid dreapta) la minge, împinge picioarele de pe site-ul și acoperi ...

Pentru a exercita acest element ar trebui să facă următoarele:

Începe practicarea pe saltea de gimnastică. Pentru a începe, pur și simplu se intinda pe piept în jos saltea cu ajutorul mâinilor lor;
Apoi, face același lucru pe teren, dar mâinile împinge corpul dumneavoastră înainte, astfel încât acesta este glisat de-a lungul suprafeței;
Și, în sfârșit, îndoiți genunchii, pentru a fi mai aproape de suprafața pad. Împingeți picioarele și trageți corpul dumneavoastră înainte, arme, în același timp, să se extindă mult mai departe, așa cum se apropie de sol (sună ca și cum ai zboară cu o parasuta, dar vorbim despre fracțiuni de secundă de la o înălțime de câțiva centimetri), împinge corpul cu mâinile de-a lungul platformei să alunece pe piept. În practică intră, cât mai mult posibil, astfel încât mâinile și corpul este obișnuit cu mișcarea, aducându-l la automatism. Din experiență aș spune că m-am dus imediat la scenă și a primit o față bruscă scădere în podea, apoi frânare același loc și la final cu o deviere derulare înainte. Nu mai este nevoie la școală, apoi torturat de întrebarea „unde pot lupta bine.“ Așa că nu vă sfătuiesc să ignorați primele două etape.
De îndată ce puterea la o astfel de toamna va fi o mișcare naturală, este timpul pentru a conecta mingea, care de fapt este principalul vinovat de chin tău. Acum, mai întâi trebuie să-l (knock out mai mare), și apoi a face „Delfinul“ si „inghite“, cum vă place să numim aceasta toamna.