Sursa de colină Selecție

Am decis să analizeze în detaliu cele mai cunoscute surse de colină și să aleagă cele mai potrivite pentru a fi utilizate cu nootrope. Să vedem ce se întâmplă. Este nevoie de colină suplimentară, dacă utilizați pramiracetam, koluratsetam, fasoratsetam și alte influențează destul de puternic asupra ratei de absorbție a colină în creier, în special în hipocampus. Când acceptă, este o creștere a utilizării neurotransmitatorului acetilcolina (Ach), și „ceață“ în cap, dureri de cap, pierderea de concentrare - toate simptomele de deficit sale. Atunci când acetilcolină este mai mică decât este necesar, creierul începe să distrugă propria membrana pentru producția sa, și mi se pare acest lucru este cauza dureri de cap. Prin urmare, orice curs DOE trebuie să fie însoțită de o sursă de colină.

Lecitina asigurarea unui aport adecvat de colină nu necesită costuri suplimentare, aportul de anumite alimente bogate în lecitină este suficientă pentru a crește - ouă, ficat, inimă, soia, arahide. Pe lângă lecitină posedă proprietăți hepatoprotectoare. Colină în forma slabă, lecitina nu este capabil să mențină nivelul ridicat de acetilcolină și cantitatea de schimbare în mod direct; aportul de lecitină de mai sus simptome dispeptice 10 g provoacă sau indigestie, deci nu este cea mai bună alegere pentru stivă. Doza maximă de siguranță de 7,5 g

Colină bitartrat de bitartrat de colina - sare Colină, sursa destul de ieftin. Nu este capabil să traverseze bariera sânge-creier, dar oferă materialul corp pentru producerea acetilcolinei la egalitate cu lecitină. Doza de 1-4 g

DMAE DMAE (dimetilaminoetanol) este un precursor al ACh și traversează BBB. In creierul DMAE parte a fosfolipidelor în forma fosfatidildimetilaminoetanola (PDME), care pot fi convertite apoi prin N-metilarea în fosfatidilcolinei (un astfel de mecanism se realizează numai atunci Dimetilaminoetanol cad direct în fluxul sanguin, ocolind ficat). Ca o componentă a membranelor nervoase, PDME crește fluiditatea și permeabilitatea și acționează ca un antioxidant. Dimetilaminoetanol inhibă probabil colină care circula în țesuturile periferice, colină liberă se acumulează în sânge pătrunde în creier și stimulează receptorii colinergici. Rezultă un număr de proprietăți utile asociate cu o creștere a cantității de acetilcolină

stabilizare starea de spirit
capacitatea de a induce vise lucide
creșterea tonusului pielii

CDP colină este ușor de a trece BBB, rapid Arte în creștere, CDP - colina și precursoare uridină simultan. fosfatidilcolina Uridin crește concentrațiile unei substanțe care stabilizează membranele neuronale; ridică NGF (factor de creștere a nervilor) și stimulează creșterea noilor receptori ai dopaminei (receptori dacă mai mult, respectiv, creșterea sensibilității la neurotransmitator). sursă costisitoare și puternic de colină cu efecte proprii ale DOES. Doza de 750 mg pe zi.

Alfa-GPC A-GPC - precursor fosfatidilcolina, pe lângă efectele asupra nivelurilor de acetilcolină crește hormonului de creștere (cu o creștere de colină ser, influxul de colina din creier va crește, de asemenea, iar acest lucru va crește sinteza acetilcolinei, care, la rândul său, reduce concentrația factorilor inhibând nivelurile hormonului de creștere in hipotalamus si, astfel, hormonul de creștere dezingibiruet). Alfa glitserofosfoholin cu siguranta una dintre cele mai bune surse de colină, luate ca un supliment la rata neyrobusterov. Doza de 900 mg.

ALCAR cum cholinergics. Acetil-L-carnitina nu este o sursă directă de colină. Această formă de carnitina este un aminoacid. Cu toate acestea, în combinație cu un aport adecvat de colină, el poate ridica nivelul de acetilcolină, prin urmare, incluse în această listă.
ALCAR traversează bariera hematoencefalică acționează ca un donor al grupărilor acetil pentru producerea AX, un antioxidant și un Energy neuroprotector.

avantajele generale
Capabile fiabil crește nivelul de acetilcolină
neuroprotector
Sunt utile într-o varietate de tulburari cognitive, dementa si boala Alzheimer
Poate restabili receptorii muscarinici ai acetilcolinei
Ambele au efecte dopaminergice

diferențele
A-GPC are 40% din colină, iar CDP este de 18-19% în greutate
CDP - doi la unu (colină și uridin simultan)
CDP reface densitatea receptorilor dopaminei
CDP facilitează simptomele bolii Parkinson prin creșterea densității receptorilor de dopamină
A-GPC crește eliberarea hormonului de creștere

concluzie
Dacă aveți suficienți bani, cumpăra colina CDP sau Alpha-GPC, datorită capacității lor de a crește rapid acetilcolină și neyroeffektov proprii.
Dar, atunci când bugetul este limitat, este posibil să se facă o combinație de bitartrat de colină sau lecitină cu ALCAR.